【理不尽】我慢・忍耐・努力する女子
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理不尽な我慢を強いられたり、努力を必要以上にさせられたりするのに、
自分から進んで我慢する女子好きのためのスレです。
わたしの場合は、小さい頃から「全国から選抜された女子高」の妄想をしていました。
文武両道のためと、教師はもちろんセンパイからの指示には絶対服従で、
全寮制の学園生活をおくるというものです。
この学校に入ることはすごく名誉なことだからと、期待されて、
中退も悪い成績も取れないと必死に耐えるしかない生徒に興奮します。
自分でも、できることを考えては色々とやってみたので、
実行可能なことはご提案いただければと思います。
我慢することが好きな人、我慢する人を見るのが好きな人、是非お話しましょう！ 自慰やいやらしいことを考えることは勿論、嫉妬心や恋愛感情すらも禁止
→着替えの時に他人の裸を見てドキっとしてしまい、ダメ！私ったらいけない子！と自戒する
みたいなことですか？ 運動部の厳しい先輩に徹底的にしごかれる女の子たちが好き。 ＞＞2
それもいいですね！ 私の場合は掃除をしていて、「ここは今度でもいいよね」っておもちゃうと、
後で自分をせめて、酷い目に遭いたくなったりします。もう一度掃除を徹底的にしたり。
＞＞3
文武両道ですから、部活も全部活ハードな練習が当たり前です。部活が終わってからの掃除や
毎日自主的と言う名の朝の強制ランニングもあったり。
1年は、先輩たちの朝食中は、筋トレを指導されて、へとへとになってから、センパイが残した分の
食事を急いで食べて、片づけをします。
上級生は美味しいものは多く食べますが、不味いものは残すので、結果的に不味いものを多く食べきらなければなりません
激しい筋トレのあとの食事は苦しいですが、残しは厳禁です。 小さい頃から、自分のハードルを高くするのが好きで、宿題は言われた量の倍。
ピアノは100回連続でミスなしで弾けるまで練習。運動は一番じゃなきゃダメ。
って感じでした。
妄想していたのは、実はスパイ養成学校で、国家機密。一度入学したら、卒業まで外部の人との連絡は一切なしです。
精神的にも強くなるために、無理難題を言われ、夜寝る時間もないのに、宿題を忘れれば懲罰。
運動部には入ったことがないのですが、話を聴くだけで気持ちよくなります。
基礎練習は部活時間前に終わらせて、夏でも冬でも体操服ブルマ。
昼食の時間は、先輩たちが全員食べ終わるまで、壁一列に空気椅子です。
1人でも昼食後の昼休憩になっても食べていれば、空気椅子からは逃れられません。
やっと解放されたと思ったら、昼休憩時間内に食事と片付けです。
当然休憩時間はなく、午後の授業に突入します。 なるほどこういうマゾの方もいらっしゃるわけか
実践する分にはタスクをかす方が楽しめそうですが
私はやはり精神的な束縛に萌えますね
そこまで勤勉に努力しているのに天才肌の級友に勝てず叱責される苦悩とか ＞＞6さん
精神的な束縛も好きですよ！
6さんとは少し違うかもしれませんが、
どんなに頑張っても褒められることはなく、悪いところばかりを指摘され指導される。
精神力が足りないといわれ、快感や痛みに耐えながら平常心を保つ訓練をさせられる。
誰かがやれといったわけでもないのに、小テストで一番悪い成績だった自分をせめて、
教師に追加で宿題を頼むとか。 当然一年生の時には基礎体力を上げるためのしごきが多くなります。40kg分の石をつめた
リュックを背負って、100段の階段をダッシュで駆け上がり、リュックを上に置いてダッシュで戻ります。
また別の40kgのリュックをすぐに背負ってダッシュです。
何往復とは決められていないので、先輩のストップが入るまで続きます。
やっと終了の合図があっても、階段上に置いてきた自分のリュックを持って降りて来い、と言われ、
またダッシュで階段を駆け上り、上で自分が持って上がった重たいリュックを背負って走っております。
一度に持てるリュックは1つだけなので、持って上がったリュックの数だけダッシュが続くことになります。
終わる頃には太ももが痙攣して、みんな倒れそうですが、センパイの前ではきちんと気を付けをして整列するのが義務なので、
何とか立っています。
少しでも姿勢を崩すと、竹刀で思いっきり太ももを叩かれます。その時痛くて倒れれば、何度も竹刀を浴びることになり、
太ももから血が出る一年生も多いです。 ボクはＭ男ですが、こういうスレ見ると、同じＭでも女と男じゃＭの在り方に違いがあるのかなと思います。
ボクの場合は、先ずいじめる女性ｶｯｸｲｲ！てのがあって、カッコいい女性にいじめられたいです。
でも、このスレの志向は、相手はどうでも良くて、耐える自分が好きって感じですよね？
美佳さんは誰かにシゴかれるとして、シゴく相手は女でも男でも、美形でも不細工でも、そんな事はどうでも良いって感じじゃないですか？ ＞＞9さん
私も苛められたいタイプの人は居ますよ。
男性だったらこういう人にっていうタイプが頭の中にいますｗ
女性の場合容貌は関係ない感じですが。
苛め方もいろいろですし、M女といっても一人ひとり違うと思います。
カッコいい女性は私も好きです！
>>1
宝塚も似たような世界かもしれない。
何にせよ、マゾヒズムは世の中の役に立っている。 >>14が一番イラン
美佳さんもっかいきてくださいー 合理主義を極めると世の中こう見える(´∵)っ感情自己責任論 みなさん！お久しぶりです！
久しぶりにスレが上がっていたので、来ました。
ほったらかしにしてしまってすみませんでした！
ここ2,3ヶ月は自分に甘くなってしまっていたので、今ものすごく自分を責めたい気分です。
何かいい方法はないかと考え中です。 2013年ももうすぐ終わりですね。
2014年は、始めから思いっきり我慢する年にしたいです。
できれば、朝から夕方まで時間割のようなものを本当に作って、それを1分単位でこなしていく・・・
みたいなことに興味があります。
1月からは、かなり1人の時間が有効に使えそうです。
朝は、5時半起床でランニングからスタートしたいですが、雪が心配です。 ＞＞29さん
本当ですか？
どんな風にしてみたいか教えて欲しいです！ どんな風にかと聞かれても困るけど
完全に管理されて生活する様子を眺めていたいです！
管理するのはぼくですけど
もちろん自由は無いです、どれだけキツくても辛くてもやってもらいます
一種の奴隷かな？
具体的じゃなくてすみません ＞＞31さん
お返事ありがとうございます。
自由はない。どれだけキツくても辛くてもやってもらいます。
というのにキュンってしちゃいます！
無理やり我慢する状況も好きです。
キライな食べ物なんてあっちゃいけないし（実際にはあります）、
たとえばトウガラシを生で食べろといわれたら食べるとか。。。
雪の中でバケツを持って立たされたり、
賽の河原のように、石を積んでは壊されるのを途方もない回数繰り返したり、
快感に負けそうな状況で、真面目に勉強させられたり（ちなみにこの勉強後のテストでは満点でなければダメです）。
精神力を鍛えるためだといわれて、恥ずかしいことをさせられたり。。。
我慢と言っても色々ありますよね。
暑い、寒い、苦しい、気持ち悪い、痛い、まずい、恥ずかしい、気持ちよすぎる、怖い・・・etc...
色々我慢をしてみたいなぁって妄想してしまいます（＞＜） それらに耐えてるのを誰かに見ててほしかったり知って欲しいんでしょ？
ちょくちょくスレ覗きますねー はい。知ってほしいです。
色々妄想したり、実際にしたことを書いていこうと思います。 朝はどんなに眠くても5時半から1年生全員でランニングです。
表向きは自主トレですが、休むことは許されません。
冷たい水で顔を洗って、うがいだけをして走り始めます。
朝食まで、水分補給はしてはいけない決まりになっています。
10km走って急いで帰ってきたら、次は食堂に行きます。
先輩たちの朝食を準備するためです。
朝食の準備が終わったら、食堂前の廊下に1列で正座して上級生を待ちます。
冷たい床に裸足で正座をすると、身体の芯から冷えてきます。
きちんと姿勢を正して座りながら、上級生全員が席についたら、食堂の中へ入ります。
朝食時間は1年生にとって筋トレを上級生に指導してもらう時間です。
腹筋・背筋・スクワット・腕立て伏せから始まり、終わった後はV字形になったまま上級生の食事が終わるのを待ちます。
途中で少しでも怠けたと判断されれば、専用竹刀で太もも打ちです。
上級生の食事が終わりかけたところで、温かいお茶をついで回ります。
全員の食事が済んだら、廊下で正座をして上級生を見送り、その後、残された食事を急いで食べます。
このとき、初めて水分補給をできるのですが、上級生がお茶を残しておいてくれることは少なく、
口の中が乾いたまま、冷えた食事を食べることになります。
食事時間は大抵10分ほどしかないため、味わっている暇などありません。
運動のし過ぎで食欲がなくても残すことはできないので、泣きながら口に食事を詰め込む子もいます。
食事が終わったら全員で食器の片付け。もちろんお湯は使えません。
冷たい水で手が凍りそうになりながら、きれいに洗っていきます。
片付け終了後、急いで自分の部屋へ戻り、制服に着替えて授業へと向かっていきます。
まだ、朝は始まったばかりです。 今日は料理と片付けの間、ずっと裸足で爪先立ちでキッチンに立っていました。
途中からふくらはぎがつりそうになって、必死で我慢していました。
足元がすごく寒い場所なので、途中から爪先の感覚がなくなってしまい、痛いようなしびれたような感じでした。
今は足の指の付け根が全部つったみたいに痛いです。
痛みに耐え切れなくて、少し洗い物が雑になってしまったのではないかと、反省中です。
自分へのバツとして、明日は石の上で裸足で爪先立ち縄跳び100回をしようと思います。 洗い物が雑とかありえないでしょ
君今日は水風呂ね、暖かい風呂に入るとか許さねぇよ >>37さん
水風呂ですか!?
今日は外は雪なのですが、やはり許されないでしょうか。 今お風呂に水を溜めています。
これから起こることが怖くて、泣きそうです。 おはようございます。
昨日は水風呂に入りました。
最初かけ湯をするだけで、身体が固まり、心臓がバクバクいって辛くて怖くて。
でも、自分が怠けた罰なので、きちんとしなければと思い、覚悟を決めて湯船に入りました。
肩までつかると、もう身体が震えて、自分の身体が自分のものじゃないような感じになり、我慢できずすぐに出てしまいました。
もう嫌だと叫びたくなって、涙が溢れてきて・・・でも、自分が悪いんです。
自分が責任を取らないといけないと思って、もう1度湯船に入りました。
水の中で30秒数えて、出ました。
もう、限界です。
そのままシャンプー、コンディショナー、身体を身体を洗うのも、全部水です。
身体がふざけているぐらいがたがたと震えるし、手はいうことをきかないし、
結局悩んだりしている時間をいれると、いつもより長い間お風呂にはいっていたことになりました。
泣きながら脱衣所で着替え、服を来てしばらく毛布にくるまっていました。
全然震えが収まらなくて、少しこわくなったぐらいです。
なんとか、その後のことも終わってベッドに入りましたが、寒さでほとんど眠れませんでした。
今後は、絶対に洗い物を雑に終わらせたりしません。 快感や痛みを感じながら、ノルマをこなすというのもやってみたいです。
・イスに棒を立てて、1回1回抜き指ししながらスクワット100回
・ローターをクリトリスにあてたままブリッジ5分間
・うつ伏せで顔のところに水を溜めた洗面器を置いて、毎回顔をつけながら背筋200回
・床すれすれに筆の先のようなモノを置いて、両方の乳首に当たるまで身体を下げる腕立て伏せ100回
・両方の乳首とクリトリスをクリップと糸でつないで、上半身が落ちると引っ張られて痛くなるようにしながらV字腹筋で20分 我慢強い女の子は大好き。この寒いのに水風呂に入ったのか。根性あるな。
これから一番寒い時期だから、寒さに耐えてほしいな。氷点下の屋外で水垢離して、
その後冷え切った体でブルマにタンクトップでランニングするとか。 これからさらに冷え込むのですよね。
氷点下の屋外で水垢離ですか･･･ちょっと怖いですが挑戦してみたいです。
ブルマタンクトップでランニングもかなり辛そうですね。
しかも水垢離したあと。
せっかく書いていただいたので、チャレンジしてご報告しますね！ 寒中水泳、禊、着衣露出、自縛プレイ・・・
本当に色々ありますね。
全部やってみたいと思う私は変でしょうか。。。
まずは屋外で水をかぶるのからスタートしようかな。 >>42
・うつ伏せで顔のところに水を溜めた洗面器を置いて、毎回顔をつけながら背筋200回
これを、水ではなく墨汁でやってください。
もちろん、口に入っても吐き出しちゃダメ。 墨汁ですか。
いきなりハードルがさらに上がった気がします（汗
実践できたら報告しますね！ 今日の朝、墨汁に顔をつけながらの背筋の予行練習として、水の洗面器で背筋をしてみました。
背筋は200回というノルマなのですが、50回くらいから息があがり、
洗面器の水から顔を出すのがだんだんと苦しくなり、
90回くらいで水を飲んで咳き込んで途中でリタイアしてしまいました。
背筋200回の壁の高さを思い知らされました。
でも、普通なら途中リタイアなんてあり得ないですよね。
ごめんなさい。
本当に根性なしです。
墨汁での本番は、どんなに苦しくても200回続けます。 >>50
200回は厳しそうだね。
リタイアする場合は、洗面器の墨汁を全部飲み干すこと。
１〜２リットルくらいかな。
それもリタイアなら、残った墨汁を頭からかぶって、そのままランニング。
ランニングが終わるまでは、かぶった墨汁を拭いたり洗ったりしたらダメ。 >>51さん
お返事ありがとうございます。
200回はかなり辛そうです。
もしできなかった場合は、墨汁を全部飲むことをお約束します。
1〜2リットルの墨汁を飲みきるのは本当に大変だと思うので、
なんとか必死で200回終わらせます。 >>52
墨汁を選ぶ時は、注意書きに
「本品は無害ですが、飲まないようにして下さい」みたいな、
無害が明記してあるやつにして下さい。
墨汁は元々無害なはずだけど、量が多いので念のため。 >>53さん
心配してくださってありがとうございます！
ちゃんと注意書き読んでから購入しますね！
他にも何か自分を苦しめる方法があったら、知りたいです。
よろしくお願いします！ アヒル歩き（わかる？）部屋５０周 終わっても蹲踞のまま両手を上げて１０分
空気椅子１時間 尻が床に着いたら初めからヤリナオシ
前支え（膝を伸ばした四つん這い）９０分 尻を高く上げる
その他思い付いたら書きます >>47
美佳さん。いろいろ頑張ってるね。
屋外で水をかぶるなら早朝、水は前日の晩からバケツに汲んで外に置いてさらに冷やしておくといい。
氷が張っていればすばらしい。
天気予報をチェックしてこの冬一番の冷え込みの日に行うこと。 >>55さん
たくさんありがとうございます！
どれも、凄く辛そうで怖いながらもドキドキしています。
また、色々教えて下さい。
>>56さん
氷が張った水で挑戦ですね。
わかりました。
これから、毎日天気予報チェックを日課に追加します！
>>57さん
大丈夫です！自己責任で行いますし、風邪を引くのは精神的にたるんでいるからだと、
さらに追い討ちをかけられる理不尽さも重要かと。。。
>>58さん
はい！
頑張ります。
いい報告ができると嬉しいです。 美佳さんの住んでいる町に、神社はありませんか？
もしあれば、門から拝殿に通じる道をきれいに掃き掃除してほしいです。
可能ならば、石畳の拭き掃除も。
（社務所のひとには事前に、清掃奉仕をしたい旨を告げて、話を通しておきましょう）
掃除をするときの格好は、神様に失礼がないよう、白の肌襦袢で裸足。
または、上下とも白の武道着（下は柔道着か袴）で裸足。
下着は身につけない。
（掃除で汚れたのを洗濯することを考えれば、生地が丈夫な武道着のほうがいいかも）
掃き掃除が終わったら、水垢離。
そのあともう一度参拝。
今年一年「我慢・忍耐・努力」の修養をすることを神様に誓う。
水垢離で濡れた衣服は、境内の片隅で絞って水を切る。
できればそのまま着替えず、神社から家に戻る。
（さすがにそれは無理でしょうね）
週に一度のペースで奉仕。
美佳さんの都合がつくならば回数をふやす。
いかがでしょう。 プチ露出と寒さに耐えるのを兼ねて、水着姿でランニング。
スクール水着や競泳水着のような「いかにも」の水着ではなくて、
海やプールに行く時に着るような露出度の高いビキニで。
Ｔシャツや短パンやスカートは禁止。
身に着けていいのはビキニの上下とスニーカーだけです。
時間帯はお好みで。
早朝…寒い、人目に晒される
日中…少し暖かい、人目に晒される
夜間…寒い、人目に晒される
深夜…寒い、暗い、人目には晒されない可能性が高い >>60さん
神社掃除ですか。
すごく奉仕の気分が重要で、厳かな中、Hなこととか考えちゃいそうですね（汗
神社はいくつかあるので、できそうな場所を探してみようと思います。
また、結果報告しますね！
>>61さん
ビキニでランニング！
普段そんなに露出の高い服装をしないので、ちょっと心配です。
スク水よりは水着っぽくなくて大丈夫かもしれないですが、恥ずかしいですね。
こんな寒さの中では、みんなに振り返られそうです。
時間帯は・・・。どれも辛い。
でも辛い命令をありがとうございます！
実践します！ 美佳さんのために、「我慢・忍耐・努力」を誓う言葉を考えてみました。
眠っている以外の時間は、この精神で過ごすために宣誓する言葉です。
具体的には、朝起きたら唱える、
昼・正午になったとき唱える（そのとき人前だったら心の中で）、
夜寝る前に唱える。
唱えるときには、正座する。
全裸になり、新しく生まれかわった気持ちになって宣誓する。
夜は、その日一日の自分の「我慢・忍耐・努力」を振り返って反省する。
明日からの生活につなげる。反省ノートなどを記すのもよい。
宣誓の言葉は下記のようなものです。
ご自分でアレンジしてもっと良いものにしてくだされば、と思います。
私、美佳は宣誓します。
