>>859
それが昼食と夕食の間に200kcal程度れ糖質は少なくそれ以外のたんぱく質脂質食物繊維なんかが多くて
消化しにくいものを間食した方が血糖値の上がり下がりが緩やかになって夕食の量も減らせてダイエットにいいんらってお＾−＾