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【理不尽】我慢・忍耐・努力する女子
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0001美佳2012/08/15(水) 16:16:01.97ID:AZQgR+CF
理不尽な我慢を強いられたり、努力を必要以上にさせられたりするのに、
自分から進んで我慢する女子好きのためのスレです。

わたしの場合は、小さい頃から「全国から選抜された女子高」の妄想をしていました。
文武両道のためと、教師はもちろんセンパイからの指示には絶対服従で、
全寮制の学園生活をおくるというものです。
この学校に入ることはすごく名誉なことだからと、期待されて、
中退も悪い成績も取れないと必死に耐えるしかない生徒に興奮します。

自分でも、できることを考えては色々とやってみたので、
実行可能なことはご提案いただければと思います。

我慢することが好きな人、我慢する人を見るのが好きな人、是非お話しましょう!
03281592014/12/06(土) 01:33:27.34ID:BQKhIUKG
急に冷え込んだからな・・
耐寒訓練も体をまず慣らさないとできるもんじゃないから
常時おまんこ剥き出しはさすがに堪えていそうだ
0329名無し調教中。2014/12/06(土) 02:37:35.18ID:1y++bOpc
歩きながらと潜水では、どちらかと言えば潜水の方がキツイかも。。。
水の抵抗って結構大きいので、筋肉というか力が必要ですので。
シンクロの演技は、後半はダッシュしているくらいに酸素を消費しますので、
演技終了後は選手みなハアハアしながら息してます。
じっとしていれば4分止められる選手が演技後半では2〜30秒の息止めで相当キツイそうですし。
動いていると、運動量にもよりますがじっとしている時の半分以下〜数分の一程度の息止め時間になるかと思います。

じっとしていると、苦しいけど何とか耐えられる時間もある程度ありますが、
動いているとすぐに本気で苦しくなりますよね。
03301592014/12/06(土) 14:58:23.05ID:BQKhIUKG
急に冷え込んで サヤさんはたいへんだと思いますが
参考資料
http://www.bokenya.jp/ppv/ppv3rd.php3?MSTID=sod_0070

この後 全裸雪合戦になるから 一日裸ですよね・・
当然 氷点下です・・
冬の間 ずっと裸で過ごしていても 耐寒訓練は序の口だということですよ
でも いきなりは無理なんで できるところからやってくしか無いですね
0331名無し調教中。2014/12/07(日) 05:04:13.12ID:L0Z957jn
いきなり 寒さが大幅にレベルアップして サヤさん倒れたかな・・
自分の限界を知るのも大事なんですよね・・・
0332サヤ2014/12/07(日) 09:12:21.80ID:6kocaMlf
おはようございます!

昨日は・・・ごめんなさい(><)
ずっと張り詰めていたはずの緊張感が途切れてしまったかのように、ぐったりしてました。。。
久しぶりに用事のない日だったので、気が抜けてしまって。。。

なんとか、暖房なし、裸の状態ではあったのですが、
息止めやストレッチなどはあまりできず、寒さに震えながら眠気と戦っている感じでした。

その分身体の疲れは取れたと思うので、今日からもっと気を引き締めていかないとと
思っています。

昨日の睡眠時間は9時間です。。。
情けないです(><)

この罰は厳しいものにしようと思っています!
0333名無し調教中。2014/12/07(日) 10:28:45.55ID:kyCFcoVC
この寒いのに暖房なし、裸で耐えたとはすごいね。
自分に罰を与えたいなら水風呂に限界まで浸かるのがいいかな。
03341592014/12/07(日) 18:03:55.21ID:L0Z957jn
-8cmで 2折ですね
スカート丈32cmでしっかり外出してください
たぶん この上ない厳罰かもです
自転車どころか 座ることも屈むこともできないでしょう
今回は気温が0度近くまで下がったので 何もできなかったのは仕方が無いと思います
0335サヤ2014/12/08(月) 23:49:13.22ID:d0XyoqgO
ごめんなさい!
今までずっとなんかエラーが出ちゃってくることができませんでした。

色々とご報告しなければいけないこともあるのですが、今日はちょっと難しいです。
また、明日にでも書き込みさせていただきます。

ちなみに今日の睡眠時間は3時間でした。
今日もこのあとなるべく遅くまで起きていられるように頑張りたいです!
0336名無し調教中。2014/12/09(火) 01:03:32.63ID:zwTnpdzj
暫くエラーになっていましたね。
0337名無し調教中。2014/12/09(火) 03:20:46.84ID:OGg+ITVC
専ブラ使えば書けたよ
0338サヤ2014/12/09(火) 07:43:10.28ID:MMtlwLmz
おはようございます!

