>>271
ヨーグルトと適度な食物繊維を食せ
後は軽く運動しろ、特に下半身のインナーマッスル使うやつ

便秘で膨らんだ腹は大好物だが、過度な便秘は死ぬ可能性があることも忘れてはならない
まぁ便秘腹あったら遠慮なくヌクがな！