もれ普通のジムれ２ヶ月週2れトレーナー付いたコースが五万くらいのやったお＾−＾
食事は腹八分れ体重は3キロ落ちたけろウエスト8センチくあい落ちたのと全体が引き締まったお＾−＾
普通の腹筋とか家でれきるのが多くてコツコツが大事なの学べたのがよかったお＾−＾