今日も寒いですね。
これから少しでも暖かくなってくれると嬉しいのですが・・・。

で、9時間寝て、しかも昼間頑張れなかった罰として、今日は無制限の水風呂に入ります。
無制限と言っても、必ず限界はくると思うので、限界だと思ってから50秒数えます。
1回なら簡単かもしれないので、夕方までに5回入ります。

洗濯物を干すだけで手が凍りそうに痛いのに、水風呂だとすごく怖いです。
でも、これからもっと寒くなるのに、怠けた罰が必要だと思うので、頑張ります!

昨日は3時に寝て7時に起きたので、睡眠時間は4時間です。
今日も1日自分に甘えないように頑張ります。
0339サヤ2014/12/09(火) 11:33:20.04ID:MMtlwLmz
2回水風呂に入りました。
時間は、1回目が12分40秒で限界だと思って、50数えて出て、
2回目が、8分10秒から50数えました。

足を入れただけで、全身が震えてきて、本当に冷たさというより痛みです。
1回目終わってから、身体が全然温まらず、1時間ぐらい震えていて、
そのあと2回目も何とか入れましたが、これ以上は怖くて、今精神的に追い詰められています。

あと3回、なんとか頑張ります!
03401592014/12/09(火) 12:38:43.79ID:xmw4LFqo
カロリー切れの可能性がありますね
もし サヤさんが肥満体でないのなら 黙ってスカートを2つ折りにして
水風呂は放棄したほうが良さそうですよ
11月みたいなわけにはいきませんからね
人間 いきなり無茶はできないもんです しっかり鍛えてから挑戦しましょう
一日に5回水風呂じゃなくて 一日2回を5日続けるって感じで 継続は力です
スカート丈がすでに厳罰レベルなんで 無茶せずに続けましょう
0341名無し調教中。2014/12/09(火) 19:17:32.72ID:TMIHw0qR
この寒いのに水風呂に浸かるとは、根性があるな。
水温は何℃か知らないけど、体が引き裂かれるように痛いだろうな。
あと3回頑張って入れたら、誉めてやろう。
03421592014/12/09(火) 19:24:59.21ID:xmw4LFqo
根性はあるけど 体力が続くかな?
睡眠制限は一ヶ月続いたけど(7時間超過)
いきなりハードな課題はリタイヤの原因になりますからね
0343サヤ2014/12/09(火) 22:34:21.35ID:MMtlwLmz
こんばんは!

今日午後2回は入れたのですが、午前と合わせて4回目の時の時間が16時過ぎになってしまって、、、
最後は彼の帰りが危ないのでリタイアしてしまいました。

ごめんなさい。
根性が足りません(><)

159さんの言うとおり、かなりカロリー使ったみたいで、夕食はいつもより多めになってしまいました。
これでは、太ってしまいますね。

ハードルは確かに上げすぎると危険ですね。
でも、やっぱりもっと頑張りたいです。

今日も今からPCの作業をして、なるべく遅くまで起きているつもりです。
暖かい部屋は眠気が増して、逆に辛いこともありますね。

明日からまた夕方バイトが続きます。
寒さに負けないように頑張ります!
0344名無し調教中。2014/12/09(火) 23:05:09.15ID:nXFb/QIv
水風呂のあとも全裸冷房なしで耐えたの?
0345名無し調教中。2014/12/10(水) 05:50:58.43ID:i/ylsa2R
水風呂、かなり冷たいのを必死で耐えていますね。
柔軟か息止めでも、限界と思ってから何秒数えるとかしてみるつもりはないですか?
息止めは出来ても短い秒数だろうと思いますが、
柔軟は健康にも良いので限界プラス何秒とかは柔軟にオススメかもしれないです。
03461592014/12/10(水) 07:46:20.39ID:B1yWtekE
二折スカートでの外出が 実は一番ハードルが高かったりして
もっとも ハードルどころか階段が脅威・・
0347名無し調教中。2014/12/10(水) 19:18:35.44ID:ehOFgeaS
サヤさん、水風呂に4回とは、水温と時間によるけど頑張ったな。
でもあと1回で目標達成だったのに、根性が足りないぞ!!
0348サヤ2014/12/12(金) 08:41:35.18ID:DeGeyH8P
おはようございます!
なんだか、バタバタしていて、書き込みできなくて申し訳ありません(><)
もう、今週も金曜なんですね。
今日は、午前中から出かけます。
帰ってくるのはバイトが終わって、深夜になります。
なんとか今日も1日乗り切りたいです。