自分を高め、鍛えるために
「我慢・忍耐・努力」の生活を送ります。
どんな苦しみも「我慢」します。
きびしい事にも「忍耐」します。
うまずたゆまず「努力」します。
誓いが守れないならば、
自分を厳しく罰します。
美佳は誠心誠意をこめて、
天地神明に誓います。 >>63さん
このような言葉を考えてくださり、ありがとうございます！
すごく興奮しちゃったので、今初めて宣誓をしました。
まずは服を全部脱ぎ、裸になってから、この宣誓を紙に書いたものを見ながら言葉を口にしました。
快感がどんどん突き上げてきて、心臓もバクバク言って、
声が震えるくらいでした！
これを毎日3回も続けるんですね。これからずっと。
この言葉どおりの生活をできるように頑張るので、ご指導よろしくおねがいします！ 私は今実際にあなたのような人を飼っていますが、美佳さんはとても才能がおありのようですね見ていますから是非続けてください >>65さん
スレイヴ女学園というのは、書いていた小説のことですか？
>>66さん
あなたのような方に飼われているなんて幸せそうですね。
才能はあるかどうかわかりませんが、見ていてくださるのは凄く嬉しいです。
自分に負けないように、努力を続けます。
なにか、自分の精神力をギリギリまで追い込む方法があれば、教えて下さい！ そう！こういう考え方ができるのが理想の彼女！
なかなかいないんですよね・・・
とりあえず試しに「我慢忍耐努力」を「していないように見せる我慢忍耐努力」もやってみてください。
実行できるならまさに理想だと思います。 >>67
私生活からオナニー、排泄まで全て管理していますよ
もちろん、上手にできたらご褒美、失敗したら相応の罰を与えています
こういう忍耐の肝は飴と鞭です飴がない全て鞭の限界追求は無駄ではないですがとても浅い限界になってしまいます >>62
美佳さん。ランニングなら、皇居の周りが有名なコースでおすすめです。
今日も寒い日でしたが、短パンにビキニのようなタンクトップで体から湯気を出しながら一生懸命に走っている女性がいました。
警備の警察官もたくさんいるので、女性一人でも安心ですよ。 >>68さん
「していないように見せる我慢忍耐努力」ですね！
たしかに、そういう女性に慣れたらステキだと思います。
見えないところででも気を抜かずにしっかりやります。
>>69さん
素晴らしいですね！
確かに私も正直飼ってくださる方が欲しいです。
自分だけだとやはり弱めになる気がするのです。
限界を上げるためにも、そうであると嬉しいのですけどね^^；
>>70さん
皇居ですか！
ごめんなさい。東京じゃないので皇居には行けそうにありません。
でも短パンビキニのような格好の方もいらっしゃるのですね！
湯気が出るくらい身体をいじめないとダメですね。
アドバイスありがとうございます♪ >>71
本当に飼ってほしいのなら飼ってあげましょうか？美佳さんはとても魅力的な才能をお持ちのようです。もっと深い限界を体験できると思います。
１人でも飴と鞭で限界を高めることは可能です。興味があるなら教えて差し上げますよ。 2人目とか贅沢な・・・そういうのもありなら立候補したいですねぇ飼い主。
公には完璧に凛然と、裏では血のにじむような努力をするような人が欲しいんですよね。
大体にしてさわりだけでついてこれないのがわかるので困ってるんですよ。 >>72さん
すごく興味があります！私がどこまでできるかは、正直自信がありません。
でも、ぜひ教えて頂きたいです。
よろしくおねがいいたします。 >>74
わかりました。少し長くなりますので明日またここに投稿します。 まずノルマを決めます。わかりやすく>>50の例でいきましょう。
最初は確実にいけるラインに設定するのが大事です。ここでは背筋40回にしましょう。
それをクリアしたら自分にご褒美をあげます。私のペットの場合は快楽系でしたが美佳さんの場合は最初ですし食べ物がいいでしょう。
ちょっと高めのケーキや自分の大好きなもの、他人に作ってもらった物などがいいかと思います。ご褒美を味わいながら、その幸せに身をゆだね、自分を誉めてあげてください。
そして次はノルマをあげます。いきなり200でもいいですが、ギリギリクリアできるかできないかのラインがいいですね。ここでは100回にします。
これをクリアできたらまたご褒美からあげてください。
そしてもしクリアできなかった場合。ご褒美の食べ物を目の前の洗面器にぶちまけて捨てます。
美佳さんがノルマをクリアできなかったせいで、他人が心を込めて作ってくれた食べ物が全くの無駄になるのです。これは結構精神的にきます。墨汁ならお気に入りの服とかでもいいですね。
失敗した場合でもノルマは上げます、下げることはありません。
もっと色々あるんですが、簡単に言うとこんな感じです。 とりあえずさわりだけ書いたので参考にしてください。肉体だけでなく精神を切り詰めるところも大事なんです。 おはようございます。
今日も努力忍耐我慢の宣誓を、起きてすぐ裸になって言いました。
凄く寒くて、身が引き締まりました！
>>73さん
ごめんなさい！タイミング的に、読む前に74を書いていました。
具体的なお話しが聞いてみたいです。
さわりしかついていけないとは、かなり辛いことをさせてきたのでしょうね。
私には、できるでしょうか。。。
>>76さん
自分へのご褒美って与えるのが苦手です。
ご褒美をもらっている自分を責めたくなっちゃって…。
でも、クリアできなかったときの精神的苦痛が大きいので、頑張ってやってみます。
精神を苦しめた方が、ショックは大きいですよね。
わかっているけれど、自分では怖くてなかなか設定できないです。 73だけど、とりあえず>>74にかまけた罰として
スルーした時間分を秒に直してその日数分は俺だけの事聞くってのはどうかね
指示があったら全力を尽くし、なくても俺や周囲、公のために努力し、指摘されたら俺が満足するまで全力を尽くす事。
指示されないことそのものが自身の貢献が足りないんだと自負して常に考えをめぐらせ解決策を考えるのもやめない事。
ただ肉体酷使で逃げるだけでもだめよ。
さしあたってできるでしょうかなんて甘ったれたこといってるうちはだめだから。
飼って欲しいなら捨てアドでも何でもさっさとつくって連絡先よこしなさい、遅いよ。 >>79は本やAVで知識を得たにわかか気持ち悪い妄想野郎か？
外面は完璧だけど裏では淫乱、それを知っているのは俺だけという優越感を味わいたいだけだろう
奴隷が欲しいなら他を当たれよそれはもうSMじゃあない >>80
そうそれ。そういうの探してるんだよね、無理ならあきらめるさ。
またその程度だったってことで。 あと悪いんだけど板違いだったら該当板ってなんだろなこれ。
探してはいるんだがそれらしいのが見つからないんだよね >>79,81さん
スルーした時間分と言うのがわかりません。
入れ違いで書いてしまった2分間でしょうか？
それとも、1日置いた7時間20分でしょうか？
秒に直すと最低でも60日間ですね。
ただ、1人だけの指示を聞くというのは難しいです。
ごめんなさい。
でも、言われていることは凄く理想が高くて、できるようになれば
自分を高められると思うので、ぜひご意見を伺いたいです。
できるのかどうかなどと甘いことを言ってしまいすみませんでした！ >>82さん
また、タイミングがかぶってしまいました。
82さんの求めている表向きが完璧だけれど、
裏ではHな人と言うのは珍しいのでしょうか？
努力を人に見せないで必死の思いで頑張る人は魅力的だと思います。 1日置いた7時間20分とそのあと俺が打ってから返信にかかった1時間弱も加算ね。
どうせなら月に換算したほうがよかった？
とりあえず個人間は無理らしいからここでできる範囲にとどめておいてあげる。
正直文章だけで報告されても現実味が薄いから冷めるんだよね、リアルタイム度が足りない。
あと、すみませんでしたばっかりでありがとうございますとかの感謝の言葉が常に足りない。何様なの？
ちゃんといろいろ言ってやってるんだから感謝してよね。 美佳さんのための「○アメ」と「●ムチ」を考えてみました。
まずは、美佳さんへのアメです。
○アメ、その１。素敵なバスタイム。
適温の暖かいお風呂でゆったりとリラックス。
香りのいい、ちょっと高級な入浴剤やバスソープ、名湯・秘湯の入浴剤を入れる。
お風呂から出たら、今治などの高級生地のバスローブを身にまとう。
身体や髪が乾いたら、お気に入りの下着を身につける。
なめらかなシルクのパジャマかネグリジェを着る。
○アメ、その２。素敵なベッドタイム。
最高にリラックスして就寝できる環境にして、良い心地で眠ってください。
ベッド、お布団、シーツ、枕、など美佳さんのお好みで。
○アメ、その３。美味しいデザート。
ケーキ、チョコレート、甘い飲み物など、好きなものを食べる、飲む。
このあたりもお好みで。自分をうんと甘やかしてください。 つぎに、ムチ。
●ムチ、その１。つらいバスタイム。
水風呂あるいは今の時期ならば、ぬるま湯（湯船で汗を流すだけ、リラックスできない）。
身体を洗う時は汚れを落とすためにお湯を使うが湯上りに頭から水をかぶる。
お風呂場は心身を鍛える水垢離の場と心得ること。
風呂場から出たら、バスタオルの使用は厳禁、使い古しのハンドタオルで身体を拭く。
すぐに水分を含んでしまうので、その都度絞って使う。髪にもそのタオルを使う。
拭き終わったら下着なしで、自作した「特殊ネグリジェ」を着る。
「特殊ネグリジェ」：ホームセンターや園芸品店などで買ってきた、棕櫚または荒縄を編んで作ったドアマット数枚を、丈夫な糸ではぎ合わせて「貫頭衣」のような形状にしたもの。
棕櫚の場合、肌をちくちくと痛痒く刺激するが、「忍耐」の精神で耐えること。
●ムチ、その２。寝るのも修行。
その日の疲れを取り去り、明日もまた「努力・忍耐・我慢」で過ごすために、寝るのも大事な修行。
しかし自分を甘やかさず「我慢」が大事と心得る。
板敷の床に薄い敷布団。掛け布団や枕はもっぱら実用重視のもの。
美佳さんの住んでいる地域がわからないのですが、厳寒の時期には湯たんぽ使用は許可。
エアコン、電気毛布などの使用は厳禁。
●ムチ、その３。嗜好品断ち。
一定のペナルティー期間を決めた上で、甘い物・コーヒー・紅茶など自分の好きなデザートや飲み物を断つ。
ただし、完全に断つのは禁止、必ず期限を決めること。生活に少々のアメがないと努力・忍耐・我慢を続けるのが嫌になる可能性が高い。
・・・とりあえず、こんな感じです。 美佳さんが、学生なのか、社会人なのか、
主婦（専業主婦あるいはパートタイム勤務）なのか、ニートなのかによって、
〇アメと●ムチのバリエーションも変わっていくと思います。
いろいろと考えてみるのも、「努力」のうちかもしれませんｗ これは美嘉さん用メニューじゃないですが、いま思いついたので。
次の連休には、24時間の特訓学習をしてみるのはどうでしょう。
その人が社会人だったら、仕事がらみのマニュアルや業務手引き書。学生だったら自分が苦手な教科の教科書。
それを24時間ぶっとおし、ひたすら読み続ける。
本が薄くて読み終わったら、また最初にもどって繰り返して読む。
その間、水は飲んでもいいが基本食事はしない。乾パンなど非常用食料をほんの少し食べるのはいいかもしれない。
【正座】と【直立不動】の２つを基本姿勢にして、両手でしっかり本を持って読み続ける。
タイマーを用意し、時間を区切って【基本姿勢】を切り替え。
トイレに行ったあとでは、スクワット、腕立て、背筋など３セットこなし血流を良くして、また基本姿勢に戻って特訓学習を続ける。
風呂には入らない（生理中ならばシャワーは可）。
開始から24時間のうちに、時間を決めて合計２時間くらいの仮眠時間をもうけていい（普段の日常に戻りやすくするため。）
24時間のうちの仮眠時間は、30分×４回とか、１時間×２回とか、事前に決めたうえで、寝続けないように強力なアラームもセット。
仮眠する際に着替える時間が惜しいので、服装は上下ジャージ。 >>78
ご褒美といえば聞こえはいいですがあなたにとってこれは実質罰ゲームのようなものです。やればわかります。
それに食べ物を手付かずのままぐしゃぐしゃにして捨てるというのは本当に精神的にきますよ。やはり食べ物を粗末にするなという一般的な教えが脳に刷り込んであるんでしょうね。 >>78
美佳さん、今日は特に冷え込んだね。裸になって努力忍耐我慢の宣誓をしたのは偉いけど。それだけだったのかな？
こんな日に冷水をかぶったり水風呂に入ったりして自分の忍耐力を高めるべきです。 >>85さん
はい！
感謝の気持ちが足りませんでした！
色々教えてくださりありがとうございます。
>>86さん
飴とムチのご指示ありがとうございます！
飴とムチの落差が酷く、本当に達成しないと怖いなと、精神的に苦しく感じました。
実際に行うときには、もっとプレッシャーがかかるのでしょうね。
24時間特訓学習もいいですね！
私はもともと勉強を長時間無理やりにやらされる妄想などをしていました。
実際に24時間とるのは難しいですが、これをアレンジして特訓学習をしようかと思います。
せっかくならテストを作って満点でなければ罰を考えたり、
本当に何か難しい資格に挑戦してみたいと思いました。
>>91さん
今日は宣誓しかできませんでした。
これからどんどん寒くなりそうなので、冷水をかぶったり、水風呂に入るのに挑戦します。 私も美佳さんにあこがれます。努力忍耐我慢します！強く凛とした人から憧れの目で見られるようになりたいですｷﾘｯ >>93さん
憧れるなんて言ってもらえるようなことはあまりできていません。
でも、頑張ります！
一緒に頑張りましょう^^ 自分に都合のいいレスしか抜き取ってなくない？
ちゃんと全員分全コメント丁寧に細部までレスしなよ。
理不尽なこといわれてうれしいんでしょ？
レスは公の場だけど個々間の数少ない連絡手段でもあるんだからしっかり望むことしてね
できたらかまってやるけどできなきゃ放置するから。
まずはレスを隅々まで読み返してどこまで読み取れたのか細部まで報告すること。こんなの最低限だよ。
そうでなければ望んでるような厳しい指示なんて出してもらえないよ？わかる？ おはようございます。
今日も冷えますね。
今日は、昨日できなかった水風呂に入ります。
やはり私は、我慢ができなくて、
精神的に弱いところがあるのを自覚しました。
水風呂は朝水を溜めて、夕方17時までに5回はいらなければいけないルールにします。
入る時間は自由ですが、1回目は1分、2回目は2分と時間を延ばします。
冷たさ、辛さを知ってからの二回目以降が辛くなると思いますが、頑張ります。
>>95さん
レスが不十分だと感じられたのなら私に問題がありました。
これからは、気をつけます。
理不尽なことを言われることが嬉しいのと、
理不尽な状況での我慢･忍耐は少し意味が違うと思っています。
数少ない連絡手段と言うのはもっともなので、今後はもっときちんと報告をしていきます。 またありがとうございますが抜けてる。
自分ひとりじゃ気づけないことに対して指摘してもらってるんだからしっかり感謝をしないとだめよ。
とりあえず罰として近年寒波がどうとからしいから暖房切ってすごしてね。どれくらい辛いかの報告もよろしく。
ちゃんと報告してれば忘れてないころに許してあげるよ。 1回目の水風呂を終了しました。
足を入れただけで冷たさより痛みが強くて、
たった1分間なのに、凄く長い時間入っていたような気がします。
次は2分・・・。
正直もう次に入るのも怖いです。
お風呂を出てからスクワットをして少し身体を温めようと思いましたが、
全然温まらず、まだ震えが止まりません。 2回目の水風呂から上がって1時間が経ちました。
まだ全然身体が温まらず、足の先が冷たいです。
3回目に行かなきゃいけないって思うのですが、怖くて行けずにいます。
あと3回入るのは難しそうなので、
次で5分間入るのに挑戦してみます。
それでもできなかったものは、できなかったので、今日はベッドを使わず、
床で寝ようと思います。
根性が足りません！ やらされてるって思ってるうちは根性育たないよ。
美佳のために考えてもらってありがたい。
裏切ったら申し訳ないって気持ちでやらないと。
もう一度何のために水風呂を入っているのかから考え直さないとね。
我慢できないことを披露するためなのか、我慢できることを披露するためなのか、
それとももっと他の何かなのか。 ID:7YU6cxNXがにわか臭しすぎて普通に気持ち悪い多分童貞こじらせてる 美佳さん。こんばんは。
水風呂とは根性ありますね。冷えた体で何回も入るのは辛いですよね。
3回目は入れたのかな？せっかく厳しいハードルを自分で用意したのだから、きっちりこなして欲しいです。
罰を自分に課すのはいいですね。辛い一夜を過ごしなさい。
水風呂は、今日のように繰り返し、時間を長くしながら入るのも忍耐力を試すのにいいですが最終的な時間は水温によって決めるといいと思います。
水温10℃なら10分間（雪国のようなのでもっと冷たいかもしれませんが）というように水温と同じ分くらいは我慢するべきです。
さらに高いハードルとして、
コンビニで売っている1kgの板氷を抱いて入って全部溶けるまで水風呂から上がれない（氷を自分の体に押し付けて必死で溶かす）
というのも根性を出して挑戦してみて下さい！
次回の報告も楽しみに待っています。 おはようございます。
昨日は、自分への罰として、フローリングの部屋の絨毯の上で
毛布を一枚かけてまくらなしで眠りました。
とはいうものの、寒くて丸まらないと眠れず、
丸々と身体が痛くて寝心地が悪くて、何度も夜中に起きてしまいました。
あまり寝た気がしませんが、今日も1日我慢・忍耐・努力を忘れずに頑張ります！
>>100さん
教えてくださりありがとうございます！
そうですね。
私はみなさんに、色々とご指導いただいているのですから
きちんと報告できるようなことを成し遂げる義務があります。
耐えにいくという気持ちを忘れないようにしないといけませんね。
>>102さん
3回目は何とか入れました。
もう身体中が悲鳴を上げる感じで、全身が千切れそうな痛みでした。
自分でかしたハードルを超えられず、恥ずかしい限りです。
1kgの板氷を溶かすのですか!?
