>>546
pc筋はグイグイ力入れる筋肉じゃないと思うよ
グッと力入れたら肛門括約筋が連動して閉まるだけだよ
pc筋の鍛錬は、括約筋の連動直前ギリギリまで力入れて抜く、の繰り返しでない？