今日試した方法。

会陰に何か当るものを入れてそこに体重を乗せる感じで座禅をする。
トランス状態を得たら、
仰向けになって脚をくの字にして会陰に
空き缶を挟んで待つ。

この方法でまた一歩前進した気がする。