>344さん
水風呂のあとも、一人でいる間はずっと暖房つけていません。
裸のまま震えが収まらないので、家の中で身体動かしたりしていました。

>345さん
限界を超えてからが、重要ですよね!
息止めは限界超えても自分の意思で頑張るのは難しそうですが、柔軟なら確かにできますね
今日はほとんど外にいるので、歩きながらの息止めも多めにできそうです!

>159さん
2折にすると、本当に不安で仕方ありません(;;)
寒さも辛いし、恐怖心?もあるし。。。

>347さん
ありがとうございます!
根性足りなくてすみません!
あと1回ができなかったのは、心の弱さだと思います。
もっと頑張ります(><)
0349名無し調教中。2014/12/12(金) 16:00:12.31ID:sPIq4wwD
347です。サヤさん、今度はもっと冷え込んだ日に水風呂だね。ガンバレ!!
03501592014/12/12(金) 17:59:57.20ID:ocxw4xPV
最近 睡眠時間の申告が無いような・・・
何はともあれ 水風呂はよく頑張りました
でも 海女さんはこの季節でも普通に漁で海に潜ってます 真似をしたくてもこれはできないでしょう
何はともあれ 2折は経験したのですね 総丈31cmでは スカートとして機能するギリギリですからね
ここで 提案ですが 一度 睡眠時間の超過分と スカート丈をリセットしましょう
つまり 超過0時間で スカート丈を正規(性器じゃないよ)に戻します
その代わり 耐寒訓練のレベルアップで 上半身を タンクトップの乳下丈一枚にして(ブラジャーは任意)
肩と背中 お腹 腕などを全部剥き出しにしましょう 当然 手袋・マフラーの類は禁止です
スカートにポケットがあるようなら縫い潰して 手を入れる場所を無くしましょう
恐怖心から少しは開放されますが、寒さがきついですよ
今度は ウェストを下げてスカート丈をごまかしても 上から腰骨や下腹・お尻の割れ目が見えてくるから
睡眠時間への緊張感が今まで以上にあるかもしれません
0351名無し調教中。2014/12/12(金) 20:51:04.41ID:Q4oareKR
何で我慢せちゃならんの?
0352サヤ2014/12/13(土) 09:03:19.65ID:K/2W2QQi
おはようございます!
昨日は疲れが本当に限界にきていて、バイトで1時過ぎに帰って来たら、家に入ってすぐに倒れこんで30分くらい寝てしまいました。
そのあとなんとか起きて、2時に寝て7時に起きました。睡眠時間は5時間です。

寒さが本当に痛いです。
家の中でも裸で居ると、それだけで震えてしまいます。

>347さん
はい!次はもっと頑張ります!

>159さん
睡眠時間の超過分をスカート丈のリセットは嬉しいですが、耐寒訓練のレベルアップ方法が、
ちょっと現実的でなくて、難しいです。
上半身タンクトップ一枚では、この季節すごく目立ってしまいますし。。。
露出をしたいわけではないので。。。
ごめんなさい(><)

昨日は歩きながら息止めを何度も繰り返していました。
寒いと、急に息を吸ったとき喉が痛くなりますね。
マスクをつけていた方が、周りに見つからなくていいかもしれないと思いました。

今日はほとんど家に居ることになるので、柔軟、息止め以外にも、色々できそうなこと探してみます!
03533472014/12/13(土) 12:09:16.57ID:sJO1sCJR
裸だと寒さが身にしみるだろうね。
耐寒訓練のレベルアップとして、水風呂に入るとき、
コンビニとかで売っている1〜2kgの板氷を入れてみてはどうかな。
そして氷を抱きながら耐える。精神的にもかなり辛くなると思うけど、
これを乗り越えて強くなるんだ!
0354サヤ2014/12/13(土) 16:59:50.34ID:K/2W2QQi
こんばんは!
今日は1日がすごく長く感じました。
いくらスカート丈が気になるとは行っても、一日家に居ると寒さと眠気と戦うのが辛いです。
無理にでも外に出たくなってしまいます。

