頬で。外側を手で押さえると、同時に内側から指で押すので、すぐ疲れるし上手くいかない。
頬というか側頭部で体重かけて押さえると、範囲も膀胱全体をカバーするし、硬過ぎない。そのまま指突っ込んでも、疲れにくい姿勢。
もっと上手い方法があるか知らんが、俺はやりやすい。