昨日の経験で、もう水風呂と聞くだけでかなり恐怖が蘇えります。
でも、せっかく考えてくださったので挑戦してみたいと思います。
明日くらいから寒波がくるようですね。
もう十分寒いのに、これからもっと寒くなるなんて・・・。
今日は寒い系ではなく、筋トレ系の努力をするつもりです。 なんだもうやめちゃうの？
それなら筋トレして体があったまった後に水風呂入ってみたらいいんじゃないの
>>102さんの案は名案だと思うから温度時間で
あんまり初期温度を高くしとくと外気温で冷えていくのに時間は長いってことになるから気をつけてね
もっと数多く我慢し続けるためにも。 美佳さん。こんばんは。 102です。
3回目も入ったのですね。途中で挫折したとはいえここまで頑張れたのはすごいと思います。
また、自分への罰もしっかり行いましたね。偉いです。
板氷と水風呂に入るのは精神的にもかなり辛いです。忍耐力を試すのに効果的です。
氷を胸に抱いて歯を食いしばってじっと我慢です! 次回の寒波が来たころに挑戦するといいですね。
今日明日くらいは体を温めゆっくり休んでいいと思います。その代り次は決めた目標をきっちりこなすこと！！
では、次回も頑張ってください。応援しています。 美佳さんは体を壊すためにやってるんじゃないんだよね？
それなら適度に休息をとって継続してやることが大事です。また、間違ったやり方をしてはいけません。
特に>>104のような指示は筋肉が固まり確実に体を壊します。気をつけてください。
体調管理もです。風邪をひいて3日休むより1日しっかり休んで継続することが大事だと肝に銘じてください。 参考にして。
昔「ザ・ガマン」の女版で「ザ・シゴキ」という耐久番組があったが、
その第一ラウンドが「極寒氷風呂シゴキ」だった
50人近い水着女が大雪のスキー場に集められ、氷水が入ったドラム缶風呂に
肩まで浸かって耐えるというレース。ギブアップしたヤツから脱落
唇が真紫になりガタガタ震えながら50分近く耐えた女たちに異様に興奮した。 おはようございます。
今日ぐらいから寒波が来て、冷えるようですね。
一昨日、水風呂に3回つかって、水風呂が怖くなっています（汗
でも、これを乗り切らないといけないんですよね！
恐怖心を克服して、次のチャレンジをしたいと思います。
>>104さん
もうやめちゃうの？ の言葉が胸に突き刺さりました。
そうですよね。まだまだ我慢できるはずですよね。
筋トレと水風呂の両方はいっぺんには難しそうなので、
どちらもハードルをあげながら頑張ります！
叱咤激励ありがとうございます！
>>102さん
板氷は考えただけでも冷たい、というか痛そうで、本当に辛いと思います。
忍耐力をつけるためにもぜひチャレンジさせてください！
寒波が来ると水温もかなり下がりますよね。
いちばん辛い時期がきますね。 >>106さん
教えてくださり、ありがとうございます！
確かに毎日耐えることばかりしていると、身体を壊しそうです。
壊してしまっては、次のことができませんので、継続するためにも
休みは作りますね^^。
体調管理もしっかり行いたいと思います！
>>107さん
いきなりですね^^;
お気持ち嬉しいです。
ありがとうございます。
>>108さん
「ザ・シゴキ」いいですね！
その女性陣はすごいです。
私もその人たちに負けないように頑張ります！
今日は氷水風呂に挑戦できたら、挑戦します。 >>102です。
美佳さん、週末は本格的に冷え込みそうだからやりがいがあるね。
氷水風呂は水温も一層下がるし氷はもっと冷たいから辛さは一昨日の比ではないと思うけどガンバレ！
「ザ・シゴキ」の女性陣はすごいよね。それに負けないようにと言える美佳さんもすごい。
因みに、美佳さんの住んでいるところはどのくらい寒いところなの？まさか北海道じゃないよね。 ★高１女子を住宅の庭でしばりわいせつ行為 無職男を逮捕
新潟県警長岡署は９日、高校１年の女子生徒（１５）の体を触ったなどとして、
強制わいせつの疑いで同県長岡市土合、無職尾方大介容疑者（２５）を逮捕した。
逮捕容疑は昨年１２月２７日午後６時ごろ、長岡市内で自転車に乗って帰宅途中
だった女子生徒を近くの住宅の庭に誘い込み、手足を粘着テープでしばるなど
してわいせつな行為をした疑い。
長岡署によると「おとなしそうな女の子を物色していた」と述べて容疑を認めている。
２人に面識はなかった。
尾方容疑者は逮捕時、リュックサックに粘着テープを入れて外出するところだった。
近所では同様の被害が数件起きているといい、同署が関連を調べている。（共同）
http://www.sanspo.com/geino/news/20140109/tro14010918520007-n1.html 報告ぬるいから1日放置したら早速レス放置なのか、だから見捨てられるんだよ
誰も来てくれなくても忍耐して努力続けろよ辛くても我慢だろ？甘すぎ甘すぎ。
指示されたことぜんぜん遂行できてないしそんなんで凛とした女性になれるわけないだろ馬鹿なの？ 美佳さん
以前水泳経験のある私からの提案・・・
水風呂に入る時、顔も水につけて苦しいのを我慢して息を止めてみるのはどうですか？
スクールでは苦しくても無理矢理頭を押さえられたりもありましたが、
一人でしたら万が一の事を考えて水中ではなく地上で息を止め続けるとか。
時計とにらめっこしながら、目標の時間までは絶対に息をしない、
もしその前に息をしたら更なる息止めの罰を自らに行うというのも良いかもしれないです。
或いは罰は水風呂の時間延長も良いかもしれないですが。
深呼吸を繰り返す事はせず（苦しさを感じるのが遅くなるのを避けるため）、
安全と思える時間内で息の出来ない苦しさに耐え続けてみませんか。 >>110
美佳さん。
まさか氷水風呂で凍死しちゃったりしてないよね。 午前６時。補欠組の始業時間。寒風吹きすさぶ校庭の真ん中。
美紀は半袖の体操服とブルマ姿。気を付けの姿勢で立っている。
「シゴキ学園１年補欠組、綾瀬美紀！ 今日も一日、我慢・忍耐・努力の精神で、自分を鍛えてまいりますっ！」
美紀は大声で誓いの言葉を続ける。
「美紀は自分を高め、鍛えるために 「我慢・忍耐・努力」の生活を送ります。
どんなに苦しくても我慢します。きびしい試練に耐え抜いてみせます。 けしてなまけず精一杯努力します。
もしもこの誓いを破ったら、どのような罰でも甘んじてお受けします。
一日も早くシゴキ学園の立派な生徒になれるよう、美紀を容赦なく鍛え上げてください。徹底的にしごいてください！よろしくお願いします！」
「聞こえないぞ！もう一度！！」
校庭の端に立っていた宗方先生が怒鳴る。
宗方先生は１年補欠組の担任である。このクラスの生徒は美紀一人なので、マンツーマンの指導である。
美紀は大声で、誓いの言葉を繰り返す。まだダメだと言われ、さらに一度繰り返させられた。
「美紀、お前も寒いだろうが、俺も寒い。お前の指導につきあって俺がここにいるのは、お前に早く一人前の生徒になってほしいからだ。それがわかってるのか？」
「はいっ！わかってます！」
「わかっててその程度なのか。今日は誓いを２回も繰り返した。まったくだらしないな。ケツ２０回だ！」
「はい！だらしない美紀をきびしく罰して下さい！」
「ばかやろう！尻打ちが、きびしい罰だなんて言えるかっ！こんな甘い罰はないぞ！」
宗方先生がシゴキ精神注入棒を握り直した。この棒は角材を六角形に削って磨き上げたもの。
これまで何度も美紀の尻や乳房や腹を打ってきた。美紀の下腹、喉元、脇の下を突いてきたものだ。
「下、脱げっ」
「はいっ！」美紀は急いでブルマを足元まで下げた。
「尻打ち２０発、お願いしますっ！」
美紀はかがんで自分の足首を握り、むき出しの尻を先生に向けて突き出した。
宗方先生の精神注入棒が風を切り、美紀の尻に炸裂する。
「う、１発…。あっ、２発…。うぅ３発……」
美紀の尻を打つ音と、尻を打たれた回数を数える美紀の声が、冷たい風の中に消えていった。
補欠組の朝は、まだ始まったばかりだ。 美紀さんかむばーっく
っていうか 課題は軽くていいからとりあえずつづけて欲しいな >>123 そうかな？ 俺は上手いと思う。久々に読みたい気がした。 123です。自分の想像力が乏しいのに我ながら呆れています。
「体育会系のしごきしごかれたい女の子３」
ttp://pele.bbspink.com/test/read.cgi/sm/1294233817/
このスレなどでも活躍して立ち去ってしまった
【石原美紀さん】をモデルにしてＳＳを書きたかったのですが…
いま、難しさを痛感しています。 尻打ちが終わった。美紀は痛みをこらえながらブルマを履き直した。ちゃんと尻を覆うようにブルマの端を整えて、直立不動の姿勢に戻る。
美紀は宗方コーチの顔をまっすぐに見据えてお礼の言葉を言う。
「１年補欠組、綾瀬美紀！ 尻打ち20発ありがとうございました。これからも厳しいご指導お願いしますっ！」
「よしっ。ストレッチのあと、グランド10周。終ったら呼びに来い」
「はいっ」
宗方コーチは「補欠組特別訓練教室」に戻っていく。この教室は、以前の体育用具倉庫を改築したもの。補欠組の生徒のための教室だった。この学校の体育館が新築された際に、倉庫としては使われなくなったのを再利用している。学校内では「特訓場」と呼ばれている。
美紀はコーチの後ろ姿に頭を下げて礼をしてから、いつものストレッチを始めた。
補欠組の生徒のために考案されたストレッチは、独特のもので、柔軟性を高める目的と、羞恥心を刺激する目的を兼ね備えたものだった。
夏休み明けに補欠組に落ちてから、美紀は毎日このストレッチをしているのだが、いまだに恥しさが抜け切れない。
美紀はコーチの目の前で恥ずかしさを見せると、ただちにビンタをくらっていた。そのためいまはかなり慣れたのだが、生まれつきの性分からか羞恥心は消えない。
（美紀、ガンバ！ 早く10周終えて、今日のシゴキがんばろっ）
綾瀬美紀は心の中で自分を励ます。
（冷たい風なんかに負けられないっ。我慢！忍耐！努力！） 美佳！ 最近たるんでるぞ。
ブルマと半袖体操服に着替えて、雪かきしなさい！ いえいえ 美佳さんにはハードなことをやらせるのではなく
まず ハード調教を行なう時間の確保から始めましょう
まず 一日の睡眠を含めたプライベートタイムを制限します
最初は6時間くらいから削っていき 3時間にして体を慣らします
次は 徹夜訓練で 週一回から始めて2回・3回と増やしていきます
そして 2徹夜訓練も始めます 慣れてきたら2徹-3時間睡眠−2徹をコンスタントに
こなせるようにします こうして 順調に睡眠時間を削っていき 最終的には最長6徹 週2時間睡眠にして
一週間のうち162時間使えるようにします
次の段階として 起きている時間の全てを忍耐訓練に充てるようにします
最初は徐々に続けられるところから始めます。そして体が慣れてきたら強度をあげる
というプロセスを繰り返します・・・
こうすれば いろいろなしごきを楽しむことが出来ますよ 死んでなければね 私は 某ホテルのレストランの店長をしています
店のスタッフは他に調理長が一人居るだけで あとはアルバイトだけです
一日の流れはこんな感じです
朝5時から朝食の準備をして朝の営業をします
9時ころにから片付けに入り 材料の発注・労務管理などをします 11時から昼の営業です
そのまま午後の喫茶タイムに入り夕食の準備に取り掛かります 夕食の後はバーの営業です 終わる時刻はこちらでは決められません
土曜日曜祝日の前はオールナイト営業です
もちろん 年中無休です
私も調理長も睡眠時間は寝れる日でも2時間もありません 眠れない日のほうがずっと多いです
たぶん 一日平均で23時間以上は仕事をしてると思います
ここまでやっても アルバイトに給料を払って家賃などを払うと月に10万も残りません
これを 調理長と分けています
開店費用で億近い借金があるので辞めるわけにはいきません もう何年もこの生活が続いています
26歳♀です 夏休みが明けた理不尽学園。新学期が始まってから３日目。補欠組の始業時間の午前６時。体育館横にある元は体育用具倉庫だった場所が１年補欠組の教室だ。
校内では“特訓所”と呼ばれている。そこが、ただ一人の補欠組生徒である石原美紀のクラスだ。美紀は、今年３月の進級試験に合格しなかったので、２回目の補欠組１年生だ。
いつものように、美紀は特訓場の板の間で、気を付けの姿勢で立っていた。
白の半袖体操服と濃紺のブルマ―の姿だった。教室内なので裸足だった。
半袖の体操服と学販ブルマは補欠組の制服で、美紀はそれしか着てはいけない。11月から2月までは、体操服の下にタンクトップの下着を着るのを許されているが、パーカーなどの着用は禁止。通学時も同じだった。
「寒いと感じるのは鍛え方が足りないからだ。どうしても寒ければ、走れ！」と宗方先生は言うのだった。
実際、美紀は毎朝走って登校していた。下校のときも走っていたが、その日の特訓でくたくたになり、どうしても走れないときもあった。 美紀は親元を離れ、宗方先生のいとこである未亡人の家に下宿している。美紀は、その未亡人のことを親しみをこめて、恭子おばさんと呼んでいた。
恭子おばさんの亡き夫は、理不尽学園の教師をしていて宗方先生の同僚だった。だから恭子おばさんも、補欠組の事情をよく知っていて、美紀のことを厳しくも優しく世話をしていた。
学校外で美紀に課せられているさまざまなシゴキを、時に監督し、手伝ってくれていた。
美紀はちょうど１年前に補欠組になってから、毎朝、全裸での乾布摩擦を続けていた。それは補欠生徒の必ずしなければならない日課で、皮膚を鍛えて寒さに強くなるためだった。全身を使って乾布摩擦をすることで、体を温める効果もあった。起床して顔を洗い、乾布摩擦をする。
それから日課である朝のシゴキを行う。全身で汗をかいてシャワーを浴びるのが、美紀には気持ちよかった。それからパンティーとスポーツブラを身に着け、ブルマ―と半袖体操服を着る。
そのころには恭子おばさんの朝食の用意ができている。毎朝走って登校する美紀のために、量は少なく加減してあるが、普通の朝食よりも栄養がたっぷりな特製スープとご飯だ。それを毎朝食べているので、シゴキの日々にも、からだがついていける。 特訓場の板の間で、美紀は直立不動で先生が来るのを待っていた。今日は宗方先生が、補欠組に“落ちてきた”女子生徒を連れてくることになっていた。いつもよりも念入りに朝の教室の掃除を済ませた。（いい子が来て、仲よくなれるといいなぁ）と美紀は思った。
美紀は１年生普通コースだったが、去年の２学期から補欠組に転籍した。たったひとりの補欠１年生として２度目の２学期を迎えていた。
きのう宗方先生から「お前は１年だが、明日からは補欠組の先輩になるわけだ。補欠生徒の心得を、いろいろと教えてやってくれ」と言われていた。 美佳は、ちっとも我慢、忍耐、努力をしないで怠けていた。
シゴキ・メニューを与えられた。
朝５時、起床。腕立て・腹筋を各50回、背筋・スクワット各100回。
家の周りをランニング。帰宅後、冷水シャワーを浴びる。
体をふいたら、全裸のまま正座。誓いの言葉を唱える。
「美佳は自分を甘やかさずに、シゴキを続けてまいります。」
「もしも怠けることがあったら、きびしい罰を与えてください。」
「身も心も自分を鍛え上げ、強く美しい女になります。」 初めまして！
スレを読んでいて、すごく興奮してしまいました。
美佳さんは、もういらっしゃらないのでしょうか？
私も美佳さんのように、色々なことに耐えてみたいです。
何か、指示を頂けると嬉しいです。 続けての書き込み、すみません。
私は今、彼と同棲しているので、夜は基本的に自虐ができません。
他にも用事があって、出かけたり、家でPCで副業をやっていたりします。
でも、毎日日課を決めて、それに沿って日常を送るようなことをしてみたいです。
規則正しく、厳しい生活に興味があります。
だんだんと寒くなってきたので、寒さを我慢したりしてみようと思います。
まだ、どんなことをすれば良いのかわからないので、今日はパンツだけの状態で、トイレ掃除とお風呂掃除をやってみようと思います。
これも毎朝の日課に出来たらと思います。
夜バイトに行く日は、基本的に帰ってきて眠れるのが2時か3時で、朝は7時に起きて彼を見送ります。
睡眠時間が私にとっては短いので、昼間にお昼寝してしまうことが多いのですが、
それも今後はやめようと思います。
眠たくなったら、自分で身体を叩くなどして、眠れないようにします。
水風呂や筋トレなども日課に加えたいのですが、自分ではなかなか難しそうなので、
どなたかに命令していただきたいです。
アドバイスよろしくお願いします！ おはようございます。
やはり、私のような甘い考えではアドバイスは頂けないでしょうか。
残念ですが、一人でも頑張りたいと思います。
今日も一日我慢と忍耐を忘れないようにします！ サヤさんは彼氏と同棲しているということなので
彼氏からアドバイスをもらったり、きびしく指導してもらえばいいのでは。 彼は全然こういうことに興味があまりないみたいなんです。
残念です。 もし自分に同棲中の彼女がいたら、こんなことをしてほしい。
朝、仕事に出かけるとき、キスさせる。
夜、仕事から帰ってきたとき、お出迎え。朝と同様に口とあそこにキス。
料理のときは全裸エプロンが基本。
夕食後、彼女は正座して、その日一日の命令された課題を達成できたかどうか報告。
達成できてなかったら、罰を与える。 >>150さん
ありがとうございます！
朝と帰りのキスはやってみます。
驚かれそうですけど（汗
どんな命令をしてみたいですか？ 週ごとに設定を変えて、そのシチュエーションにふさわしく
たとえば今週は、女子校の生徒、翌週は、くノ一というふうに、
部活とか修業とかをやらせる。
ノルマを課して、クリアしたらごほうびを与える。
達成できなかったら、愛の鞭を与えて、きびしく指導する。 なるほど！
私もそんな風に何かの設定でノルマを作ってやってみたいと思います。
ありがとうございます（＾＾ はい。がんばってください。
そして時々、報告してください。 はい！
ノルマを作って、出来なかったときの罰も考えて
一緒に報告します。
そのあと、できたかできなかったかもご報告します！ はい。ありがとうございます。たのしみにしています。
報告内容は、「ノルマ」と「出来なかったときの罰」だけでもいいと思います。 サヤさん
痛みに耐える、苦しいのに耐える・・・
我慢や罰という事なら、例えば
身体にクリップを挟んで痛みに耐えるとか、
柔軟でもう限界という所で何秒耐えるとか、
息を止める苦しさに耐えるなど。
一旦、普通に息止めを我慢出来る時間をはかり、
次はその時間＋αを設定してそれまで息を止め続ける、など。 サヤさん まずはバイトを増やしましょう
彼氏が居ない時間に部屋に居ても意味がありません
朝 彼氏が家を出るときに施錠してもらいましょう 昼間の仕事も夜のバイトも毎日にして
夜の3時からPCの副業と家事とSEXをするのです
一日の睡眠時間を 4時間以内にして だんだんとそれを減らしていきます
次は 完全徹夜の日を作り 2徹 3徹に挑戦していきます 寝そうになったら彼氏に衝いてもらいましょう
とにかく 常に誰かに見られている状態にしましょう ＞158さん
アドバイスありがとうございます！
身体にクリップを挟んでということなら、まずはパンツ一枚だけになって、乳首にクリップを挟んで
トイレ掃除、お風呂掃除、部屋の雑巾がけが終わるまでははずせないというのにチャレンジしてみたいと思います。
柔軟や息止めもやってみますね！
＞159さん
すごく厳しい生活習慣ですね。
考えるだけでもくらくらしてしまいそうです。
睡眠時間を削るのはものすごく辛そうですが、ぜひ実践してみたいと思います。
まずは、夜のバイトだけでも増やしてみます！
そして、睡眠時間は毎日4時間を今日から始めます
耐えたり我慢したりすることを考えると、食事も質素なものにした方がいいかなと思うので、
その辺も考えてみます。 サヤさん 食事を質素にしないほうが良いですよ
体力が無いと倒れるだけです
それに 痛いのを我慢するのは生理の時だけで十分です
とにかく 起きていて何かをすること そして常に誰かに見てもらう環境にすることです
まずは 起きている そこからです 一日20時間は必ず起きている 何をしなくてもいいからとにかく起きている
そこから頑張りましょう ＞158さん
そうですか。食事は変えない方がいいのですね。
確かに体力なくなったら何もできなくなってしまいますからね。
でも、その時間だけ幸せというのもなんとなくダメな気がしてしまいます。
食事は普通に摂るけど、嫌いな食べ物などをわざと食べるようにしてみようかと思いますが、どうでしょう？
あと、いつも水分補給が少なめなので、2リットルペットボトルに水を入れて一気飲みしたりしてみます。
今、パンツだけで過ごしているのですが、かなり冷え込んできました。
これからどんどん寒くなるのを考えると少し怖いですが、頑張ります！ 書き忘れましたが、明日と明後日は彼がお休みの日なので、普通の生活しかできそうにありません。
木曜からの予定を考えながら過ごして、木曜からは本気モードで頑張りたいと思います！
それまでに、入れるといい案などあったらぜひアドバイスください。
よろしくお願いします！ 風邪をひかないように暖かくしていたほうがいいですよ
彼がお休みでも一日4時間睡眠ならできると思います 他のことは考えずそれだけやってみましょう
結構きついですよ・・
最終的には一週間あたりの睡眠時間を4時間くらいまで減らせる・・・のかなぁ？
出来る人と出来ない人が居ますから