今日は息止め開脚を1時間していました。
開脚の限界だと思ったところで1時間固定して、その間ずっと息止めに挑戦というものです。
息止めはだんだん時間が短くなってしまって、3回ほど、1分15秒以下になってしまったので、
明日水風呂3回を罰にしようと思います。

>347さん
板氷を入れたら、さらに水温が下がり、しかも抱きついたら激痛が走りそうですね。。
怖いですが、明日の罰のときに実行してみようと思います。
乗り越えられたらすごいと思うので、頑張ります!
03561592014/12/13(土) 21:27:06.70ID:Vigzfd7H
まぁ 上半身をできるだけ薄着にって意味だったんですが・・
でも 一回スカート丈をリセットしないと スカート3折はタンクトップ以上に現実的じゃないですし
何かいい方法はありませんかね・・・
やっぱ水風呂ですかね? いっそのこと海女さんに弟子入りとか・・
タンクトップどころかほとんど裸でも目立たないから そっちの面ではいいかも
(ただし エロくはない)
0357サヤ2014/12/13(土) 22:42:26.07ID:K/2W2QQi
>355さん
鳥肌ずっと立っている感じです。
家の中にいても辛くなります。
足の色は、結構白いときが多いです。

>159さん
スカート丈は確かに3折はできないですね(^^;
上半身はなるべく薄着にしてみますね。
海女さんに弟子入りって、それこそ絶対に無理ですよね(><)
普通の生活しながらって、なかなか難しいですね。
0358名無しさん@そうだ選挙に行こう2014/12/14(日) 05:06:32.21ID:f+8uYfAi
1時間開脚での息止めは、全部で何回くらい行ったのでしょうか?
息を吸い込んでから次に息止めを開始するまでに
どのくらいの秒数(間隔)をあけて息を整えたのかも気になります。
でもギリギリ痛い思いをしながらの息止めをこなしたのは立派ですね。
ジタバタもがく事も出来ない状態で1分15秒以下を3回までにおさえましたので。
0359サヤ2014/12/14(日) 08:23:10.09ID:2K7rP7Me
おはようございます!
今日も朝から寒いですね(><)
まだ朝なのに、身体を震わせています。
外の空気が肌に突き刺さる感じです。
今日も1日家のいます。
ほとんどが、PC作業だと思います。
昨日は夜3時に寝て、朝7時に起きたので、睡眠時間は4時間です。

空いた時間には開脚、息止め、筋トレなどを行って、絶対に寝ないようにします。
また、今日は罰として水風呂3回があります。
今から、板氷を買って来て、それを抱きながら水にはいろうと思います。
どんな辛さなのか想像するだけで、息が詰まりそうです。
でも、罰なのできちんと3回入ります!

>358さん
一時間開脚は、全部で26回でした。
次の息止めまでの間隔は、時間が経つほど長くなっていました。
最大で1分くらいでしょうか。
動いてしまうと、息もあがりますし、開脚状態のままなので、痛みと苦しみで泣きそうになりました。

今日も1日頑張ります!
03603472014/12/14(日) 09:16:53.48ID:KBb3Z/r9
氷が入った水風呂は身が引き裂かれるような冷たさだろうね。
ガンバレ。
0361サヤ2014/12/14(日) 13:09:45.09ID:2K7rP7Me
こんにちは。
午前中はコンビニに行って、板の氷1kgを買って来て、氷水に入りました。
普通の水でも冷たくて心が折れそうになるのに、氷を持った瞬間身体が固まって動かなくなってしまいました。

恐怖で心臓がバクバクいってて、なかなか動けなかったのですが、
途中で断念するわけにもいかないので、なんとか氷を持ったまま水にはいれました。

もう、冷たいというより、身体の回りを締め付けられるような痛みが全身に走って、一瞬で出そうになってしまいました。
最低でも3分と思っていたのですが、2分半でギブアップです。

氷は今冷凍庫に入れてあります。
あと、2回入らなければいけないと思うと、逃げたい気持ちでいっぱいです。
でも、頑張って乗り越えたいです。
03623472014/12/14(日) 16:46:35.53ID:KBb3Z/r9
サヤさん頑張ってるね。
氷を持って水風呂はかなり冷たそうだな。水温は何℃?全身が赤紫に変色しなかった?

