腕立て伏せを連続で出来る最大数まで終わらした後仰向けになる
心拍数と同じように下腹部の中もドキドキしてる事に気がつく
目を瞑り手と足(特に太ももらへん)に力を入れながら下腹部のドキドキに気を集中させる
ジェットコースターで上から落ちるような波が時々訪れる
その波にうまく乗るとドライいける
ドライいければラッキー
いけなくても腕と胸が鍛えられるお得