0018南極774号2019/08/27(火) 11:29:50.44ID:uoeZCQJ80 腕立て伏せ、スクワット、バーピー、腹筋ローラーぐらいです!回数は、決めてないので 何となく疲れたら辞めてましたので、かなり緩くしてました!