チラシ809

膝壊しかねないような無理な運動や食事制限をストレス溜めてまでするより
食事内容や生活習慣見直した方が効果あるのでは
てか運動量増やすのになんで摂取カロリー減らすかな…
むしろちゃんと食べないと負担が大きくなるだけで心身両方やられるのなんて分かりきってるのに

あと　体重＝軽ければいい・摂取カロリー＝少ない方がいい　って思ってそうでなんだかなあ
どちらも本当に大事なのは数字の多寡じゃなくてバランスや質だろうに