一日4時間睡眠なら 東大の女子学生の入学前の平均睡眠時間なんで 頑張ってみて欲しいです ＞159さん
風邪なんて引くのは気合が足りないからだとか言われるのかと思っていましたが、
体調を崩したら、辛さが続かないですもんね。
一日4時間睡眠で頑張ります。
以前、美佳さんが書いていた、
うつ伏せで顔のところに水を溜めた洗面器を置いて、毎回顔をつけながら背筋200回
はすごく興味があるので、やってみようと思います！ 食事は、質素よりもバランスを考えて、嫌いな物を食べる方のがいいですね。
水分補給は血管・血液にも影響するのでそれは適度に。
冷たい環境に耐えるのなら、逆に温かい飲み物で内臓は温めておいた方が良いかもです。
食べ物系で耐えるのなら、醤油やわさび、塩などを口の中に入れて暫く口をガムテープで塞ぐなど。
飲み込まないようにして、時間をかけてしっかり味わいましょう！ 洗面器に顔を漬けるのは、やっぱり息止めも含めちゃいますか？
背筋200回がどのくらい大変かは分からないのですが、
例えば背筋が200回出来ずに途中で挫折した場合、
200回に足りなかった回数を秒に換算して、その秒数分は洗面器に顔を漬けて息を我慢するとか。
健康目的でなく「耐える、罰」などが目的であれば、
筋トレで決めた回数に達するまでは息継ぎをしないという方法もありますね。 息止めは、普通は自分の意思で我慢出来る範囲で失神とかまず無理だと思うけど、
もしヤバそうになったら顔は上げて下さいね。
たまに水泳やシンクロ選手で長時間潜っていて意識失うとかあるみたいなので。 たくさんのアドバイスありがとうございます！
今日は彼が居るので、なかなかここにくることはできないです。
食事や睡眠、入浴など、普通ならリラックスできることの最中も我慢や忍耐を味わいたいです。
なので、健康を損ねない範囲でなるべく辛さを感じるように考えてみます。 昨日のことを書くのを忘れていました。
昨日は彼が眠ってからも、ちょっと作業があるからと言って4時まで起きていました。
PC副業をしていたのですが、眠くて集中できなくて、何度も寝そうになってしまったので、
寝そうになったら、身体をつねったり、ペン先を押し付けたりしてなんとかおきていた感じです。
今日は朝7時に起きて、彼が寝ているベッドから抜け出して、昨日できなかったPC作業をしていました。
眠くて、寒くて辛かったですが、なんとかなった感じです。
彼が起きてきて「眠れなかったんじゃないの？」って聞かれたんですけど、
元気だから大丈夫と返事をしておきました。
本当は今すぐにでもベッドに戻りたいです。。。
この睡眠時間が続くと考えると怖いですが、まだまだ始まったばかりなので、頑張ろうと思います。 食べ物系での我慢のアドバイスありがとうございます。
ねぎ系やピーマン、納豆などが苦手なので、それらを素材の味が一番引き立つようにして
食べてみようと思います。
わさび、唐辛子、からしなどを口の中に入れて、ガムテープで口を塞ぐなどもチャレンジしてみます！
基本的には、罰を受けたかったり、ストイックに自分を追い込みたいという思いが強いので、
どんどん自分を追い込めるように頑張ります。 頑張りましたね
睡眠時間 いきなり3時間はきつかったでしょう
今日は ご褒美で5時間寝ていいことにしましょう
まずは 無理せず（きついけど）一日平均4時間を心がけましょう
出来るようになってからレベルアップを考えましょう ＞159さん
ありがとうございます。
3時間睡眠辛いですね。
今もすぐにでも寝てしまいそうですが、彼の手前、そんな姿は見せられないと思って頑張っています。
今日の5時間睡眠、ありがとうございます。
甘いと言われるかもしれないですが、今日は甘えさせて頂きたいと思います。
木曜からは、毎日4時間以内の睡眠に慣れるように頑張ります！
今日は夕方明日からの買い物にでかけるので、そのとき自分の苦手な食材を
たくさん買って来ようと思います。
栄養バランスはよくなるように考えますが、食べ方は残飯のようにしてみたりとか。
彼のための食事はきちんと美味しく作っておきます。 サヤさん いきなり無茶はしないほうがいいですからね
http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1249472433/
ここに いろいろと書いてありますが 一週間の睡眠時間が10時間も無い女の子が結構居ます
今後の参考に読んでみるといいかも（いきなりはできません）
かなり分量があるので 起きてなければいけない時間まで（今日の場合は2時就寝7時起床？）
いろいろと妄想してみるのがいいかもです 眠いのを我慢するのもいいですが、なかなか難しいのではないでしょうか。
好きな食べ物、飲み物、嗜好品を我慢するというのはどうでしょう。
たとえば、綾瀬はるかは、ケーキが大好物だそうです（梅干しも）。
新人グラビアアイドルの柳瀬早紀は、
「カフェラテが好きすぎる」「カフェラテ依存」だそうです。
それくらい好きなものを我慢する。絶対に口にしないと決めて生活するのです。 難しいでしょうね 永遠に我慢・忍耐の時間が続くわけですから
だからこそ やって欲しいところではありますが・・・
まずは 一日平均4時間睡眠ですが サヤさんはクリアできるでしょうかね？ 勝手なことを言いますと、サヤさんには「４時間睡眠」は無理だと思います。
とても厳しい女子寮や武道系の道場に住み込みなどをしないと。 まぁ とりあえずやってみて これはダメだと思ったら 投げてもらえばいいと思います
こーゆーのもあるよ って感じで体験だけしてもらえればいいかと そうですね。たぶん、サヤさんは我慢できないまま、
「とても厳しい女子更生施設」のほうに行くのではないでしょうか。 175のサイトの女の子達のとんでもなさを実感するには
自分が少しでも体験することが重要かと・・・
サヤさんは今日 爆睡して大幅に時間超過してリタイヤってシナリオになりそうですよ ＞176さん
好きな食べ物、飲み物嗜好品の我慢ですが。。。
それはそれで辛そうです。
でも、やってみたいと思います。
私もチョコレートが大好きなので、チョコレートは我慢しようと思います。
あとは、チーズが好きなので、チーズ系も全部食べないようにします。
＞159さん
確かに一日4時間睡眠はかなりきつそうですが、できるところまでは頑張ろうと思っています。
2日でリタイアなんてことにならないようにしますので、今後ともよろしくお願い致します！ サヤさん 7時起床として 就寝まであと 1時間30分 頑張れそうですか？
できたら 175のサイトを読んだ感想も書いていただけると嬉しいです アメと鞭方式はいかがですか？
チョコは、普段は食べないけど筋トレで腹筋○○回達成したらご褒美に食べて良いとか。 おはようございます！
今彼がやっと、ちょっとコンビニに買い物に出かけてくれました。
昨日は2時に寝て、7時ちょっとすぎに起きたので、5時間ちょっと寝てしまいました。
すみません。
これについては、罰を明日実行します。
＞159さん
175のサイトの人は本当にすごいですね！
私にはあそこまでは出来ないと思います。
詳しい感想は、また書かせていただきます。
＞184さん
アメと鞭ですか。。。
そうすると、我慢が減ってしまう気がしますが、美佳さんのときにもアメと鞭の方がいいと書かれていたこともありましたね。
ほとんどできなさそうなノルマを作って達成したらというのを設定してみようと思います。
あと、寝ていない時間で、何をしていても起きているのが辛いときのために、
学校という設定にして、宿題で英単語や漢字を一日に規定の回数書いて覚えるというのをやります！
今日できれば、それ様のノートを買ってきます。 おはようございます
サヤさん 頑張ってますね
一日平均4時間ってことなので 超過しても罰なんかありませんよ 翌日にちょっと減らせばいいだけです
http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/sm/1324286957/l50
ここも お勧めですよ
起きてる間 やることが無いようなら 祥子などの 一日あたりの仕事時間 睡眠時間
連続徹夜日数 寝られた日の割合などを書き出してみたらどうでしょうか？ おはようございます！
昨日は彼とずっと一緒だったため、ここに来ることができませんでした。
昨日は途中、すごい眠気に襲われて何度も冷たい水で顔を洗ったり、
トイレに行って、身体をつねったりしてなんとか起きていた感じです。
昨夜は2時過ぎに寝てしまって、また5時間睡眠になってしまいました。
平均時間と言うことなので、今日は3時間睡眠にしようと思います。
＞159さん
このスレも酷なことが書いてありましたね（＞＜）
小説だとしても、自分がこんな生活だったらと想像すると苦しくなります。
ですが、できそうな部分だけは、抜き出して真似させてもらいたいです。
今日は今からずっと下着のみで、洗濯、掃除、雑巾がけをして、
その後服を着て買い物に行ってきます。
朝ごはんは納豆です。
タレは使用禁止で、からしだけつけてご飯はなしで食べます。
運動不足解消のためにも、今日は筋トレも加えていきたいです。
今日も一日、我慢と忍耐を忘れずに頑張ります！ 午前中にしようと思っていたことが終わりました。
眠気が酷くて、かなり辛いです。
やっぱり睡眠不足は大変酷です。
朝ごはんのあと、飲み物やうがいなどを禁止しているため、口の中に納豆の味が残っていてずっと苦痛です。
これから、眠気を吹き飛ばすために、口の中にわさびを入れてガムテープで口を塞いで10分間耐えてみます。
その後、わさびは飲み込みます。 わさびを口の中に入れて耐えてみました。
舌の上に乗せただけで、鼻につきささるくらいの痛みがあって。
口を閉じてガムテープを貼り、気をつけの姿勢になったときには、すでに涙がでてしまいました。
気をつけのままの10分間がものすごく長く感じて、
口の中も痛くて喉もひりひりしてきて辛かったです。
10分後、飲み込む予定でしたが、どうしてもできず、そのまま出してしましました。
まだまだ根性が足りませんね。
お昼はプロテイン牛乳にご飯を入れて食べました。
まずくて、すごく惨めな気分になり、泣きそうになりながら、なんとか食べ終わりました。 今日はバイトの日なので出かけます。
帰ってきてから、PC作業と自分でノルマを課した英単語の書き取り1000回を
終えるまで寝ないようにします！ 睡眠制限 きついでしょう
祥子みたいに 3徹ー1.5時間睡眠ー3徹なんて 普通は考えられませんよね
とにかく起きているだけっていうだけでも どれだけ辛いか・・
おそらく 他の忍耐や我慢よりもずっとたいへんだと思います
慣れてきたら 徹夜なども挑戦してみるといいかもですが
最初は 徹夜の後はきちんと睡眠をとってくださいね
祥子みたいに 一週間の睡眠時間が4時間ってのは 普通の人間にはたぶん無理です そうそう サヤさん AM4:00に書き込みいれて欲しいな 今バイトが終わって、帰る途中です。
バイト中も眠くて、ミスをしてしまいそうになり、気合が足りないなと反省しています。
今日もここからが長いと思うと辛いです。
＞159さん
睡眠制限って本当に辛いですね。
痛みとかの方が楽かもしれません。
でも、できる限り頑張って、両方に耐えていきたいです！ ワサビはきついですよね。
お醤油でしっかり口の中をゆすいでみるのもいいかもしれません。
あ、口をガムテープで塞いでいる時、
わさびが鼻にくるならしばらく鼻をつまんでみましょうか。
息を我慢するのは、まさに忍耐ですよ。
わさびを口の中に入れて15分まで耐えたらご褒美にお好きなチョコレートとかどうです？
途中で息止め1分出来たらチョコをプラスするとか。 サヤさんは、まず普通に息を止めたら何秒くらい我慢出来ますか？
それによって、その秒数プラスアルファの時間を設定して
そこまで息を我慢出来たらご褒美とか、
逆に短めの時間も設定して、そこまでも我慢出来なかったら罰を設定するなど。 サヤさん 起きたら 睡眠時間の書き込みお願いします・・
っていうか 正直きついんでもうちょっと楽しい我慢を考えて見ましょう
北国在住では無理なんですが 睡眠時間制限をあきらめて 薄着に挑戦はどうでしょう？
北海道の女子高生は真冬で超ミニ・ナマ足で最強すぎるんですが
彼氏が居ないときには 下着無しでミニスカートってのはどうでしょう
外出するときの緊張感と寒さは凄いですよ 上もできるだけ薄着にして・・・
ウクライナで氷を割って湖で寒中水泳とか 北極海で全裸素潜りとか オソロシアなことを
やってる方達も居ますが それは無理でしょう
外で開脚までやってしまうと 全然違うプレイになってしまうのでご注意を おはようございます！
ごめんなさい（＞＜）
昨日は、3時過ぎまでは記憶があるのですが、そのあと寝落ちしてしまいました。。。
全然我慢ができてなくて、本当に自分がイヤになります。
今日は、机の上で書き取りをしながら寝たので、あまり寝た気がしません。
＞195さん
ワサビ本当に辛かったです。
涙が止まらなくて痛くて苦しくて。
ワサビを口に入れて、息を我慢ですか。。。
さらに辛くなりそうですね。
15分。。。昨日の10分が辛かったので、耐えられるかどうか自信がありません。
でも、ぜひやらせてください！
ご褒美チョコレートも嬉しいですね。
息止めは、朝のことがひと段落したらはかってみます！ ＞159さん
本当にすみません。
今日の睡眠時間は、4時間です。
今日は3時間にすると言ったのに。。。全然ダメダメですね。
睡眠制限以外のことを考えてくださり、ありがとうございます
下着なしでミニスカートなら出来そうです。
今日も朝からすごく水が冷たくて、手が固まっています。
薄着はこれからの季節にピッタリですね。
上は今3枚着ているのですが、基本的にブラの上に一枚だけしかダメということにします。
自転車をこぐときなどはミニだと怖いですね。
さらに緊張しそうです。
今日も一日頑張ります！ サヤさん
次は ブラ無しに向けても考えて見ましょう
いきなりノーブラにするといろいろと訝しがられるので
紐無しのタイプの 外からではわからないタイプにしましょう
そして ブラのラインは見えないけどブラをしているという印象にします
周りの人たちに違和感がなくなってきたら 二プレスだけにします・・
あと ミニスカートの短さに挑戦もいいかもです
一頃の女子高生超えは・・・ 危険かな？
今日も一日長いですが 無理しないで（？）頑張りましょう♪ ＞159さん
ブラなしですか。。。寒さも増すし、恥ずかしさも辛そうですね。
今はブラの上にフリースを一枚、下着は履かずにミニスカートを履いています。
今日は冷えるので、部屋の中でこの格好でいても辛いですが、外に出ることを考えると、
更に辛そうですね。
手袋やマフラーの使用は禁止とします。
今日出かけたときに、紐のはずせるタイプのブラを買ってきますね。
今息止めをしてみました。
結果は1分4秒でした。
これを基準にして、ご褒美と罰を考えてみました。
1分30秒以上息を止められたら、チョコレートを食べさせてもらいます。
1分15秒以下ならば、1分30秒に届かなかった秒数分を分に換算して、その分数分水風呂に入ります。
身体を温めるすべがない状態で行うので怖いですが、挑戦してみます！ サヤさん できればミニスカートの丈と膝上何センチかも書いてもらえると嬉しいです
何かの課題を未達成の場合にさらに短くしていくのが 緊張感があっていいかもですよ
一日当たりの睡眠時間の累計が平均4時間のときよりも一時間超過するたびに1ｃｍとか
一週間ごとに自分で丈を直すと えっ？こんなに短くなるの？ って感じになりますよ
あまり寝てばかりいると 股下マイナスｃｍで外出することになるかもなんで 気合入るかも 今、一度外に買い物に出かけました。
自転車にまたがると、ノーパンなのを感じてしまってすごく緊張します。
上着を着れないため、かなり寒いですが、日差しがあるとまだ暖かいですね。
夕方からも仕事で出かけるのですが、そのときの寒さを考えると恐怖です。
その前に水風呂になる可能性もあると思うと胸が締め付けられる感じがしますが、
できなかったときには、しっかりと自分に罰を与えます！
＞159さん
スカート丈は、あとで測ってみます。
今日はばたばたしていて、夜はバイトがあるので、ずっとノーパンで寒さに耐えながら仕事をすることになりそうです。
ノーパンが短くなっていくと考えるのは怖いですね。
他の罰も考えようと思います。 今日も 日付が変わるまでバイトですね 今日は４時まで頑張れるかな？
私も仕事で出かけて明日の昼ごろまで帰ってきません 眠れるのは３時間くらいなんで
サヤさんとお揃いですね
今日で５日目 現在-1ｃｍなんで頑張りましょう >159さん
今日は早めの出勤＋シフトの関係で、朝まで仕事になるかもしれません（＞＜）
そうなったら、辛いですが、試練だと思って頑張って乗り越えます！
ちなみに、明日も朝から用事があって動き回る予定です。 1分4秒…約1分ですね。
普通に頑張って1分の息止めの状態で1分30秒は相当キツイですよ。
でも何度も挑戦していると息止め時間はだんだん長く止められるようになってきます。
ワサビは、14分経ったらラスト1分息を止めて頑張ってみましょう。
何なら鼻もテープか、出来れば洗濯バサミかノーズクリップで塞いでみるとか・・・ サヤさん 睡眠実績と スカート丈を教えて欲しいです♪
もしかしたら 一気に３センチ長くできるとか？？ 美佳さんやサヤさん（のような人）は
新鮮なネタを探しに時々現れては去って行くような気がする。 おはようございます！
全然書けなくてすみませんでした（＞＜）
一昨日は夕方からバイトに行き、そのまま朝4時までバイトでした。
自分でもよく立っていられたなというくらい、終わった後はフラフラで、
帰りの自転車は寒さでなんとかこげると言う感じでした。
家について、とりあえずの片付けなどの家事を終わらせたら6時くらいで、リビングでパッタリと寝てしまいました。
そのあと、7時に彼が起きてきて、倒れたようになっているからびっくりされちゃって。。。
でも、大丈夫！と言って彼を送り出し、そのあとは寝ないようにと思って、シャワーを浴びて
PC作業などをしてから、9時に用事があり出かけました。
昨日は夜21時くらいに帰ってきて、彼と話をしたりして、夜は1時過ぎに寝てしまいました。。。 ＞159さん
睡眠時間は、昨日が1時間で、今日が6時間でした。。。
ばらつきがありすぎますね。すみません。
スカート丈は、今のところ40cmです。
結構短く感じているので、これ以上短くなると考えると怖いので、寝ないように必死です。
＞207さん
よくわからないまま時間設定をしてしまったのですが、かなり辛いことになってしまったのですね。。。
でも、一度決めたからには実行します。
一昨日も昨日もできなかったので、今からやります！
14分経ったあとは息止めも追加してみますね。 ワサビの衝撃から、立ち直りました。。。
ワサビを1cmくらい出して舌の上におき、ガムテープで口を塞ぎました。
そのまま正座をして、15分タイマーをかけました。
最初は舌がぴりぴりするだけなのですが、そのあと唾液でだんだんワサビがとけてきて。。。
そうすると、どうしても飲み込まないといけなくなって、飲み込むと咳き込みそうになり、
涙が出てきます。
8分くらいのときが一番辛かったです。
そのあとはワサビがほとんど解けてしまいました。
少し量が少なかったかもしれないです、反省します。
それでも口の中の味は消えないので、辛いのは変わりませんでした。
14分が過ぎてから、鼻を洗濯ばさみではさんで一分間息止めです。
鼻の痛みも辛くて、呼吸が速くなってしまったので、1分間がすごく長く感じました。
残り10秒はどうしても我慢できなくて、洗濯ばさみもガムテープもはずしてしまいました。。。
ごめんなさい。
もっと我慢できないとダメですね。
甘いもの食べなくなって、そろそろチョコとか食べたいので、今日は1分半の息止めもやります。
寒さがどんどん酷くなってきますが、外でも薄着で頑張ります！ サヤさんは来たんですね。もう来ないだろうなんて思い違いでした。
外でも薄着で頑張ってください！
サヤさんはチョコが好きなんですね。
豊満系グラドルの柳瀬早紀は、低糖質ダイエットを始めたそうです。
tp://www.neostation.tv/categories/mitsuboshi サヤさん 素晴らしいです 睡眠時間は平均4時間でしっかりクリアできています
バラつきが出ても全然問題ないです
スカート丈は変えずに済みましたね
ここで提案ですが 一週間あたりの睡眠時間が28時間より短かったらそのぶん
自分にご褒美をあげるのはどうでしょうか？ 一時間につきチョコレート1箱とか
祥子なみに頑張れば一週間で24箱食べられますよ♪
それから 一時間睡眠だった昨日の詳細を教えて貰えるとうれしいです
何時頃がきつかったですか？ >215さん
いえいえ、頻繁に書き込みができなくてすみません。
薄着でやれるところまで頑張ります！
抵糖質ダイエットって、甘いものとかお米食べれらないんですよね。。。
お米が一番好きだから、辛そうです。
＞159さん
何とかクリアできましたね。
かなり辛いです。
でも、続けていけば慣れるのかもしれないから、頑張ります！
睡眠時間を減らせば御褒美というのはいいですね！
一週間が7日だから、4時間睡眠でちょうど28時間ってことですね。
でも、御褒美だけだと意味がないので、罰も考えます。
御褒美はコンビニのケーキにしたいです！
罰は何がいいでしょうか。
スカート丈でもいいですが、水風呂など気合の居るものもいいかなと思います。