冷え切った体でまた水風呂に入るのは精神的にかなり辛いだろうな。
でもこれを頑張って乗り越えるんだ!
最後は氷が全部溶けるまで胸に抱いて耐えるんだ。
03631592014/12/14(日) 18:12:01.44ID:xmqS5eh8
さやさん がんばってますね
外出時 お腹は出したいですよね・・
睡眠時間の超過は スカート丈は事実上行き詰ったので(3折は無理でしょ)
何か 他にいい方法はありますかね?
0364名無しさん@そうだ選挙に行こう2014/12/14(日) 18:36:55.79ID:1UKJ6yMP
画像がほしい
0365サヤ2014/12/14(日) 21:50:40.22ID:2K7rP7Me
こんばんは!
なんとかあの後2回氷水に入ることができました。
一番精神的に辛かったのは2回目ですね。
終わりでもないし、最初の恐怖も蘇えるし。

2回目はなんとか3分耐えられました。
身体はかなり色がかわっていました。

出ようとしたとき、足の感覚がなくなっていて、ちょっと危なかったです。

>347さん
残念ながら、最後まで氷を溶かすのは無理でした。
根性が足りなくてすみません。
氷は7割くらい溶けたと思います。

>159さん
今日は外出なしの日でした。
この時期だとお腹を出すのは結構ハードルが高いですよね。
近所のスーパーまでとかだと特に怪しい目で観られてしまいそうです。
いい方法、私も考えていますが難しいです(><)
03663472014/12/15(月) 06:19:30.57ID:iGn5U5Zs
氷水風呂3回入ったとは、よく頑張ったね。繰り返し入るのは精神的にかなり辛いよな。
水温は0℃近かったのかな?
さぞ強い心と体ができるだろう。
0367名無し調教中。2014/12/15(月) 08:08:09.77ID:v2EejKYy
息止め26回は頑張りましたね。
息止めを始めた時に比べると、息止め時間や苦しさへの忍耐力が出来てきたかと思います。
開脚時の息止めはこのまま続けて頂くとして、
安静状態での息止めでは1分40秒辺りでも挑戦してみますか?
また、痛い開脚状態で26回中23回は1分15秒をクリア出来たという事は
安静状態での最低ラインも1分20秒とか1分25秒に伸ばしてみますか?

それと、以前書かれた年内に息止め3分目標は厳しいかと思うので
年内2分を目標という事で宜しいでしょうか?
0368サヤ2014/12/15(月) 17:01:22.50ID:bfWvuAjP
こんばんは
朝からずっとバタバタしていて、今やっとこれました。
昨日は3時に寝て、7時に起きたので、睡眠時間は4時間です。
大分4時間睡眠になれてきたような気もします。
寒いせいでしょうか?

>347さん
褒めていただきありがとうございます。
でも、最後まで氷を溶かせないかったのは、私の弱さだと思っています。
もっともっと頑張ります。

>367さん
息止めにも少しずつ慣れてきた気がしています。
そうですね、そろそろクリア条件をあげていかないとダメですよね。
1分40秒にしてみますね。

あと、最低状態も1分25秒に上げます!

確かに年内に3分は無理そうです。
悔しいですが、2分を目標にします!

今日もどんどん寒くなってきましたね。
12月もあと半分しかないですが、精一杯頑張ります!
03693472014/12/15(月) 19:25:36.12ID:iGn5U5Zs
確かに、もうひと頑張りができなかったのはサヤの弱さだな。

寒さにも慣れてきたころだから。
次は板氷が3〜4個ゴロゴロ浮いた水風呂で
時間は水温を測って水温+3分くらいを目標にしてほしいな。
0370サヤ2014/12/16(火) 00:05:18.64ID:OEuQz+jz
こんばんは!
今日は、今ものすごく眠くてヤバイ気がしています(><;
睡眠時間4時間に慣れたと思っていたのですが、やっぱり昼間に頭使っていると
夜眠くなりますね。。
なんとか3時までは起きていなければと思うので、頑張ります!

