0431名無しさん@ピンキー (ワッチョイ 2b66-eq+O)2017/02/19(日) 21:59:57.80ID:icRhtc/J0 >>411 それ ためしてガッテンでこの間 見たよ 実践してるけどイマイチ出切らない時がある >>413 時々思い出したとき 肛門をキュッと締めるトレーニングやるけど すぐ忘れて長続きしないんよねぇ