0190fusianasan2017/03/05(日) 19:54:08.53 >>173 痩せたいならスクワット^−^ 太もも鍛えたいならスクワット^−^ 筋肉量増やしたいならスクワット^−^ 腕を鍛えたいなら腕立て^−^でもダンベルの方がいいお^−^