>347さん
板氷3,4個ですか(><)
1つでも怖かったのに。。。
次のときは水温を計ってみますね。
0371名無し調教中。2014/12/16(火) 03:32:53.54ID:phCClBaF
目標1分40秒、最低ライン1分25秒で、
また息止めしましたら報告お願いします。

年内2分目標という設定で、
単純計算で来週の今頃は1分50秒が目標という事になります。
一日1〜2秒ずつ伸ばしていかないと年内2分間に合わなくなります。
あと2週間ちょっとなのでノルマという形になってきそうですが頑張ってください。
0372サヤ2014/12/16(火) 08:34:10.00ID:OEuQz+jz
おはようございます。
今日は彼が休みなのですが、まだ寝ているのでご挨拶だけ。
朝、ゴミを捨てに行ったら車のフロントガラスが凍っていました。
今日も寒そうですが、久しぶりに暖かい部屋で過ごせます。
でも、睡魔に教われそうで怖いです。

昨日の夜は2時までは記憶があるのですが、、、その後は寝てしまったようで。
朝は7時に起きたので、睡眠時間は5時間になります。

>371さん
息止め、やったら報告しますね!
2分目標だとそんなに頑張らないとダメなんですね。
2分耐えられるようになって新年を迎えたいです!

今思いついたのですが、ちょっと走りに行ってこようかと思います。
近くの公園までとかになりますが、半袖と膝上スパッツで行ってきます!
03731592014/12/16(火) 13:13:09.21ID:KXOvy0Lf
それは いい考えですね 運動するときはふさわしい格好というのがありますから
ノーパンミニは止めたほうがいいです
しばらく 耐寒訓練をメインにして 睡眠制限は4時間を目標にしましょう
外気温と部屋の温度を一緒にして 全裸で扇風機をかけるのだけは絶対にしないでください
居眠りしたら死にます(マジ) まずは走り込みで基礎体力をつけましょう
水風呂は ありのままでを歌いながら入るといいですよ
すこ〜しも寒くないわ まで 笑顔で歌い切れれば完璧です
0374サヤ2014/12/17(水) 01:02:14.36ID:A5uQuzrK
こんばんは!
今日は昼間眠気と戦うのがすごく辛かったです。。。
暖かくて、気分も緩むので余計に辛いですね。

今日はあと2時間頑張らなければと、今も必死です。

朝は、あのまま半袖短パンで走ってきました。
そんなに距離は走れていませんが、寒さで身体がかなり痛かったです。

これからは、走れる日は走って観ようと思います。
基礎体力重要ですよね!

ありのままで・・・歌いきれる自信がありません(><)
0375名無し調教中。2014/12/17(水) 02:48:02.79ID:fVYN/BGf
だんだん現実と妄想の境目がなくならない?
0376名無し調教中。2014/12/17(水) 03:08:05.40ID:jB6kcNqq
息止めの最中に、頭の中で歌や音楽を奏でるというのは良いかもしれないですよ。
秒数は時計かストップウォッチを見ているんですよね?

今現在、今までで息止めの最高時間は1分何秒ですか?
0377サヤ2014/12/17(水) 12:20:16.29ID:MYQw2mGB
こんにちは。
昨日はなんとか3時までおきていられました。朝は7時なので、4時間です。
あったかい部屋は眠い!
これはこれで辛いです。

今日は夕方からバイトです。
外のときはなるべく薄着にするので、今度は寒さが怖いです。。。

>376さん
確かに分数を観ているより、歌とかの方が気がまぎれるかもしれませんね。
ワンフレーズ終わるまで頑張るとか。

今までの最高時間は、1分49秒です。
今日は歩きながらの息止めも頑張ります!
03781592014/12/17(水) 14:03:59.53ID:Drpfleip
外出のときの服装を教えて欲しいです
露出プレイじゃないので どのくらい寒さに耐えれるかってところに挑戦ですね
03793472014/12/17(水) 19:17:06.64ID:Wj4vR+nD
走って体力をつけるのはいいね。より寒さに耐えられるようになるでしょう。
0380名無し調教中。2014/12/18(木) 16:04:31.69ID:8PMVU2JR
1分49秒を達成出来ていたのですね。
頑張れば年内2分達成出来そうです。
余裕を持って、最高記録を一日1秒ずつ延ばすのを目指してみましょう。
達成出来たら、2分間の息止めを何度も出来るようにしてみましょう。

