鋤のポーズおすすめ
天地逆さでセルフェするの感覚的に嫌でしないけどストレッチにはいい
あと調子見るのも鋤のポーズ使ってる
ふにゃちん状態で手で引っ張らなくてもぱっくんできる時は絶好調
手で引っ張ってぱっくんできるときは普通から好調
手で引っ張ってもギリギリか届かない時は不調だから今日はしない、とかね