耐えられなかった自分が悪いのだと、心の底から反省して、次は絶対耐えると
決心できるくらい辛いことでないと意味がないかなって思います。
今日から一週間ということで、睡眠時間28時間以下でがんばります！
昨日の詳細はまた時間があるときに書きますね。
すみません。 さやさん 慣れてきたら当然 ハードルが上がるのは世の定めですよ
一週間あたりの睡眠時間制限が一ヶ月ごとに1時間ずつ減っていきます
つまり 7ヶ月かけて 一日3時間睡眠にするわけです
祥子レベルになるまで丸2年ですね（生きていられれば）
罰をスカート丈以外にすると 達成できなかったならこれだけのことをすればいい
という考え方になってしまいますので スカート丈を短くするのは譲れません
そのかわり 次の週で取り返せば元に戻せるので励みになるでしょう
そして、睡眠時間制限がレベルアップする条件は 前回のレベルアップから一ヶ月以上経過＆
スカート丈が41ｃｍ（つまり完全に体が適応したということ）に限ることにしましょう もう眠くて倒れそうです。。。
今日は一日外にいて、先ほど帰ってきました。
なんとかあと3時間頑張りたいです。。。
明日も朝から動いて、肉体労働がちょっとあるので、倒れないようにします！
体調管理ができていないのは、問題外ですからね。
ここからが本番と言う感じですね。
この調子でどんどん身体が慣れていかせて、もっと厳しい環境に自分をおきたいです！ 肉体労働 スカートでもできる内容ですか？
ノーパンなんで パンチラじゃ済みませんよ・・・
羞恥プレーじゃないので 無理せずに動きやすい服装にしたほうがいいですよ
まだ 睡眠制限がヌルいうちに体力をつけることをお勧めします
一日4時間睡眠は 東大女子学生の入学前の平均なんで まだまだ序の口です
祥子は一週間の仕事時間だけでも140時間を超えてますからね
昼間の時間をピアノ練習したら上手になるかも？っていうのはありますが
腱鞘炎が恐いんで 長時間練習は全くお勧めできません 夜は弾けないし
眠気と戦うなら 一週間10時間以内の睡眠で頑張っている皆さんのカキコを読んで
自分を奮い立たせるのがいいかもですよ ワサビの量を調節するのも良いですね。
これからは徐々にワサビの量も増やして、
時間も18分、20分と長くしていけますか？
苦痛に耐えたいサヤさんなので一つの提案なのですが、
ワサビの苦痛を紛らわすためにクリップを身体に挟んで痛みで紛らわす方法もあります。
ワサビがあると息止めは50秒でしたか・・・
次は1分頑張ってくださいね。
1分半は相当苦しいと思いますが、達成出来たのでしょうか？ おはようございます！
今日は朝やることが多くて遅くなってしまいました。
昨日は、夜2時過ぎに寝てしまったので、睡眠時間は5時間です。。。
すみません。
＞159さん
肉体労働はちょっと動きやすい格好じゃないと無理そうなので、
その時間だけは、動きやすい服に着替えようと思います。
睡眠制限って、体力つければできるようになるのでしょうか？
それなら、体力つけるために運動も日課にした方がよさそうですね。
まだまだ序の口。
これから、どんどん辛くなる。。。
考えるだけで怖いです。
でも、私は今までの人生で自分を甘やかしてばかりいたと思うので、
もっと自分に厳しく、限界を超えて頑張ってみたいです。
ピアノの練習は確かに腱鞘炎になっちゃいそうですよね。
他のことに支障をきたしそうなので、それはなしにしますが、眠い時間をどう過ごすかは考えないといけないですね。 >222さん
ワサビは確かに、時間が長くなると解けてしまうので、時間に比例して量を増やさなければいけないかもしれません。
分数も徐々に長くしてみますね！
クリップを身体にですか。。。
前に指に洗濯ばさみを挟んでみたことがありますが、すごく痛くて。。。
痛みで苦しさが紛らわされると言うより、苦痛が増えそうですね。
でも、その方がもっと我慢をできるので、試してみようと思います。
クリップの場所だけ考えないといけませんね。
これも、徐々に増やしていくほうがいいのかも。
息止め、1分間できずすみませんでした！
今日はワサビの量も増やして、時間も18分にしてみます。
最後の1分は息を止めてみます。
先ほどの運動習慣なのですが、最初は簡単なものからとして、
最寄り駅より一駅遠くの駅を使うことにしようかと思います。
そうすると、自転車で10分くらい距離が伸びます。 今日は朝からバタバタしていて、今から出かける用事もあります。
帰るのは夕方だと思いますが、明日が朝の5時から動かなければいけないので、
また睡眠時間は必然的に短くなってしまいそうです。
今日も寒さと自分への甘えに負けないように頑張ります！ サヤさん 5時起きなら今日は2時就寝ですね
昨日の分を取り返しましょう
まだまだヌルいですよ
寒さも サヤさんがどこに住んでるかにもよりますが 全然ヌルいです
北海道の女子高生は 真冬でも ブラと薄手の半袖ブラウスだけ 下半身は
膝上25ｃｍスカートにショーツ1枚だけでナマ足です
通学距離は何キロにも及ぶし 外気温は −20℃よりも下回ってます
ショーツ無しにしても 41ｃｍ丈なら膝上10ｃｍ程度でしょうし 上半身に
フリースを着ている時点で 全く勝負になりません
水風呂程度では 全く罰にすらならないでしょう
氷風呂ならなんとか ですが いきなりで出来るものではありません
睡眠時間制限が序の口なら 寒さ我慢は前相撲でしょう
まずは筋肉をつけての体作りです どこかのフィットネスクラブへ行って
有酸素運動だけでなく 筋力トレーニングをするのがお勧めです
ノルマがヌルいうちに頑張りましょう 神スレ発見しちゃった
ＶＩＰ無効化されたサイトもあるぞ
時間との戦いだな！！！
lib◎ertyartwor◎x.c◎om/spggo6/1117.jpg
◎を抜いて サヤさん あと2時間・・・
あっ 起きるときのほうがきついかな？ おはようございます！
昨日はあのあと出かけたまま、帰ってきたのは0時過ぎで、そこから家事をして、PC作業をしたら2時過ぎでした。
朝は予定通り5時に起きて移動しました。睡眠時間は3時間です。かなり辛くて、たまに、吐き気がしますが、何とか大丈夫そうです。
冬の朝は冷えますね。
ノーパンがキツイです。。。
でも、北海道の女子高生の話を聞いたら、本当にまだまだなんだなと思いました。
スポーツクラブの件は、検討してみますね！
でも、お金に余裕はあまりないので、できれば家でできる筋トレを追加したいです。
今日も寒さにも眠気にも負けないように頑張ります！ サヤさん よく頑張りました
スポーツクラブは私が行ってるとことは一回￥210なんで・・・（入会金無し）
でも そんなところは少ないですよね
睡眠も寒さも すぐに無茶なことはできません 毎日の積み重ねで体を作ってくしかないのですよ
体を壊さないギリギリまで自分を追い込んで適応させるのです
大昔 八甲田雪中行軍遭難事件なんてのがありましたが 今の北海道の女子高生なら
生きて帰ってこれたでしょう
気温が同じくらいで 軍服を着込んでて死んじゃうのと 肌丸出しで過ごしてるのでは
全くレベルが違うんですよ
お金の問題は 空いてる時間（睡眠時間を削って空けた）時間に 何かバイトを突っ込んじゃうのが一番ですが
体が適応するまでは あまりお勧めできません
今日も一日頑張ってみましょう こんばんは。
今日はずっと外に出かけていて、今家に帰りました。
寒さが厳しいですが、明日からまた朝も冷えるようですね。
寒いと眠気が少しなくなるのですが、移動中の電車などですぐに寝てしまいそうになります。
寝てしまうとダメなので、どんなに空いていても座らないようにしています。
＞159さん
そんなスポーツクラブもあるのですね！
そういうのが家の近くにあればいいのですが。
確かに少しずつ慣らしていくしていくしかないですよね。
慣れれば、少しずつ新しいこともできるようになると思うので頑張ります！
今日は彼が出かけていて、すぐにでもベッドに倒れこみたいのですが、
ここが我慢のしどころです。
なんとか頑張って起きていようと思います！
＞233さん
今日はこれからワサビ18分と1分間息止めに挑戦します。 ワサビ18分と1分間の息止めをしました。
ワサビの量をこの前より5mmくらい多くしたら、最後まで口の中にワサビが残り、
ずっと涙が止まりませんでした。
息を止めるのは本当に苦しくて、今回は30秒しか止められませんでした。
本当にダメダメです。
罰として、ここから明日は朝からバイトで家を出るまで、上半身は裸で過ごしたいと思います。
洗濯物など、外から見える恐れがあるときは、カーディガンを羽織らせていただきます。
こんなことでは、チョコレートは遠くなりますね。
でも、自分で決めたことなので守りとおしたいと思います。 チョコを食べたくて1分半の息止めはどうなったでしょうか？
そちらもチャンレジとご報告をお待ちしています。
それと、それとは別の方法も考えました。
チョコの周りにワサビをたっぷり塗ります。
アメをなめるように口の中で少しずつワサビをなめて小さくしていきます。
そうしたら、甘いチョコレートが出てきます。
このような方法はいかがでしょうか？ 今1分半の息止めにチャレンジしましたが、やはりダメでした。
1分14秒でした。
チョコレートの周りにワサビですか。
アメと鞭の合体って感じですね！
明日チャレンジしてみたいと思います。
今眠気がすごくて、これ以上起きていられるか不安です。
でも、なんとか起きていようと思います。
あと少し、頑張ります！ 息止め1分15秒以下なので水風呂ですね・・・
ワサビでの息止めが30秒との事で、
今度は意地でも1分頑張るのは出来そうですか？
あと、息をする直前にどのくらいの苦しさまで頑張ったのかの詳細もお願いします。
じっと我慢出来なければもがいてもかまいません。
どんなに苦しくても自分で決めた目標の時間まで息止めを頑張ってみて下さい。 おはようございます。
昨日は結局2時過ぎに寝てしまい、今日の朝も疲れがあり起きられず起床は8時でした。
睡眠時間は6時間・・・。
スカートが短くなってしまいますね。怖いので、今日以降なんとか、長く起きていられるようにします！
＞239さん
水風呂ですね。。。
今日は朝起きてから、ノーパンミニスカートで、上半身は裸ですごしています。
バイトの時間までに水風呂に15分入らなければいけないと思うのですが、
怖くてしり込みしてしまっています。。。
自分で決めた罰なので、どんなに辛くても実行します！
そうですね。もっと意地を見せなければいけませんよね。
今日は必ず1分間我慢します！
今までは正座で耐えていましたが、もがいても何をしても1分間は頑張ります。
今日も一日、我慢忍耐と感謝の気持ちを忘れずに頑張ります！ サヤさんが住んでいるのは寒冷地ですか？
そうでなければこの季節に水風呂15分は 水泳部員に（えっ？？？）な感じで
呆れられる程度ですよ もっとも サヤさんの現状では精一杯でしょうかね
現状で スカート丈は-2ｃｍですか いちいち丈を詰めるのは面倒なので
ウェストで一折したときの長さを教えて欲しいです
たとえば 1折で5ｃｍ短くなるとしたら 0〜-2ｃｍはそのまま
3〜7ｃｍで1折 8〜12ｃｍで2折ってかんじです
3回折ったら どうなるか 4回ならどうなるかってのを
鏡の前でスカートを折って見え方を自分で確認すれば 気合が入りますよ >159さん
住んでいるのは寒冷地ではありません。
水泳部員の方にとっては当たり前なのですね。。。
泳ぐわけではないので、その分辛いかとも思いますが、それでも甘いのでしょう。
もっと自分を追い詰める罰を考えた方がいいのかもしれません。
体調を崩さないように罰を考えるのは、結構難しいですね。
体調を崩してしまうのは、気合の足りなさもあるのだと思うので、もっと頑張らないと。
ウエストを一折してみると、約4cm短くなりそうです。
確かに縫うのは大変なので、折り返すくらいがいいのかもしれません。
今日はほとんど服を着ていない気分なので、これ以上スカートが短くなるというのはかなりの恐怖です。
そうならないためにも、今日の睡眠時間はなんとかして4時間以内にしなければだめですね。
今日は帰ってくるのが1時過ぎで、落ち着くのが2時だとして、3時までの1時間は眠気と戦うことになりそうです。
先日ほぼ睡眠時間が取れなかったときに感じたのは、眠りのピークがくるのが2時ごろということです。 それから 部屋の中での服装は 方向としてはいいのですが
全然レベルがヌルすぎです
彼氏が居ないとき限定ですが 衣類の着用と暖房は一切無し 彼が出かけたら部屋の換気をして
外の気温と部屋の気温を一緒にします そして 外から見えない場所では全裸で過ごす
外から見える恐れがあるときにはノーパンミニ＋カーディガンです
座布団 クッションの類は一切禁止 彼氏が居ないときには絶対に横にならない（就寝時除く）
水風呂のあとも タオルの使用も禁止 扇風機とドライヤーの送風だけで体を乾かす
食事は暖かいものは一切禁止 冷蔵庫で冷やしてあるものだけを食べる 冷凍庫でも良い
水分も必ず冷やしてあるものを摂る アルコール類は禁止
とにかく 自分の体だけで暖かくするしかないようにするのです
でも まだ上半身裸がやっとなのでは この中の項目を1つづつクリアしながら
体を慣らしていくしかなさそうですね スカート丈が一折で4ｃｍということは あと1時間超過で折ることになりますね
緊張感があるでしょう
普通に服を着て暖かい部屋に居てご飯が食べれる彼との時間がすごくありがたく
感じられるでしょう ただ起きているだけでいいんですからね
先は全然長いですが 地道に頑張りましょう 243みたいな生活をするに当たっては 摂取カロリーが必要なので
どれかひとつでもクリアした日には クリアした項目の数だけチョコレートを食べていいことにしましょう 水泳部のお話が出ましたが、
後日、私が直接聞いたスイミングスクールでの息止めのお話もしようかなと思います。
まずは自分で決めた目標達成報告をお待ちしています。 >>246
サヤさん そろそろ帰ってきますかね
罰が罰になってないほどヌルいですが ノルマもかなりヌルいですよね
運動せずに1分30秒なら 普通の人間でもクリアできるでしょ
スイミングスクールなら2分は超えるでしょうね
サヤさんは全般的に体を鍛えたほうが良さそうですね >>247
元シンクロ選手が、昔頭押さえられてでも3分間潜らされたというエピソードもあります。
まぁ息は訓練で徐々に長くなっていきますから。 海女さんはもっとでしょうね・・
漁のときは運動してることと 安全面を考慮して1分程度で上がってくるようですが おはようございます。
昨日の夜は、ご報告できるタイミングがなく、すみませんでした。
昨夜はバイトから帰って、落ち着いたのが2時。
そこからなんとか起きていようとしたのですが、身体が辛くて起き上がれず、
こたつでそのままちょっと横になってしまいました。。。
一旦4時くらいに目が覚めて布団に移動して眠ってしまったので、睡眠時間は5時間です。
また、目標をオーバーしてしまいました。
全然ダメですね。
本当に心が弱くて、自分に腹が立ちます。
みなさんから、色々と厳しい言葉を頂けているのはありがたいので、
もっともっと自分に試練を課そうと思います。
甘いことなど一切考えられないようになりたいです。
昨日は、15時ごろお風呂に水を張り、15分間タイマーをセットして入りました。
足をいれるだけで、驚くほど冷たくて、恐怖しましたが、勢いをつけて肩までつかりました。
水の中で自分の身体を抱きしめても、どんどん体温が奪われて、少しでも動くと水が痛い感じです。
10分くらいで涙が出てきて、もうやめたいって思いました。
でも、自分に甘い自分が嫌いなのでなんとか15分間つかっていられました。
お風呂から上がってからは、1時間経っても身体が温まらず、冷えた状態で用意をしてバイトに出かけたので、
外も更に寒く感じました。 ＞159さん
ヌルいことばかり考えてしまって、すみません。
いろいろとご提案ありがとうございます。
昨日も睡眠時間をオーバーしてしまったので、朝彼が出てから、さっそく家中の窓を全開にして、
部屋と外気を同じ気温にしました。
部屋が冷えた段階で外からは見えないようにして、今は裸で過ごしています。
本当に寒くて、指先や足先が痛いです。
でも、基本はこの状態で過ごそうと思います。
朝食も冷蔵庫で今冷やしてあります。
朝の家事が終わったら、冷えた朝食を食べようと思います。
ホットコーヒーで身体を温めたいと思ってしまうのは、自分の甘さですね。。。
項目をクリアしたらチョコレートと言う嬉しい提案なのですが、
今日は睡眠時間もオーバーしてしまいましたので、おあずけにしようと思います。
＞246さん
ぜひ、そのお話を聞かせてもらいたいです。
自分の甘さがさらにわかり、頑張るために、もっと厳しい環境の人の話を励みにしたいです。
昨日はわさび18分と1分間の息止めはなんとかクリアできました。
１分間の息止めは、絶対にクリアするという強い思いを持って、
スタートして、時計とにらめっこしていました。
45秒くらいでじっとしていられなくなり、ちょっと暴れてしまいました。
ラストの時は自分の身体をつねってなんとか一分間耐えられました。
訓練次第でどんどん長く息止めができるようになるということなので、
毎日続けて、もっと長く出来るようにします！ サヤさん カロリー確保の目的なので チョコレートは食べて欲しいです
睡眠時間のオーバーは スカートのウェスト折をしてください
それ以上の罰は必要ないです（それだけ厳しいでしょ 外出時もですから）
体が慣れてくれば 週28時間ならできることですよ（普通の人間なら）
雪山登山などで 皆さんが必ずチョコレートを持っていく理由を考えてみてください >159さん
チョコレートの件、わかりました。
それでは、今日は裸で過ごしていて、冷たいものしかお腹に入れていないので、2ついただきます。
今日は昼間になってもなかなか気温が上がらず寒いままです。
なるべく小さくなって体温を上げようと思うのですが、難しいです。
お昼ごはんも冷たいものにします。
飲み物も冷たいものだけにしています。
ご飯が終わったら、一分半の息止めにチャレンジしますね。
今日も夕方からバイトです。
それまでに気を抜いて寝てしまわないように気をつけます。 じゃ スカートを一回折って出かけてくださいね♪
寒さ我慢は 冬が勝手にレベルを上げてくれそうですね♪ 私が聞いているのは一昔前の事ですが・・・
元シンクロ選手も3分間の息こらえをさせられて、
どうしても我慢出来なくて頭を上げようとすると頭を押さえられてでも
3分間潜らされたという話もあります。
直接本人から聞いた事ですが、
スイミングスクールのコーチが厳しくて、
やはり頭を押さえられる、沈められるなどで
本人が我慢出来なくて息をしようとしても強制的に息を止められたとの事です。 シンクロでは、途中で息継ぎが許されないので
どんなに苦しくなっても我慢し続けなければなりません。
それで、苦しいのを更に我慢する練習もあると聞いています。
頭を下に倒立状態で、許可が出るまでは顔を出してはいけません。
練習の厳しさに途中で辞める人もいます。
それでも続ける人が選手になれるのです。
目の前に星が見えるほど長時間息を止め続けたりというのが毎回です。
演技練習の前の泳ぎこみでも潜水や呼吸制限があります。 シンクロは失神経験のある人もいますが、
普通のスイミングスクールに通っていた私の知り合いは
そこまで我慢する事は出来ませんでした。
出来なければ罰が待っていると分かっていても、どうしても苦しさに耐えられずに顔を上げてしまい、
結局上から押さえられて強制的に息止めをさせられていました。
でもその人もシンクロでも息止めは最低3分、出来る人は4分以上というレベルです。
シンクロは、それこそ要求されれば自分の意思のみで失神寸前まで息止めという感じです。
スイミングスクールに通っていた友人は、
シンクロ選手のような、自分の意思で失神寸前まで息止めるのは出来ないと言っていましたが、
沈められるのを分かっていながら、それでも通い続けていました。 お疲れ様です。
ただいま、家に帰ってきました。
今日は今眠気が限界に達しています。
寝ないようにするために、今から水のシャワーを浴びてこようと思います。
彼が寝ているのを起こさないようにしなければなりません。
明日は午後ほとんど出かけて、夜はバイトです。
今日はスカート丈を戻すためにも、3時までは起きていなければなりませんが、
今立ったまま眠れそうなくらいなので、起きていられるか不安です。
シンクロは本当に大変なのですね！
1分間や1分30秒の息止めなんて簡単にできて当たり前なのだと知って、驚いています。
それくらい自分で自分を追い込めるようになりたいです。
すぐには無理かもしれませんが、少しずつ時間を延ばして、
年内に3分間の息止めができることを目標にします！ シンクロ選手などの息止め3分以上を普通にやらされるという人も
最初は短い時間から、徐々に息止め時間を伸ばしていったので大丈夫です。
とは言え、3分以上とか、協議中は途中で勝手に息出来ないので、
苦しいのを更に我慢出来るようにしながら、
何度も何度も、必死に苦しいのをこらえながら息止めを長くしてゆきます。
有名な某オリンピック選手は、何度も失神を経験しているとの事。
私の友人も、何度も何度も沈められ、押さえられながら息止めが長くなりました。
昔でしたし、厳しいところでしたので出来る範囲で少しずつという事は無かったです。
ラスト15秒は暴れてつねって耐えたとの事で、それは立派で頑張られたと思いますが、
