★ダイエットで厳守する事★
●食べる事を自分へのご褒美にしない
●1日に食べて良いお菓子は1個まで
●断る勇気もダイエットには必要
●高カロリーだと自覚する
●ご馳走やお菓子の前には時間を決めて座る
●食べる量は同じでもゴロゴロしてると1kg増
●食事時間以外は食べないと決める