0850風と木の名無しさん2017/04/18(火) 03:19:08.05ID:mBGHLV7D0 チラシ581関連 プールで歩くの最強(腰にあまり負担をかけずに筋肉を鍛えられる、泳ぐと多少痛くなる) あとサッカーの長友選手の体幹トレーニング本おすすめ 長年椎間板ヘルニアと戦ってきた経験者より