私の友人も、必死に耐えて耐えて、それでももう我慢出来ないという状態で
更に水中に押さえられて強制的に息止めをさせられました。
息止めの他の訓練も聞いていますが、それはまた後日。 サヤさん 頑張ってますね
今やってる忍耐の中で 唯一厳しいのが 実はノーパンミニスカートだったりします
これだけは サヤさん以上のレベルでやっているのは特殊？な性癖を持った方達くらいですから
上着の長さと スカートの膝上丈の規定は無いので 腰骨のあたりでスカートを穿けば
少しは裾は伸ばせますよ
そのスカートで外に出るのは緊張感があったでしょう そちらの報告もして欲しいです おはようございます。
今日は朝からバタバタしています。
昨日の夜は、あのあと水のシャワーを浴びたら一気に目が覚めて、3時に布団に入ってもなかなか寝付けませんでした。
身体はすごく疲れているはずなのですが。。。
そのせいもあって、今日の睡眠時間は、だいたい3時間くらいです。
今日一日がこのままいけるのかちょっと不安です。
シンクロの選手の話はすごく辛そうですね。
そうやって必死になって耐えた人だけが、得られるものがあるのでしょうね。
人一倍努力しないと、何も達成できないのだと再確認できました。
私も、今やっているこの耐えると言う状態が、精神的にも肉体的にも強くなれるキッカケになればいいなと思います。
今まで自分を甘やかしていた分を取り戻したいです。
今日も朝彼を送り出してから、窓を全開にして、空気の入れ替えをしました。
そのあと、外から見えないようにして、今は裸で過ごしています。
本当に日に日に気温が下がっていくのが怖くてなりません。
食事も冷たいもののみなので、すごく惨めな感じですが、このまま頑張ります。
エネルギー補給のチョコレートが本当に美味しく感じます。 ＞260さん
呼吸制限の時間を延ばしていくためには、自分の出来る範囲なんて甘いことは言っていられないのですね。
それならば、できるまで何度でも挑戦してみることにします。
今日は、出かける予定の時間までに1分半止められるまで、やってみますね！
出来なければ、身体につけるクリップをどんどん増やしていこうかと思います。
＞159さん
自分では睡眠制限が一番辛く感じていますが、ノーパンミニスカも辛いです。
昨日は一折したので、更に外に出るのが怖くて、ずっとスカートのことが気になってしまいました。
あまり、おさえすぎるのも不自然だとはわかっているのですが、おさえないと不安で。
電車内などでは立っているので、まだ安心ですが、立っていると今度は身体を休められなくて辛いですね。
ずっと寒さに耐えるような環境を作っているので、身体中がこっています。
暖かいお風呂にゆっくり浸かりたいと夢見てしまいますが、
まだまだそんな御褒美を許せるほどのことはできていないので、これからも頑張ります！
それから、以前に別の方に提案していただいたように、柔軟訓練も始めようと思います。
もともと身体が硬いので、辛いものになるのはわかっていますが、だからこそチャレンジしたいと思いました。
180度開脚くらいはできるようにならないとダメですよね。
まずはそこを目標にします！ サヤさん 頑張りましたね スカート丈を戻してください
でも また5時間寝たらすぐに1折なので ギリギリですよ
今日は比較的暖かかったので一息ついたでしょう
180度開脚は頑張ってください おはようございます
昨日は、家に帰ってきたときには疲れきってしまっていて、リビングで寝てしまいました。
1時過ぎに帰ってきて、すぐに倒れこむように寝てしまい、寒くて3時頃起きて、
そのままベッドへ入ってしまいました。
睡眠時間は、6時間です。。。
今日の夜は、ほぼ眠らないようにしないといけませんね。
今日も裸で過ごしています。
天気はいいですが、寒いですね。。。
なかなか身体が慣れないものです。
昨日は1分半の息止めができました。
とは言っても、6回目のチャレンジでした。
1回目1分24秒、2回目1分10秒、3回目59秒、4回目1分20秒、5回目1分5秒。。。。
そして、6回目1分30秒でした。
1回失敗するごとに太ももに洗濯ばさみを1つずつ増やしていきました。
痛みも辛かったですが、精神的に追い詰められていってすごく辛かったです。
4回目ができなかったとき、泣き出してしまって。
何とか6回目にやっと我慢ができましたが、ノルマが酷になると考えると怖いです。
昨日は時間がなくて柔軟ができなかったので、今日は柔軟にも挑戦し、息止めは1分35秒をノルマにします。
今日も一日我慢と忍耐の気持ちを忘れずに頑張ります！ あらあら −4ｃｍで一折に戻りましたか
睡眠時間をクリアできていれば あと4時間使えるんですがね・・・
もっとも 現状ではその4時間があってもほとんど何もできないでしょうが・・
一週間4時間睡眠で 残りの164時間をほとんど使えてしまう祥子が異常なんですが
睡眠時間は ノルマは当分上がりませんが（達成してないため）スカート丈が酷なことになってしまいますよ
スカート丈は 最短で15ｃｍくらいのまであるそうなので おまんこを手で隠しながら
外出するしかなくなるかも です・・ 息止め、1分30秒達成は凄いですね。
苦しかったでしょう。
3回目や5回目など、1分前後までしか我慢出来なかったようですが、
それは息が整っていないうちに息を止めたからなどで早くに苦しくなったからですか？
1分半達成出来た時は苦しくなるのが遅かったからなのか、
既に1分過ぎた頃は息をしたいくらい苦しいのを必死で耐え続けたのか、
その辺りを教えて下さい。
尚、身体の状態によって苦しくなるタイミングは違ってきますが、
特にシンクロなど、本番で緊張して早くに息が苦しくなったとしても
途中で顔を出す訳にいかないです。
サヤさんが、1分15秒以下は水風呂と決めましたが、
どんなに苦しくても何秒に達するまでは絶対に息をしないという
息止め最低ラインを決める事は可能ですか？ 柔軟も新体操経験者から直接聞いたりもしています。
かなりの柔軟性を要求されるスポーツの柔軟の負荷は相当のものなので、
一人でやるのには限界がありますが、180度開脚を頑張ってみてください。
柔軟競技では、180度開脚出来るようになるとイスを使った柔軟というのが大変で、
自分の体重が負荷になったりもしますが、それはまた先の話という事で。。。 おはようございます！
今日は寝ていません。。。
今かなりフラフラですが、このままなんとか夕方まで起きていたいです。
夕方からは出かけて、ずっと夜中も仕事で仮眠を2時間ほどとって、明日の夕方まで
ずっと仕事です。
24時間耐久と考えると今から絶望的な気分になりますが、ここを乗り切れば、少しは何か達成感もありそうなので、頑張ります！
＞159さん
そんな恥ずかしいことできないです！
何としてでも、睡眠時間を削ってスカート丈は死守します。
＞269さん
息止めは苦しかったです。。。
6回目に息を止められたのは、精神的に追い詰まっていたからのような気がします。
1分10秒過ぎたあたりから、もう息がしたくて苦しかったです。
でも、そこから更に痛みも加わって、苦しさが増えると言う恐怖の方が強くて、暴れながらもなんとか達成できた感じです。
最低ラインも決めたほうがいいかもしれませんね。
今後は1分15秒を最低ラインとします。
最低ラインも耐えられなかった場合は、水風呂の中でノルマ達成まで息止めをします！
柔軟も昨日から始めていますが、全然脚が開きません。。。
180度開脚ができるのはいつになることかと思うくらいです。
もう無理と言う場所まで開脚をして、そのまま1分間静止するというのをやっています。
毎日少しずつでも広く開けるように頑張ります！
今日も朝から裸です。。。
寒さをやわ下げるためにも、息止めや柔軟をして過ごします。
寝てしまわないために、眠たくなったら家の中に居るのを禁止しようと思います。
以前美佳さんのところにあったように、立ったままずっと本などを声を出して読み続けたりするのもいいかもしれませんね。 サヤさん がんばりますね
一気にスカート丈を0ｃｍまで戻しましたね
もし 計画通りに行けば スカート丈+2ｃｍ（2時間超過してもスカート丈がそのままって意味です）
そしてコンビニのケーキでもなんでも 2つご褒美が頂けますよ
ご褒美2つ消化しても スカート丈は+2ｃｍのままなんで 遠慮なく頂いてください
一月ごとにノルマが厳しくなるので これからがたいへんですよ
それから 連続無睡眠は48時間ほどになりますが 大丈夫ですか？
祥子レベルだと 2時間も寝てしまうとその後100時間は続けて起きていますが
いきなり同じことはできないでしょう 息止め1分30秒は本当に必死に頑張ってみたのですね。
ただ、状態により苦しくなるのが早い遅いで目立った差がないという事は
59秒や1分5秒の時は我慢が足りなかったという事になりますね。
1分30秒達成した時のラスト20秒は相当苦しかった事と思います。
息止めは、我慢・忍耐力が分かりやすい形で把握出来るものでもあるでしょう？
では、最低ライン1分15秒で引き続き息止めを頑張ってみてください。
息止め3分と180開脚を目標にされていますが、
恐らく息止め3分の方が早くに達成出来るかと思います。
今どのくらい開脚が出来るかにもよりますが
特に横開脚は大変だと思います。
早く達成したいのであれば、
開脚したままの息止めもオススメします。
開脚して、もがいたりせずにじっとしたままどこまで息止め出来るかもやってみてください。
この状態でも最低ライン1分15秒は出来ますか？ サヤさん そろそろ帰ってきますかね？
途中で倒れたかな？ いきなり無茶な計画立ててたから 普通の人間には 4時間睡眠が限界なのに 取り返そうとして無茶したかな？
しばらく慣れるまでは 4時間睡眠を続けて あわせて スカート丈の緊張感も
試練のつもりだったんだけど・・
いきなり連続徹夜は 無理だと思いますよ
私もさっき コンサートから帰ってきたんですが いきなりコンサートでピアノ弾けって
言われても できないでしょ・・・ こんばんは！
ご報告が遅くなって住みませんでした。
なんとか予定通りに昨日まで過ごせました。
昨日は家に帰ってご飯を食べるなり、10時過ぎに布団に入ってしまい、今日の起床は8時。。。
いきなり10時間も寝てしまいました。。。
彼が居たので、ここに来ることはできませんでしたが、今日は朝からずっと動き回っていました。
睡眠時間4時間は、普通に取りたいと思うのですが、予定がたくさん入っているので、なかなか難しいですね。
思っていたより時間って早く経つもので、いろいろとチャレンジしたいことが後回しになってしまっています。
今日は3時に寝て、明日は7時に起きる予定です。
開脚に関しては、少しずつ挑戦していますが、全然成果が見えなくて辛いです。
開脚のギリギリの状態にしたままの息止めもこれから挑戦してみようと思います。
痛みと苦しさはどちらが辛いのでしょうね？
明日も夕方からバイトで、朝までになってしまうかもしれません。
とりあえず、今日と明日は家の中が快適なので、体力を温存しておこうと思います。
温かいご飯の美味しさを覚えてしまうと、冷たい食事に戻すのが苦しくなりそうですね。
でも、もっともっと頑張れるようにします！ よく頑張りましたね
スカート丈は+2ｃｍまで行ったのに また-4ｃｍに逆戻りですか
ここは スカート丈36ｃｍの緊張感に耐えましょう・・
開脚に挑戦するなら 入浴制限は解除しましょう 暖かい風呂に入って
全身の筋を伸ばしてから開脚するのです
気が引けるのなら 一時的とはいえスカート丈が+ｃｍに行ったんで ご褒美の代わりとかんがえてもいいですね
私は 開脚ではなく開指をしました
それで腱鞘炎の心配なくピアノを弾きこむことができたんですよ
睡眠制限の苦しさが一番きついと思いますよ 永遠に終わらないんですから
体が慣れてきたころにはレベルアップが待ってますし ペナルティーがアレだし・・
本気で自分を追い込むつもりがなければ できるもんじゃないです
もし 寝てしまった場合は容赦なく超ミニノーパンで外出してときどきオマンコを
見られるくらいのほうが気合が入るでしょ そこまでする気があれば の話ですが 開脚はなかなか成果表れないですよね。
部活などで強制的に押されるとかしないと、
自分一人での開脚は時間がかかると思います。
強制的に柔軟と息止め両方経験した人から聞きましたが、
最終的には息止めの方が辛いそうです。
例えば、必死に頑張って1分半のサヤさんが
強制的に鼻と口を塞がれて3分くらい息をさせて貰えないようなものでしょうか・・・
その人は、失神するまで息をさせて貰えなかったりもしましたから特別とは思いますが、
シンクロ選手でも潜水の練習中に失神とかあったそうです。
今のサヤさんレベルなら大丈夫とは思いますが、失神には気を付けてくださいね。
シンクロは演技の途中で顔を上げられないので、
苦しい状態から更に苦しさに耐える練習もするそうです。 柔軟はともかく 息止めは万一のことを考えて一人ではやらないほうがいいかも・・
彼氏に協力してもらいましょうよ 理由は適当に考えればいいでしょ
シンクロやダイビングに興味があるとか・・ おはようございます！
寒さと睡眠制限で、かなり辛い日々が続いていますが、なんとか踏ん張っています。
一昨日の睡眠時間は予定通り4時間でした。
昨日は、夕方からバイトで帰ってきたのは深夜3時。
その後、色々家のことなどをしていたら、ベッドに入れたのは5時過ぎだったので、睡眠時間は2時間です。
今日は朝から窓を全開にして、裸です。
空気が痛く、水仕事などが本当に泣きそうです。
＞280さん
入浴制限の解除は嬉しいです。
少しでもホッとできる時間があれば、もっと頑張れそうです！
身体をほぐしたあとには、限界までの開脚に挑戦するので、それはそれで精神的に辛いですが。。。
ミニスカートはきちんと実行しようと思いますが、絶対に危ない長さにならないようにします！
＞281さん
開脚は本当になかなか成果が現われず、焦ってしまいます。
昨日、息止め開脚をしたのですが、はじめは開脚の痛みの方が辛く、50秒過ぎたくらいからは息止めの方が
辛かったです。
1分15秒の最低ラインはクリアしましたが、何度もやるのは精神的に辛くなるくらいどちらも苦しいです。
でも、自分をどんどん追い込んでいくことができるので、これからももっと続けて行こうと思います。
＞159さん
息止めは自分の意思で息を出来る状態でしかやっていないので、大丈夫じゃないかと思います。
彼は息止めよりも柔軟に協力してもらえそうです。 ごめんなさい 280は私です 名前書き忘れ
トータルで-2ｃｍなんで スカート丈は折なしでOKですね
体は慣れてきましたか？
睡眠時間のレベルアップは 平均4時間より短くするのは 誰でも出来るわけではないので
ルールを決めましょう
レベルアップは一ヶ月に1度以内 一週間あたり1時間だけ
レベルアップさせるかどうかは サヤさんが決める（ずっと週28時間据え置きでもOK）
レベルアップさせた時点で スカート丈を4ｃｍ伸ばす（+ｃｍにはしない）
レベルダウンは 一ヶ月に1度以内認める（週28時間までしか伸びない） 一回につき1時間
レベルダウンは スカート丈が2折以上のときのみ（1折までは必要なしと見ます）
レベルダウン時に スカート丈を4ｃｍ縮める
こんな感じでいかがでしょうか♪
つまり レベルダウンの時には スカートは3折以上になるわけです
外出時には おまんこを死守しなければならない丈なので きついペナルティーですよ
始めてから2週間経ちましたが レベルアップは慎重に♪ 一応、息止めで失神する前の前兆現象として
手足のしびれ、あと長時間潜らされて文字通り目の前に星が回ると言っていました。
でも万が一の事を考え、一人で息止めを頑張る時は鼻は塞がないようにして下さいね。
もし彼氏が息止めも協力してもらえるなら別ですが・・・
柔軟は、痛くても第三者に押してもらう方が早めに効果出てきますよ。
彼氏に協力して貰えそうとの事なので、押してもらって下さいね。 おはようございます。
昨日の帰りは2時過ぎで、そのあといろいろと作業をしていたら、ベッドに入れたのが3時半でした。
起きたのも6時半なので、睡眠時間は3時間です。
今日も夕方からバイトなので、身体がもってくれることを祈ります。
＞159さん
身体は慣れてきたのでしょうか？
自分でもよくわかりませんが、起きていても、ふらつくことは減りました。
ただ、精神的にはどんどん追い詰められていく一方です。
1日でいいから思う存分寝たいという欲求と戦っています。
レベルのルールありがとうございます！
怖さがあるので、ずっと28時間据え置きにしたいですが、それでは自分を追い込めないので、
できそうな範囲でレベルは上げていこうと思います。 ＞286さん
一人で息を止めているときは、すぐに息ができる状態なので大丈夫だと思います。
でも、しびれなどを感じたら、そこは無茶はしないようにしますね。
昨日の夜、彼に少し背中を押してもらいました。
限界までだと思っていたのが、人に押してもらうとまだまだ限界でないことがわかりますね。
でも、痛みで泣きそうでした。
今日も息止め柔軟はやっていこうと思います。
目標としては、年内に横180度開脚ができるようになることです！
今も裸でキーボードを売っていますが、指先が冷たくて痛く感じます。
バイト先で暖かいものを触れる時間が、少し安らぎだったりします。
今日はバイトは午後すぐから入らなければいけません。
帰りはいつもどおりだと思います。
今日も一日頑張ります！ 4分前後息を止められるようなシンクロ選手が必死に頑張って息を止め続けて
それでも失神に至るのは稀だそうです。
自力の息止めで失神に至るのは相当難しいとは思いますが、
安全に念には念をという感じですね。
新体操では、クラブにもよりますが
複数の人に押される、乗られる、泣いてもやめてくれないという事です。
相撲の又割りや新体操の柔軟などは相当痛いそうですが、
初心者でもあるので筋を傷めないように頑張って下さいね。 サヤさん 一度10時間寝てるでしょ・・・
と 突っ込みはそれくらいにして −1ｃｍですね
あと2週間は レベルアップ禁止なのでご褒美も見えてきましたね
息止めに開脚は 自分の向上が目に見えてわかるのでとても良い課題だと思います
あとは無理せず（！？）とにかく続けることです おはようございます！
昨日は昼からバイトで、深夜1時半ごろ家に帰りました。
2時半ごろ寝て7時に起きたので、睡眠時間は4時間半でした。
今日は久しぶりに一日家にいられるので、なかなかできていなかった家のことを徹底的にやろうと思います。
少しずつ寒さにも慣れたのか、裸でいてもそこまで辛いと感じなくなりました。
でも、暖かいものをずっと食べていないので、今日の夕食が待ち遠しいです。
息止め180度開脚をいつもより多くし、掃除などを徹底して、家中をぴかぴかにしようと思います。
筋トレなどのトレーニングも多めに行います。 -1.5ｃｍですね
寒さに慣れたのではなく暖かい日が続いたってところでしょうかね
当然ですが 睡眠時の耐寒訓練は禁止です マジ凍死しますから
冬中裸で暮らしていても 北海道の女子高生には敵いませんから
少しづつ鍛えていくしかないんですよね
開脚と息止めも頑張ってください 今日は昼間結構運動を入れたため、もう眠たくなってしまっています。
夜になると、暖房のある部屋にいることになるため、眠気が更に増します。
これを耐えるのが一番大変かもしれないですね（；；）
柔軟は押してもらったりしながらやっていますが、怪我しないギリギリを見極めるのが難しいです。
少しずつでも効果が現われてくれればと思っています。
ここから、単調な作業くらいしかできないですが、なるべく長くおきていられるように頑張ります！ そういえば息止めもいつもより多くするとの事でしたが、
ちゃんと毎回、最低ラインの1分15秒までは我慢出来ていますか？
息止めは時間の報告をお願いしたいです。 睡眠時間を4時間にしても 20時間使えるってわけではないですからね
眠くてほとんど何もできない時間が何時間かあるので 睡眠時間が4時間でギリギリ足りてるわけです
東大女子学生の高校までの平均睡眠時間は約4時間で起きてる時間のほとんどを勉強して
20時間丸々活用してるレベルまで かなり遠いわけなんです
あくまでも これで標準なんで 現状全く忍耐の水準に達していないのですが
サヤさんの現状では 一日20時間起きているのが精一杯でしょう
祥子みたいに 一週間164時間仕事に捧げられるのも異常ですが
とりあえず 一日4時間睡眠に体を慣らしましょう こんにちは
今日は朝6時半ごろからおきだしてバタバタしていて、今やっと落ち着きました。
落ち着いたと同時に急激な眠気に襲われてどうしようかと困っています。
こんなときこそ開脚などの痛みが伴うものがいいのでしょうか？
昨日は3時半に寝たので、睡眠時間は3時間です。
＞269さん
息止めの件、時間の報告が抜けていてすみませんでした。
いつもより多くと言うのは、回数を多くしてみました。
昨日は、1分30秒を3回続けてクリアできるまで、ずっと挑戦しました。
続けてとなると、やはり大変ですね。
最初の一回はできても、3回目で何度も失敗してしまって、いつまでも終わらないのではないかと不安と焦りに教われました。
最低ラインの１分１５秒はほぼクリアできますが、昨日は３回失敗してしまったので、
３回連続成功したときには、内腿に洗濯ばさみが３つついた状態でした。
全体では１時間ぐらいかかってしまったと思います。
＞159さん
睡眠時間を減らし始めてから、確かにボーっとしてしまう時間が増えてしまった気がします。
