ここは男が多いだろうから習慣にしてるやつ少ないだろうが
聞く前に顔のマッサージすると効きがちがうぞ。
緊張したり雑念が多い時はたいてい目や頬骨周りに力が入っているからそれの緩和となる。
ただし強めはダメよ。掌で顔の中心から外側にむかって広げるように擦りなでる、いわゆる遠心性の軽擦マッサージが
よろし。