以前に比べて、より苦しくなるまで我慢出来るようになったのか
苦しさを感じるのがだんだん遅くなってきたのか、どっちですか?
或いは両方かな?
0381名無し調教中。2014/12/19(金) 03:12:33.51ID:DU2excYb
結局空想の世界?
0382サヤ2014/12/19(金) 08:52:58.61ID:JRSh55Se
おはようございます!
昨日はバイトが忙しく、今日朝起きたら、身体中が痛いです。
寒さも厳しくて固まってしまっているのかも知れません。
ストレッチや筋トレなどで身体を温めないといけませんね。

昨日は夜中3時に寝て、朝7時に起きたので睡眠時間は4時間です。
睡眠時間については、かなり慣れてきた感じがしています。
これからさらにバイトとかその他の予定とか忙しくなりそうなので、もっと睡眠時間が減ってしまうかもしれません。
それでも、体調を崩さないように気合入れて頑張ります!

>159さん
外出時は、半袖のTシャツの上に、薄めのニットのパーカー、ミニスカートが基本です。
手袋、マフラーなどは使っていません。
バイト先で着替えるときには、そんな薄着がばれないかいつもハラハラしています。

>347さん
走るのはいいですね!
基礎体力作りにもなるし、耐寒訓練にもなります。
長距離走は苦手なので、最初は2kmくらいからしか難しいですが、朝起きたら洗濯をまわしてから毎日でかけようかと思っています。
その時は半袖ハーパンにします。

>380さん
1分49秒は1回しかできていません。
でも、最低が1分半は何とかこなせるようになってきました。
毎日1秒ずつ伸ばせるように頑張ります。
苦しさを感じるのも少し遅くなりましたし、自分の限界をもっと超えたいって思いが強くなっているのも原因だと思います。

では、今日も夕方からバイトで、今日は朝方までになりそうです。
寒さに負けないように頑張ります!
03831592014/12/19(金) 11:52:24.41ID:nB0r6kmt
頑張ってますね 週間睡眠時間を教えていただけると嬉しいです
今 28時間くらいかな?
祥子は 4時間くらいです(参考にならないかな?)
0384名無し調教中。2014/12/19(金) 14:44:52.20ID:2X0/p0Pm
我慢というからおしっこを我慢するとかその辺も含まれるかと
思ったが違うようだな。
0385名無し調教中。2014/12/21(日) 11:44:54.16ID:5RHRYsVv
息止めは、そろそろ目標は1分50秒以上、最低ラインが1分30秒でしょうか。
息を止めていてかなり苦しくなってきて、
最近はもがきながら必死に息をしないように耐えていますか?
それともじっとして耐えられるところまで耐える感じですか?
0386名無し調教中。2014/12/22(月) 13:06:06.50ID:9jKuwXDP
サヤさん 飽きちゃったかな?
0387サヤ2014/12/22(月) 23:19:31.95ID:ZzWf58Je
こんばんは!
ずっと書き込みできなくてすみませんでした(><)
実はインフルエンザを発症してしまい、ずっと寝込んでいました。
まだ少し熱と咳が残っているので、完治するまではちょっと身体を休めたいと思います。

なるべく早く治るように頑張ります!
0388名無し調教中。2014/12/23(火) 03:50:09.64ID:IMsIkjjV
ゆっくり休んで下さいね。完治・健康が一番です。
03893472014/12/23(火) 07:15:39.30ID:TJDCQUzp
それは大変だったね、睡眠不足で免疫力が低下してたかな。十分休養をとってね。
03901592014/12/24(水) 06:06:48.76ID:4vUWNAr5
あらあら たいへんでしたね・・
我慢・忍耐をするにも 体力が必要ってことですよね