それでは意味がないので、もっとしゃっきりできる時間を延ばして、多くのことをしたいと思います。
少しずつ睡眠時間4時間には慣れてきたように感じますが、気のせいかもしれません。
まだまだ忍耐が足りないですね。
これから寒さとの戦いも大変になってくると思うので、気合を入れなおして頑張ります！ 今 -0.5ｃｍですが
ここで眠気に負けると スカート丈が・・・
気合の入れどころです
まず 何が何でも起きているところから 頑張りましょう ＞159さん
そうですね、このどうしようもない眠気に負けないようになんとか頑張ります！
とにかく立ったままでいることにします。
冷たい水で顔を洗ったり、水のシャワーを浴びたりしてみようかとも思います。
ビリーズブートキャンプのようなことを何度も繰り返してもいいかもしれないですね。
気合気合気合！ 今夜 スカート丈が何センチ短くなるか・・・ ちょっと楽しみかも（悪趣味）
8時間寝ても一折で済むわけだから スカート丈を犠牲に休養を取るのも
ひとつの考えですよ 寒さとの戦いといえば あのニュースが凄かったですね
北海道の山間地で 最低気温記憶を更新して（−30℃くらい）
完全防寒装備のおっさんが もはや車のエンジンもかけられません、息も鼻毛も凍っています
とか 凍えながら実況してる後ろを ミニスカ生足の女子高生が普通に歩いてるし・・（見てるこっちがお腹が痛くなった）
サヤさんの住んでる場所にもよりますが 冬中裸で生活しても全く彼女の足元？にも及ばないでしょうね
もっとも 水仕事をすることだけはありえませんが・・（全てカチンコチン）
睡眠制限も先は長いですが 耐寒訓練も先は長そうですね 息止め、何度も何度もチャンレンジされたのですね。
1分30秒を3回連続クリアとは、新しい目標を設定されましたね。
今のところ、苦しさと時間との関係はあまり変化がないままですか？
1分15秒はほぼクリアという事は、
始めた頃の1分前後の時よりも苦しくなるまで我慢し続けていると捉えて良いですね？
もがきながらでも必死に息を我慢し続けているのですね？
なかなか3回クリア出来ない時は、
厳しい水泳部などでは我慢出来なくても頭をグッと押さえられて
強制的に潜らされる生徒がいた事を考えて頑張るのも一つの方法です。 おはようございます。
昨日は何とか夕方の眠気との戦いに勝てました。
でも夜は1時ごろには寝てしまったので、睡眠時間は6時間です。
＞159さん
罰のことを考えて寝てしまおうなんて考えるのはだめだと思うので、
ギリギリまで頑張りたいです！
その実況のことは知りませんが、女子高生恐るべしですね。
確かに足元にも及ばないのかもしれませんが、かなり辛いです。
今日は昨日より冷え込みが激しいです。
キーボードを打つ手がちょっと震えています。
＞305さん
1分30秒を3回連続クリアはかなり精神的にも辛いです。
その間ずっと開脚をしているので、脚の感覚も麻痺すると言うか、
千切れそうな痛みがどんどん増してきます。
最後は、本当になんとか終わりにしたいという気持ちが強かったです。
1分前後で終わることは少なくなりましたね。
始めた頃よりは自分の限界が少し上がったのだと思います。
もちろん苦しさは変わらないですけどね（＾＾；
強制的にさらに耐えさせられたらどんな感じなのかと想像すると怖くなりますね。
今日は午後からバイトに出かけますが、帰りは21時頃の予定です。
今日も我慢と忍耐の気持ちで頑張ります！ スカート丈-2.5ｃｍなんで1折ですね
外出して用事をしている間は暖かいですが そっちの緊張感がすごいでしょ
間違っても居眠りなんかできませんからね
11/10開始なんで今日で丁度3週間 レベルアップ解禁まであと1週間です
バイト時間が天国に感じられるかもしれませんね 今からバイトに出かけます。
寒さと一折の不安で、ちょっと怖いです。
バイト先の方が確かに暖かさはありますね。
でも、外に出るのもかなり恐怖ですよ。
行って来ます！ 開脚は、結構長い時間されているそうですね。
時間はかかると思いますが、少しずつ成果は出てくるかと思います。
息止めの苦しさに耐える忍耐力が少し上がってきたのですね。
苦しさがまだ変わらないので、
1分過ぎてからの約30秒は結構な苦しさに耐えながらの息止めという感じですね。 今バイトから帰ってひと段落しました。
眠たいです。。。ヤバイ。
開脚は少しずつですが何となく成果が出てきているような気がして、嬉しいです。
もっと頑張らなければ！
息止めはなかなか楽にはならないですね。
楽になったと感じたら、秒数をのばしていこうと思っています。
いつも限界ギリギリで頑張りたいです。
昨日、今日は1分10秒過ぎたあたりからが、本当に苦しいです。
もだえるとそれだけ息があがりやすくなるので、なるべく動かないようにしていますが、結構動いてしまいます。
息を吸えた瞬間に、脳がくらっとすると少しだけ達成感があります。
今日はあと3時間半くらい起きていられるのか不安です。
とにかく頑張ってみます！ 今 -2.5ｃｍなんで 7時間寝ても1折で済みますよ・・・
っていうか 1時就寝5時起床にしてしまうのもひとつの方法ですね
朝のほうがまだ できることがありそうです
ピアノのお稽古に励むのもひとつの方法ですが、耐寒訓練はその間はできませんので
暖かくなってからにしたほうがいいでしょう 20秒くらいが必死に苦しさに耐えている感じですね。
ラスト5秒くらいとか、もう本当に必死でしょう。
息止めを初めてそんなに日にち経っていないですし、
すぐには成果出なちと思います。
逆に、最初1分ちょっとまでしか息を止められなかったのが
1分30秒を達成出来ているのが凄いですよ。 こんにちは！
昨日今日とこられずすみませんでした！
昨日も今日も昼からバイトで、深夜に帰ってきます。
昨日は午前2時に寝て、朝7時に起きました。睡眠時間5時間です。。。
今日も今から出かけますが、かなり眠いです。
バイト中に寝てしまわないように、頑張りたいと思います！
息止めなどは外にいるとできないですが、なるべく時間を使って毎日続けたいと思います！ -3.5ｃｍですね・・
スカート丈の緊張感がすごいかも・・ 息止め時間を早めに伸ばしたいなら、
歩行中の息止めもオススメします。
シンクロ選手とかは、電車で次の駅までとか、
あの電柱までは息を止めるという事をした人もいたと聞きます。
柔軟は家じゃないと出来ないですね。 おはようございます！
昨日は寒さが本当に辛かったです。
昨日は夜が遅く、3時半に寝て、7時に起きました。
睡眠時間は、3時間半です。
今洗濯物を干しましたが、水が冷たくて手が凍りそうです。
眠気よりも寒さの辛さがひどくなってきてしまいました。
今日は夕方からバイトです。
久しぶりに家に居る時間が長いので、開脚、息止めなど、挑戦できると思います。
＞159さん
昨日は本当にスカートのことばかり考えて、緊張感と不安で心臓が痛いぐらいでした。。。
今日は少しは安心できそうですが、寒さはまだまだ辛くなっていきそうですね。
＞316さん
歩行中の息止めですか。
それなら、出かけていてもできそうですね！
ぜひ挑戦してみようと思います。
今日も一日頑張ります！ -3cm ですね
これから寒さも厳しくなってきますし 開脚・息止めなども頑張ってますので
睡眠時間のほうは 当分据え置きでいいような気がします
でも 寝すぎるとすぐに2折になってしまう緊張感は半端ないと思いますよ
見られるかもしれないというより 常に外気におまんこが当たっているほうが
辛いかもしれませんね こんばんは。
今バイトから帰ってきました。
今日は寒さが半端なかったです。。。
もともと履かないスカートを下着なしで履いているのって、
それだけで、緊張感がずっとありますね。
寒さもあって、身体がかたまり気味です。
これから、後1時間ちょっとは起きていないといけませんね。
今日は歩きながら息止めにも挑戦しました。
歩きながらだと、全然止めることができないですね。
すぐに息があがってしまいます。
次の電柱までと思っても、電柱が遠くて早足になってしまったり。。。
少しずつ距離を伸ばせるように頑張ります。
これからも気温はどんどん下がる一方だと思うので、気合入れなおします！ サヤさん がんばりますね
次は ウォーキングなどで とにかく外に出る習慣に挑戦しましょうか？
外気温と同じとはいえ 全裸で無風の家の中に居るのと
屋外で緊張感と戦いながら おまんこで北風を感じるのとは違うかもしれません・・
ただ スカートの材質がちょっと気になりますね 安易に捲れ上がるのは違うプレイになってしまいます
座ったり、屈んだりなどの自己責任以外で見えないようにはしたいですね 歩くだけでも、酸素消費して息止め時間短くなりますよね。
静止の息止めと潜水しながらの息止めでも時間は全然違いますし、
シンクロなどでは動きながらの息止め能力が求められます。
でも息止め回数は多い方が、早く息止め時間が長くなってきます。ファイト。 おはようございます！
昨日は寝たのが、3時で起きたのが7時なので、ちょうど4時間です。
寒くて、布団からでるのが辛いですね。
彼を見送ってから、窓を開けるときに、泣きそうになります。
今ももう裸です。
今日も夕方からバイトですが、それまでの時間も辛そうです。
＞159さん
ウォーキングですか。
眠くて仕方がないときにいいかもしれませんね！
体力もつきそうですし。
確かに、外気温と同じ状態にしていても、やっぱり家の中の方が安心感があるし、
暖かいです。
外にでるときはずっと緊張しているような感じです。
スカートの生地は結構厚いので、風でめくれたりはあまりしないです。
絶対に人に見つかるようなことはしたくないですしね。。。
＞325さん
歩きながらの息止めは、今まで頑張ってたのが無駄だったと思うくらい辛かったです。
潜水しながらと同じ感じでしょうか？
これからは、時間を見つけるたびに息止めをしていこうと思います。
たとえば、洗濯物を干し終わるまでとか。
いつでもできそうですね！
今日も一日頑張ります！ 急に冷え込んだからな・・
耐寒訓練も体をまず慣らさないとできるもんじゃないから
常時おまんこ剥き出しはさすがに堪えていそうだ 歩きながらと潜水では、どちらかと言えば潜水の方がキツイかも。。。
水の抵抗って結構大きいので、筋肉というか力が必要ですので。
シンクロの演技は、後半はダッシュしているくらいに酸素を消費しますので、
演技終了後は選手みなハアハアしながら息してます。
じっとしていれば4分止められる選手が演技後半では2〜30秒の息止めで相当キツイそうですし。
動いていると、運動量にもよりますがじっとしている時の半分以下〜数分の一程度の息止め時間になるかと思います。
じっとしていると、苦しいけど何とか耐えられる時間もある程度ありますが、
動いているとすぐに本気で苦しくなりますよね。 急に冷え込んで サヤさんはたいへんだと思いますが
参考資料
http://www.bokenya.jp/ppv/ppv3rd.php3?MSTID=sod_0070
この後 全裸雪合戦になるから 一日裸ですよね・・
当然 氷点下です・・
冬の間 ずっと裸で過ごしていても 耐寒訓練は序の口だということですよ
でも いきなりは無理なんで できるところからやってくしか無いですね いきなり 寒さが大幅にレベルアップして サヤさん倒れたかな・・
自分の限界を知るのも大事なんですよね・・・ おはようございます！
昨日は・・・ごめんなさい（＞＜）
ずっと張り詰めていたはずの緊張感が途切れてしまったかのように、ぐったりしてました。。。
久しぶりに用事のない日だったので、気が抜けてしまって。。。
なんとか、暖房なし、裸の状態ではあったのですが、
息止めやストレッチなどはあまりできず、寒さに震えながら眠気と戦っている感じでした。
その分身体の疲れは取れたと思うので、今日からもっと気を引き締めていかないとと
思っています。
昨日の睡眠時間は9時間です。。。
情けないです（＞＜）
この罰は厳しいものにしようと思っています！ この寒いのに暖房なし、裸で耐えたとはすごいね。
自分に罰を与えたいなら水風呂に限界まで浸かるのがいいかな。 -8ｃｍで 2折ですね
スカート丈32ｃｍでしっかり外出してください
たぶん この上ない厳罰かもです
自転車どころか 座ることも屈むこともできないでしょう
今回は気温が0度近くまで下がったので 何もできなかったのは仕方が無いと思います ごめんなさい！
今までずっとなんかエラーが出ちゃってくることができませんでした。
色々とご報告しなければいけないこともあるのですが、今日はちょっと難しいです。
また、明日にでも書き込みさせていただきます。
ちなみに今日の睡眠時間は3時間でした。
今日もこのあとなるべく遅くまで起きていられるように頑張りたいです！ おはようございます！
今日も寒いですね。
これから少しでも暖かくなってくれると嬉しいのですが・・・。
で、9時間寝て、しかも昼間頑張れなかった罰として、今日は無制限の水風呂に入ります。
無制限と言っても、必ず限界はくると思うので、限界だと思ってから50秒数えます。
1回なら簡単かもしれないので、夕方までに5回入ります。
洗濯物を干すだけで手が凍りそうに痛いのに、水風呂だとすごく怖いです。
でも、これからもっと寒くなるのに、怠けた罰が必要だと思うので、頑張ります！
昨日は3時に寝て7時に起きたので、睡眠時間は4時間です。
今日も1日自分に甘えないように頑張ります。 2回水風呂に入りました。
時間は、1回目が12分40秒で限界だと思って、50数えて出て、
2回目が、8分10秒から50数えました。
足を入れただけで、全身が震えてきて、本当に冷たさというより痛みです。
1回目終わってから、身体が全然温まらず、1時間ぐらい震えていて、
そのあと2回目も何とか入れましたが、これ以上は怖くて、今精神的に追い詰められています。
あと3回、なんとか頑張ります！ カロリー切れの可能性がありますね
もし サヤさんが肥満体でないのなら 黙ってスカートを2つ折りにして
水風呂は放棄したほうが良さそうですよ
11月みたいなわけにはいきませんからね
人間 いきなり無茶はできないもんです しっかり鍛えてから挑戦しましょう
一日に5回水風呂じゃなくて 一日2回を5日続けるって感じで 継続は力です
スカート丈がすでに厳罰レベルなんで 無茶せずに続けましょう この寒いのに水風呂に浸かるとは、根性があるな。
水温は何℃か知らないけど、体が引き裂かれるように痛いだろうな。
あと3回頑張って入れたら、誉めてやろう。 根性はあるけど 体力が続くかな？
睡眠制限は一ヶ月続いたけど（7時間超過）
いきなりハードな課題はリタイヤの原因になりますからね こんばんは！
今日午後2回は入れたのですが、午前と合わせて4回目の時の時間が16時過ぎになってしまって、、、
最後は彼の帰りが危ないのでリタイアしてしまいました。
ごめんなさい。
根性が足りません（＞＜）
159さんの言うとおり、かなりカロリー使ったみたいで、夕食はいつもより多めになってしまいました。
これでは、太ってしまいますね。
ハードルは確かに上げすぎると危険ですね。
でも、やっぱりもっと頑張りたいです。
今日も今からPCの作業をして、なるべく遅くまで起きているつもりです。
暖かい部屋は眠気が増して、逆に辛いこともありますね。
明日からまた夕方バイトが続きます。
寒さに負けないように頑張ります！ 水風呂、かなり冷たいのを必死で耐えていますね。
柔軟か息止めでも、限界と思ってから何秒数えるとかしてみるつもりはないですか？
息止めは出来ても短い秒数だろうと思いますが、
柔軟は健康にも良いので限界プラス何秒とかは柔軟にオススメかもしれないです。 二折スカートでの外出が 実は一番ハードルが高かったりして
もっとも ハードルどころか階段が脅威・・ サヤさん、水風呂に４回とは、水温と時間によるけど頑張ったな。
でもあと１回で目標達成だったのに、根性が足りないぞ！！ おはようございます！
なんだか、バタバタしていて、書き込みできなくて申し訳ありません（＞＜）
もう、今週も金曜なんですね。
今日は、午前中から出かけます。
帰ってくるのはバイトが終わって、深夜になります。
なんとか今日も1日乗り切りたいです。
＞344さん
水風呂のあとも、一人でいる間はずっと暖房つけていません。
裸のまま震えが収まらないので、家の中で身体動かしたりしていました。
＞345さん
限界を超えてからが、重要ですよね！
息止めは限界超えても自分の意思で頑張るのは難しそうですが、柔軟なら確かにできますね
今日はほとんど外にいるので、歩きながらの息止めも多めにできそうです！
>159さん
2折にすると、本当に不安で仕方ありません（；；）
寒さも辛いし、恐怖心？もあるし。。。
＞347さん
ありがとうございます！
根性足りなくてすみません！
あと1回ができなかったのは、心の弱さだと思います。
もっと頑張ります（＞＜） 347です。サヤさん、今度はもっと冷え込んだ日に水風呂だね。ガンバレ！！ 最近 睡眠時間の申告が無いような・・・
何はともあれ 水風呂はよく頑張りました
でも 海女さんはこの季節でも普通に漁で海に潜ってます 真似をしたくてもこれはできないでしょう
何はともあれ 2折は経験したのですね 総丈31ｃｍでは スカートとして機能するギリギリですからね
ここで 提案ですが 一度 睡眠時間の超過分と スカート丈をリセットしましょう
つまり 超過0時間で スカート丈を正規（性器じゃないよ）に戻します
その代わり 耐寒訓練のレベルアップで 上半身を タンクトップの乳下丈一枚にして（ブラジャーは任意）
肩と背中 お腹 腕などを全部剥き出しにしましょう 当然 手袋・マフラーの類は禁止です
スカートにポケットがあるようなら縫い潰して 手を入れる場所を無くしましょう
恐怖心から少しは開放されますが、寒さがきついですよ
今度は ウェストを下げてスカート丈をごまかしても 上から腰骨や下腹・お尻の割れ目が見えてくるから
睡眠時間への緊張感が今まで以上にあるかもしれません おはようございます！
昨日は疲れが本当に限界にきていて、バイトで1時過ぎに帰って来たら、家に入ってすぐに倒れこんで30分くらい寝てしまいました。
そのあとなんとか起きて、2時に寝て7時に起きました。睡眠時間は5時間です。
寒さが本当に痛いです。
家の中でも裸で居ると、それだけで震えてしまいます。
＞347さん
はい！次はもっと頑張ります！
＞159さん
睡眠時間の超過分をスカート丈のリセットは嬉しいですが、耐寒訓練のレベルアップ方法が、
ちょっと現実的でなくて、難しいです。
上半身タンクトップ一枚では、この季節すごく目立ってしまいますし。。。
露出をしたいわけではないので。。。
ごめんなさい（＞＜）
昨日は歩きながら息止めを何度も繰り返していました。
寒いと、急に息を吸ったとき喉が痛くなりますね。
マスクをつけていた方が、周りに見つからなくていいかもしれないと思いました。
今日はほとんど家に居ることになるので、柔軟、息止め以外にも、色々できそうなこと探してみます！ 裸だと寒さが身にしみるだろうね。
耐寒訓練のレベルアップとして、水風呂に入るとき、
コンビニとかで売っている1〜2kgの板氷を入れてみてはどうかな。
そして氷を抱きながら耐える。精神的にもかなり辛くなると思うけど、
これを乗り越えて強くなるんだ！ こんばんは！
今日は1日がすごく長く感じました。
いくらスカート丈が気になるとは行っても、一日家に居ると寒さと眠気と戦うのが辛いです。
無理にでも外に出たくなってしまいます。
今日は息止め開脚を1時間していました。
開脚の限界だと思ったところで1時間固定して、その間ずっと息止めに挑戦というものです。
息止めはだんだん時間が短くなってしまって、3回ほど、1分15秒以下になってしまったので、
明日水風呂3回を罰にしようと思います。
＞347さん
板氷を入れたら、さらに水温が下がり、しかも抱きついたら激痛が走りそうですね。。
怖いですが、明日の罰のときに実行してみようと思います。
乗り越えられたらすごいと思うので、頑張ります！ まぁ 上半身をできるだけ薄着にって意味だったんですが・・
でも 一回スカート丈をリセットしないと スカート3折はタンクトップ以上に現実的じゃないですし
何かいい方法はありませんかね・・・
やっぱ水風呂ですかね？ いっそのこと海女さんに弟子入りとか・・
タンクトップどころかほとんど裸でも目立たないから そっちの面ではいいかも
（ただし エロくはない） ＞355さん
鳥肌ずっと立っている感じです。
家の中にいても辛くなります。
足の色は、結構白いときが多いです。
＞159さん
スカート丈は確かに3折はできないですね（＾＾；
上半身はなるべく薄着にしてみますね。
海女さんに弟子入りって、それこそ絶対に無理ですよね（＞＜）
普通の生活しながらって、なかなか難しいですね。 1時間開脚での息止めは、全部で何回くらい行ったのでしょうか？
息を吸い込んでから次に息止めを開始するまでに
どのくらいの秒数（間隔）をあけて息を整えたのかも気になります。
でもギリギリ痛い思いをしながらの息止めをこなしたのは立派ですね。
ジタバタもがく事も出来ない状態で1分15秒以下を3回までにおさえましたので。 おはようございます！
今日も朝から寒いですね（＞＜）
まだ朝なのに、身体を震わせています。
外の空気が肌に突き刺さる感じです。
今日も1日家のいます。
ほとんどが、PC作業だと思います。
昨日は夜3時に寝て、朝7時に起きたので、睡眠時間は4時間です。
空いた時間には開脚、息止め、筋トレなどを行って、絶対に寝ないようにします。
