女性のみなさーん。
膣を閉める運動で、５秒間締めて・・みたいなのやるんですが
私同時に息も止まります。肩もすごくこるし。
息をしようとするとゆるんじゃう・・・皆さん呼吸しながら閉めたりゆるめたりできますか?