まあ、とにもかくにもまずは肛門を柔らかくほぐさないと。
薬局でﾜｾﾘﾝ買うか、ﾛｰｼｮﾝ持ってればそれを使えばいい。
どっちも無ければ台所から食卓ﾚﾓﾝを使うのもｱﾘだ。
肛門と中指にたっぷりつけて(冷たいとほぐしにくいので事前に温めておくといい)ｺﾈｺﾈする。これだけで20分くらい掛けても無問題。
↓あとはこの通り。