>>31
ふくらはぎ〜腿裏にしか効かないからセルフェには向かないね

首から腰までの背骨周辺の筋肉強化と柔軟性
腹部筋肉強化と贅肉排除が重要だと思うけど
鈍りきった体スタートのヨガ＋体幹トレで数十cmから5cm以内までは早かったが
そこからの数cmがめちゃめちゃ遠いね