最大時16.5cm、通常11cm、外周12cmです。

一旦勃起させて、500gの負荷リストバンドをチンコに巻きつけ、ダンベル運動の要領で、
持ち上げて下ろしす運動をしばらく継続する（たまに上げたまま維持も）。
萎えてきたら再び刺激して勃起させ、運動を再開。これを何セットか繰り返す。
続けると、我慢できなくなる時がいずれ訪れるので、そしたら一気に射精へ。
チンコの持ち上げには下腹も結構使うので、引き締め効果も抜群で一石二鳥