また、今日は罰として水風呂3回があります。
今から、板氷を買って来て、それを抱きながら水にはいろうと思います。
どんな辛さなのか想像するだけで、息が詰まりそうです。
でも、罰なのできちんと3回入ります！
>358さん
一時間開脚は、全部で26回でした。
次の息止めまでの間隔は、時間が経つほど長くなっていました。
最大で1分くらいでしょうか。
動いてしまうと、息もあがりますし、開脚状態のままなので、痛みと苦しみで泣きそうになりました。
今日も1日頑張ります！ 氷が入った水風呂は身が引き裂かれるような冷たさだろうね。
ガンバレ。 こんにちは。
午前中はコンビニに行って、板の氷1kgを買って来て、氷水に入りました。
普通の水でも冷たくて心が折れそうになるのに、氷を持った瞬間身体が固まって動かなくなってしまいました。
恐怖で心臓がバクバクいってて、なかなか動けなかったのですが、
途中で断念するわけにもいかないので、なんとか氷を持ったまま水にはいれました。
もう、冷たいというより、身体の回りを締め付けられるような痛みが全身に走って、一瞬で出そうになってしまいました。
最低でも3分と思っていたのですが、2分半でギブアップです。
氷は今冷凍庫に入れてあります。
あと、2回入らなければいけないと思うと、逃げたい気持ちでいっぱいです。
でも、頑張って乗り越えたいです。 サヤさん頑張ってるね。
氷を持って水風呂はかなり冷たそうだな。水温は何℃？全身が赤紫に変色しなかった？
冷え切った体でまた水風呂に入るのは精神的にかなり辛いだろうな。
でもこれを頑張って乗り越えるんだ！
最後は氷が全部溶けるまで胸に抱いて耐えるんだ。 さやさん がんばってますね
外出時 お腹は出したいですよね・・
睡眠時間の超過は スカート丈は事実上行き詰ったので（3折は無理でしょ）
何か 他にいい方法はありますかね？ こんばんは！
なんとかあの後2回氷水に入ることができました。
一番精神的に辛かったのは2回目ですね。
終わりでもないし、最初の恐怖も蘇えるし。
2回目はなんとか3分耐えられました。
身体はかなり色がかわっていました。
出ようとしたとき、足の感覚がなくなっていて、ちょっと危なかったです。
＞347さん
残念ながら、最後まで氷を溶かすのは無理でした。
根性が足りなくてすみません。
氷は7割くらい溶けたと思います。
＞159さん
今日は外出なしの日でした。
この時期だとお腹を出すのは結構ハードルが高いですよね。
近所のスーパーまでとかだと特に怪しい目で観られてしまいそうです。
いい方法、私も考えていますが難しいです（＞＜） 氷水風呂3回入ったとは、よく頑張ったね。繰り返し入るのは精神的にかなり辛いよな。
水温は0℃近かったのかな？
さぞ強い心と体ができるだろう。 息止め26回は頑張りましたね。
息止めを始めた時に比べると、息止め時間や苦しさへの忍耐力が出来てきたかと思います。
開脚時の息止めはこのまま続けて頂くとして、
安静状態での息止めでは1分40秒辺りでも挑戦してみますか？
また、痛い開脚状態で26回中23回は1分15秒をクリア出来たという事は
安静状態での最低ラインも1分20秒とか1分25秒に伸ばしてみますか？
それと、以前書かれた年内に息止め3分目標は厳しいかと思うので
年内2分を目標という事で宜しいでしょうか？ こんばんは
朝からずっとバタバタしていて、今やっとこれました。
昨日は3時に寝て、7時に起きたので、睡眠時間は4時間です。
大分4時間睡眠になれてきたような気もします。
寒いせいでしょうか？
＞347さん
褒めていただきありがとうございます。
でも、最後まで氷を溶かせないかったのは、私の弱さだと思っています。
もっともっと頑張ります。
＞367さん
息止めにも少しずつ慣れてきた気がしています。
そうですね、そろそろクリア条件をあげていかないとダメですよね。
1分40秒にしてみますね。
あと、最低状態も1分25秒に上げます！
確かに年内に3分は無理そうです。
悔しいですが、2分を目標にします！
今日もどんどん寒くなってきましたね。
12月もあと半分しかないですが、精一杯頑張ります！ 確かに、もうひと頑張りができなかったのはサヤの弱さだな。
寒さにも慣れてきたころだから。
次は板氷が３〜４個ゴロゴロ浮いた水風呂で
時間は水温を測って水温+３分くらいを目標にしてほしいな。 こんばんは！
今日は、今ものすごく眠くてヤバイ気がしています（＞＜；
睡眠時間4時間に慣れたと思っていたのですが、やっぱり昼間に頭使っていると
夜眠くなりますね。。
なんとか3時までは起きていなければと思うので、頑張ります！
＞347さん
板氷3,4個ですか（＞＜）
1つでも怖かったのに。。。
次のときは水温を計ってみますね。 目標1分40秒、最低ライン1分25秒で、
また息止めしましたら報告お願いします。
年内2分目標という設定で、
単純計算で来週の今頃は1分50秒が目標という事になります。
一日1〜2秒ずつ伸ばしていかないと年内2分間に合わなくなります。
あと2週間ちょっとなのでノルマという形になってきそうですが頑張ってください。 おはようございます。
今日は彼が休みなのですが、まだ寝ているのでご挨拶だけ。
朝、ゴミを捨てに行ったら車のフロントガラスが凍っていました。
今日も寒そうですが、久しぶりに暖かい部屋で過ごせます。
でも、睡魔に教われそうで怖いです。
昨日の夜は2時までは記憶があるのですが、、、その後は寝てしまったようで。
朝は7時に起きたので、睡眠時間は5時間になります。
＞371さん
息止め、やったら報告しますね！
2分目標だとそんなに頑張らないとダメなんですね。
2分耐えられるようになって新年を迎えたいです！
今思いついたのですが、ちょっと走りに行ってこようかと思います。
近くの公園までとかになりますが、半袖と膝上スパッツで行ってきます！ それは いい考えですね 運動するときはふさわしい格好というのがありますから
ノーパンミニは止めたほうがいいです
しばらく 耐寒訓練をメインにして 睡眠制限は4時間を目標にしましょう
外気温と部屋の温度を一緒にして 全裸で扇風機をかけるのだけは絶対にしないでください
居眠りしたら死にます（マジ） まずは走り込みで基礎体力をつけましょう
水風呂は ありのままでを歌いながら入るといいですよ
すこ〜しも寒くないわ まで 笑顔で歌い切れれば完璧です こんばんは！
今日は昼間眠気と戦うのがすごく辛かったです。。。
暖かくて、気分も緩むので余計に辛いですね。
今日はあと2時間頑張らなければと、今も必死です。
朝は、あのまま半袖短パンで走ってきました。
そんなに距離は走れていませんが、寒さで身体がかなり痛かったです。
これからは、走れる日は走って観ようと思います。
基礎体力重要ですよね！
ありのままで・・・歌いきれる自信がありません（＞＜） 息止めの最中に、頭の中で歌や音楽を奏でるというのは良いかもしれないですよ。
秒数は時計かストップウォッチを見ているんですよね？
今現在、今までで息止めの最高時間は1分何秒ですか？ こんにちは。
昨日はなんとか3時までおきていられました。朝は7時なので、4時間です。
あったかい部屋は眠い！
これはこれで辛いです。
今日は夕方からバイトです。
外のときはなるべく薄着にするので、今度は寒さが怖いです。。。
>376さん
確かに分数を観ているより、歌とかの方が気がまぎれるかもしれませんね。
ワンフレーズ終わるまで頑張るとか。
今までの最高時間は、1分49秒です。
今日は歩きながらの息止めも頑張ります！ 外出のときの服装を教えて欲しいです
露出プレイじゃないので どのくらい寒さに耐えれるかってところに挑戦ですね 走って体力をつけるのはいいね。より寒さに耐えられるようになるでしょう。 1分49秒を達成出来ていたのですね。
頑張れば年内2分達成出来そうです。
余裕を持って、最高記録を一日1秒ずつ延ばすのを目指してみましょう。
達成出来たら、2分間の息止めを何度も出来るようにしてみましょう。
以前に比べて、より苦しくなるまで我慢出来るようになったのか
苦しさを感じるのがだんだん遅くなってきたのか、どっちですか？
或いは両方かな？ おはようございます！
昨日はバイトが忙しく、今日朝起きたら、身体中が痛いです。
寒さも厳しくて固まってしまっているのかも知れません。
ストレッチや筋トレなどで身体を温めないといけませんね。
昨日は夜中3時に寝て、朝7時に起きたので睡眠時間は4時間です。
睡眠時間については、かなり慣れてきた感じがしています。
これからさらにバイトとかその他の予定とか忙しくなりそうなので、もっと睡眠時間が減ってしまうかもしれません。
それでも、体調を崩さないように気合入れて頑張ります！
>159さん
外出時は、半袖のTシャツの上に、薄めのニットのパーカー、ミニスカートが基本です。
手袋、マフラーなどは使っていません。
バイト先で着替えるときには、そんな薄着がばれないかいつもハラハラしています。
>347さん
走るのはいいですね！
基礎体力作りにもなるし、耐寒訓練にもなります。
長距離走は苦手なので、最初は2kmくらいからしか難しいですが、朝起きたら洗濯をまわしてから毎日でかけようかと思っています。
その時は半袖ハーパンにします。
>380さん
1分49秒は1回しかできていません。
でも、最低が1分半は何とかこなせるようになってきました。
毎日1秒ずつ伸ばせるように頑張ります。
苦しさを感じるのも少し遅くなりましたし、自分の限界をもっと超えたいって思いが強くなっているのも原因だと思います。
では、今日も夕方からバイトで、今日は朝方までになりそうです。
寒さに負けないように頑張ります！ 頑張ってますね 週間睡眠時間を教えていただけると嬉しいです
今 28時間くらいかな？
祥子は 4時間くらいです（参考にならないかな？） 我慢というからおしっこを我慢するとかその辺も含まれるかと
思ったが違うようだな。 息止めは、そろそろ目標は1分50秒以上、最低ラインが1分30秒でしょうか。
息を止めていてかなり苦しくなってきて、
最近はもがきながら必死に息をしないように耐えていますか？
それともじっとして耐えられるところまで耐える感じですか？ こんばんは！
ずっと書き込みできなくてすみませんでした（＞＜）
実はインフルエンザを発症してしまい、ずっと寝込んでいました。
まだ少し熱と咳が残っているので、完治するまではちょっと身体を休めたいと思います。
なるべく早く治るように頑張ります！ それは大変だったね、睡眠不足で免疫力が低下してたかな。十分休養をとってね。 あらあら たいへんでしたね・・
我慢・忍耐をするにも 体力が必要ってことですよね
完治したら 体力づくりから始めましょう サヤさんは 自分のしてたことのバカバカしさに気がついちゃったかな？ 中・高と帰宅部で運動も苦手なのですが、運動部のしごきというものに憧れています
生活スケジュールとかも、運動部の寮みたいにきっちり管理されて、規則とかで縛られて
服装や髪型なんかも決められて、先輩方のパシリもさせられてとか
いろいろ妄想してます 変態さん いらっしゃい ここはそういう人が集まる場所です
でも いきなりやると 体を壊しますよ >>394
やっぱりそうですよね
でも、たとえば小学校の頃何もしてなくて、中学に入って運動部に入った子とかはいきなりしごかれるんでしょうか？
それだったらきっと大変ですよね＞＜ サヤさんが戻ってくるのをひたすら忍耐・我慢で待つというスレ。。。 体育会系しごきに興味があります。
理不尽なことに耐え自分を成長させたいです。
見ているみなさん私に厳しい指導と出来なかったら罰をお願いいたします。 >ゆかさん
むかし石原美紀（shigokimiki）が、友人たちに自分の「しごかれたい願望」を告白し、しごいてもらった時のメニューです。
・腹筋500回ぐらい？
・背筋200回ぐらいと上でキープ合計10分ほど
・スクワット1000回以上
・腕立て伏せ200回ぐらい？？
・空気椅子、合計で1時間以上
・ブリッジ、合計1時間以上
・V字腹筋キープ合計で2時間くらい
・ランニング、合計30km近く
・ダッシュ50m往復30セット
・雑巾がけ
・壁倒立、合計30分
ttp://ameblo.jp/shigokimiki/entry-11699938819.html 冷水シャワー厳守
みっちり、じっくり水風呂入浴命令 激しいトレーニングの後の水風呂や冷水シャワーは効果的だからな
１時間くらい浸かるといい 初めまして。
理不尽な我慢とか、無理なノルマとかが好きなMです。
電マを当てながら腹筋とか、英単語を覚えきるまで空気椅子とかが好きなのですが、
ちょっと違う感じでしょうか？
食事は栄養バランスは取れているけど、不味いものを無理やり食べさせられたりしたいです。 そんなにいい？
自分は抵抗する女を無理やり拘束する方が好きだ >>430
無理矢理縛るって、どうやって犯罪行為にならないようにするんだ？ 彼女は理不尽な命令や制限されるのがツボに入るみたい。耐えてる自分に酔うのかな。炎天下に
柱に抱き縛りで放置したり、雪の日に半袖ブルマで走らさせたりしても、従順に泣き笑いで耐えてるし、
革の貞操帯を渡したら自分から着けて鍵を渡してきた。
でも無防備なときもあって、寝入りばなに手足縛っておいてから籐鞭で叩き起こして、外で冷水を
浴びせたら、部屋でも身悶えながらずっと泣き止まなくて焦った。 どうしても女子をしごきたくて、SMクラブでM嬢に筋トレプレイをさせた。
事前に調査して、部活経験のあるしごきプレイOKの子にしたのだが、いざ始めると腿上げダッシュが1回もできないほどの運動音痴。。
仕方がないので用意したメニューを1/3くらいに減らし、雰囲気も緩くして手加減して追い込んだ
だが、最後の最後、「空気椅子3分！できるまで終わらせないよ」と脅したらさすがM嬢、ギャーギャー喚きながらも、しっかり3分こなした。（実際には4分近くやらせていたが、、、笑）
こんなポテンシャルがあるなら、最初から本気で追い込むんだったと深く反省した。
次回は今回とは一変して鬼コーチを演じ、最初から地獄のメニューをこなさせようと思う。 昔ザ・シゴキって番組で雪だらけの真冬の屋外で氷水が入ったドラム缶に
水着の女50人ぐらいが一斉入ってガマンする企画めっちゃ興奮した >>453
女の子にブスが多かったのが難点だが極寒の雪原で氷水が入ったドラム缶に
唇を紫にしガタガタ震えながら水着で浸かってる姿は良かった そうだな
先日の日曜日は、雪国体感&雪見露天風呂日帰りツアー♪ヽ(´▽｀)/で、志摩ワールド作品の撮影現場めぐりに行って来ました。
誰も足跡を付けていない、降り積もる雪の上を、腰近くまで雪に埋まりながら、歩くのは、想像を超えた体感の世界。
その雪の中を、女性を伴いながら、一時間、あるいは、それ以上突き進んでいく撮影現場。
聴こえるのは、自分の息遣いと吹いてくる雪混じりの風の音だけ。
身体は汗を掻き、足先の感覚は、半分無くなっている。
伴っている女性の体調を考え、歩くのを止め、立ち止まると、描いた汗が急激に冷えて、身体が冷たくなってくるのがわかる。
何も無い、見渡す限りのバージンスノー(*≧∀≦*)
雪が「これほどの力と人の動きを制する働きをするものなのか」と、痛感させられる。
それが降り積もった雪の存在感と力。
その雪の中で、裸にされ、縄を掛けられ、吊り上げられ、責められる。
その体力、生命力を備えた女体だからこそ、こうした過酷とも言える雪の中での「責め」が出来るのだと。そして、「堪えられる」のだと、痛感する。
勿論、そこまでの状況に堪えられるだけの「この人になら!!!!」という信頼関係を築いたからこその、「雪中責め」
心と心を結び、繋ぐ。それができてこそ、成り立つのが、斯界。
そしてそれこそが「志摩ワールド」なのです。
そんな豪雪の、大自然の、佇まいの中を体感する日帰りツアーを２月１７日の日曜日に開催します。
朝８時に池袋駅前に集合。夜９時前に池袋駅前に戻るコースです。参加費は、８０００円。但し、飲食、入浴料は、各自負担です。
宜しければ、どうぞお申し込み下さい。
申し込み締め切り日は、２月１０日です。 そうだな
先日の日曜日は、雪国体感&雪見露天風呂日帰りツアー♪ヽ(´▽｀)/で、志摩ワールド作品の撮影現場めぐりに行って来ました。
誰も足跡を付けていない、降り積もる雪の上を、腰近くまで雪に埋まりながら、歩くのは、想像を超えた体感の世界。
その雪の中を、女性を伴いながら、一時間、あるいは、それ以上突き進んでいく撮影現場。
聴こえるのは、自分の息遣いと吹いてくる雪混じりの風の音だけ。
身体は汗を掻き、足先の感覚は、半分無くなっている。
伴っている女性の体調を考え、歩くのを止め、立ち止まると、描いた汗が急激に冷えて、身体が冷たくなってくるのがわかる。
何も無い、見渡す限りのバージンスノー(*≧∀≦*)
雪が「これほどの力と人の動きを制する働きをするものなのか」と、痛感させられる。
それが降り積もった雪の存在感と力。
その雪の中で、裸にされ、縄を掛けられ、吊り上げられ、責められる。
その体力、生命力を備えた女体だからこそ、こうした過酷とも言える雪の中での「責め」が出来るのだと。そして、「堪えられる」のだと、痛感する。
勿論、そこまでの状況に堪えられるだけの「この人になら!!!!」という信頼関係を築いたからこその、「雪中責め」
心と心を結び、繋ぐ。それができてこそ、成り立つのが、斯界。
そしてそれこそが「志摩ワールド」なのです。
そんな豪雪の、大自然の、佇まいの中を体感する日帰りツアーを２月１７日の日曜日に開催します。
朝８時に池袋駅前に集合。夜９時前に池袋駅前に戻るコースです。参加費は、８０００円。但し、飲食、入浴料は、各自負担です。
宜しければ、どうぞお申し込み下さい。
申し込み締め切り日は、２月１０日です そうだな
先日の日曜日は、雪国体感&雪見露天風呂日帰りツアー♪ヽ(´▽｀)/で、志摩ワールド作品の撮影現場めぐりに行って来ました。
誰も足跡を付けていない、降り積もる雪の上を、腰近くまで雪に埋まりながら、歩くのは、想像を超えた体感の世界。
その雪の中を、女性を伴いながら、一時間、あるいは、それ以上突き進んでいく撮影現場。
聴こえるのは、自分の息遣いと吹いてくる雪混じりの風の音だけ。
身体は汗を掻き、足先の感覚は、半分無くなっている。
伴っている女性の体調を考え、歩くのを止め、立ち止まると、描いた汗が急激に冷えて、身体が冷たくなってくるのがわかる。
何も無い、見渡す限りのバージンスノー(*≧∀≦*)
雪が「これほどの力と人の動きを制する働きをするものなのか」と、痛感させられる。
それが降り積もった雪の存在感と力。
その雪の中で、裸にされ、縄を掛けられ、吊り上げられ、責められる。
その体力、生命力を備えた女体だからこそ、こうした過酷とも言える雪の中での「責め」が出来るのだと。そして、「堪えられる」のだと、痛感する。
勿論、そこまでの状況に堪えられるだけの「この人になら!!!!」という信頼関係を築いたからこその、「雪中責め」
心と心を結び、繋ぐ。それができてこそ、成り立つのが、斯界。
そしてそれこそが「志摩ワールド」なのです。 そうだな
先日の日曜日は、雪国体感&雪見露天風呂日帰りツアー♪ヽ(´▽｀)/で、志摩ワールド作品の撮影現場めぐりに行って来ました。
誰も足跡を付けていない、降り積もる雪の上を、腰近くまで雪に埋まりながら、歩くのは、想像を超えた体感の世界。
その雪の中を、女性を伴いながら、一時間、あるいは、それ以上突き進んでいく撮影現場。
聴こえるのは、自分の息遣いと吹いてくる雪混じりの風の音だけ。
身体は汗を掻き、足先の感覚は、半分無くなっている。
伴っている女性の体調を考え、歩くのを止め、立ち止まると、描いた汗が急激に冷えて、身体が冷たくなってくるのがわかる。
何も無い、見渡す限りのバージンスノー(*≧∀≦*)
雪が「これほどの力と人の動きを制する働きをするものなのか」と、痛感させられる。
それが降り積もった雪の存在感と力。
その雪の中で、裸にされ、縄を掛けられ、吊り上げられ、責められる。
その体力、生命力を備えた女体だからこそ、こうした過酷とも言える雪の中での「責め」が出来るのだと。そして、「堪えられる」のだと、痛感する。
勿論、そこまでの状況に堪えられるだけの「この人になら!!!!」という信頼関係を築いたからこその、「雪中責め」
心と心を結び、繋ぐ。それができてこそ、成り立つのが、斯界。
そしてそれこそが「志摩ワールド」なのです 何個つけられるかな？
ttps://motherless.com/D071E20 血流をできるだけ妨げないで
長時間この姿勢でいさせたい場合
どー縛ったら脚とか蒼くならずにすむだろう？
ttps://cdn5-images.motherlessmedia.com/images/B234518.png これ見てたら昔しごきスレにいた石原美紀ちゃんのこと思い出した
美紀ちゃんは今元気にしてるんかな？
https://www.youtube.com/watch?v=jJ-XOBItokY 理不尽なしごきや、我慢を強いられたいです。
体重管理と称して、美味しくてものは食べさせてもらえずに、野菜をぐちゃぐちゃにした不味そうなの食べさせられたい。
体力向上と称して、泣くほどキツい筋トレをさせられたいです >>474
あいさん、理不尽なしごきを受けたいというけど、なぜ？
その覚悟はあるのですか？ >>474
あいさん、理不尽なしごきを受けたいというけど、なぜ？
その覚悟はあるのですか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
