チラシ356
ブロッコリーは休日にまとめてレンチンしておくと凍ったまま詰めるだけでいいから楽よ
青菜もまとめて茹でて紙カップに小分け冷凍すれば凍ったままつめてごまとめんつゆふりかけるだけでおひたし
時間のある時根菜多めの五目ひじきや切り干し大根作ってこれも小分け冷凍
毎日のお弁当大変だけどわりと体調に反映するからやって損はないと思う頑張って