僕がやろうと思ってるのは
1 繊維質多めの食生活＆シリアムハスク摂取
2 便意が来ないように下痢止めを飲む
3 その生活を最低1週間〜最高は自分の限界まで続ける
4 限界が来たら排泄物の全体を見れるように排便する

これやったらかなり大量の排泄物が出てきてポリマーやるより気持ち良さそうだから試してみようと思ってる
既に試した方とかいます？