0274風と木の名無しさん2017/10/03(火) 10:33:30.24ID:n/yWIa3L0 チラシ400 揉んで出るなら腸の動きが鈍いのかもね 運動して腹周りの筋肉鍛えるか歩く量増やしてみたらいいかも 水分多め油も適量取らないと食物繊維だけでは奴ら居座るから注意