野菜きのこ海藻類は好きなだけ！ご飯は一食100gまで！果物は夜食べない！砂糖はラカントに！肉魚は脂質の多いのはさける！┗(｀・ω・´)┛
でわしは9キロ位痩せた(´・ω・｀)
それまで間食が多かったんだろうけど(´・ω・｀)