常備するひじょうしょくにチョコレートはたいへんおすすめ。
少量で高カロリーをとるのが目的だから高価なハイカカオでなくてもいい。

炭水化物をとるのに砂糖はかなり有効｛グルコース50％フルクトース50％｝なので、
あまいものでも全然OK　薬局などで特売してるのでナッツ入りだと良質な脂質もとれる。

体形を気にする方にもおすすめ。チョコレートは食物繊維も豊富で消化が遅くとってもふとりにくい。
太りにくいというのは満腹感の持続をいみする。これも非常食にお勧めする理由です。