総合子聞いて＾−＾
腰肉がヤバイからダイエットする＾−＾
突然の食事制限は無理らから今日からとりあえず20時以降一切たえないようにして
ウォーキングしてお風呂入ってきたお＾−＾
慣れてきたら19時以降禁止にしてさらに量も減らしていきたい＾−＾