身体のことについては専門家である医者なり栄養士なりに相談した方がいいと思うよ
ここで聞いて「良かったor悪かった」な感想がかえってきてもあくまで個人の体験談だし（回答者に悪意がない場合でもね）
もし訪ねた専門家がイマイチ信用できなかったら他複数あたってもいいわけで
めんどうだけど若い時ほど無理効かないから慎重な方が無難