0622名無しさん@ピンキー2019/04/04(木) 22:07:33.29ID:3oqo/W+x 寝る前は60度くらいのぬるめの白湯飲むといいよ! あとストレッチがいいっていうけど下手にやると目が冴えちゃうよね 就寝前はホットヨガがいいから、動画とか検索してみてね!