完治したら 体力づくりから始めましょう
03911592014/12/27(土) 07:21:36.06ID:XHkmSAZw
サヤさんは 自分のしてたことのバカバカしさに気がついちゃったかな?
0392名無し調教中。2014/12/27(土) 09:49:26.52ID:CZN7Kqw9
インフルエンザのウイルスを注入する拷問は?
0393雪ちむ2014/12/29(月) 20:29:18.33ID:yZ8LeNUI
中・高と帰宅部で運動も苦手なのですが、運動部のしごきというものに憧れています
生活スケジュールとかも、運動部の寮みたいにきっちり管理されて、規則とかで縛られて
服装や髪型なんかも決められて、先輩方のパシリもさせられてとか
いろいろ妄想してます
03941592014/12/29(月) 20:53:43.90ID:GrgO4GFK
変態さん いらっしゃい ここはそういう人が集まる場所です
でも いきなりやると 体を壊しますよ
0395名無し調教中。2014/12/29(月) 23:09:12.71ID:Bow2jiGU
sage
0396雪ちむ2014/12/31(水) 02:06:14.92ID:kQ+sdHzk
>>394
やっぱりそうですよね
でも、たとえば小学校の頃何もしてなくて、中学に入って運動部に入った子とかはいきなりしごかれるんでしょうか?
それだったらきっと大変ですよね><
0397名無し調教中。2014/12/31(水) 11:12:32.05ID:DlyGp0kW
sage
0398名無し調教中。2014/12/31(水) 11:19:16.33ID:TR/UBu+T
ここってリアルな話をするところ?
0399名無し調教中。2015/01/09(金) 15:48:02.58ID:tGC/PqMC
サヤさんが戻ってくるのをひたすら忍耐・我慢で待つというスレ。。。
04001592015/01/10(土) 19:58:01.02ID:m2tjwfrc
>>399
うまいじゃん
04011592015/01/10(土) 19:58:45.72ID:m2tjwfrc
>>399
うまいじゃん
0403名無し調教中。2015/04/12(日) 19:46:43.20ID:SS50D5Hd
サヤさん 来ないね
0404名無し調教中。2015/04/16(木) 02:43:32.38ID:RYavwKBe
sage
0405名無し調教中。2015/06/15(月) 18:56:59.49ID:+/wQK8V5
元気してるかな
0406名無し調教中。2015/06/15(月) 19:09:55.32ID:ZFcPd/Po
もうだめぽ
0407ゆか2015/08/14(金) 09:23:31.90ID:vQ70Qj04
体育会系しごきに興味があります。
理不尽なことに耐え自分を成長させたいです。
見ているみなさん私に厳しい指導と出来なかったら罰をお願いいたします。
0408名無し調教中。2015/08/14(金) 10:40:00.28ID:CrkHTdCL
別スレに小説が来ているようだが
0409名無し調教中。2015/08/22(土) 10:58:31.60ID:FPDj0dW9
>ゆかさん
むかし石原美紀(shigokimiki)が、友人たちに自分の「しごかれたい願望」を告白し、しごいてもらった時のメニューです。
・腹筋500回ぐらい?
・背筋200回ぐらいと上でキープ合計10分ほど
・スクワット1000回以上
・腕立て伏せ200回ぐらい??
・空気椅子、合計で1時間以上
・ブリッジ、合計1時間以上
・V字腹筋キープ合計で2時間くらい
・ランニング、合計30km近く
・ダッシュ50m往復30セット
・雑巾がけ
・壁倒立、合計30分
ttp://ameblo.jp/shigokimiki/entry-11699938819.html
0410名無し調教中。2015/08/30(日) 19:15:44.73ID:9jLAP7PU
ゆかさん
サヤさんのかわりに頑張ってみる?
0411名無し調教中。2015/08/30(日) 19:51:11.55ID:jsWWAzCO
う〜ん
0412名無し調教中。2015/09/04(金) 19:57:04.47ID:7OnwEZrj
無理
0413名無し調教中2016/01/16(土) 11:32:01.96ID:p0zn4Yzt
支援
0414名無し調教中。2016/01/16(土) 15:38:42.59ID:X9OFVOMc
イラン
0415名無し調教中。2016/01/17(日) 10:03:22.97ID:JWTxoB+l
イラク
0416名無し調教中。2016/01/17(日) 10:37:30.05ID:zwbeyIx8
冷水シャワー厳守
みっちり、じっくり水風呂入浴命令
0417名無し調教中。2016/01/17(日) 19:46:48.96ID:oOpbTkcQ
激しいトレーニングの後の水風呂や冷水シャワーは効果的だからな
1時間くらい浸かるといい
0418名無し調教中。2016/02/12(金) 01:09:30.63ID:6xcNfdP9
マッチ売りの少女みたいなスレだ
0419名無し調教中。2016/10/06(木) 23:41:38.44ID:YQhkLC+c
息止め1分50秒達成!
0420名無し調教中。2016/10/07(金) 02:33:03.46ID:/ZQDUXYi
sage
0421名無し調教中。2016/10/10(月) 23:34:31.80ID:LDApAoLF
>>419
それがどうした?
0423名無し調教中。2016/11/27(日) 19:39:14.83ID:3OCIEBSt
age
0425名無し調教中。2016/11/28(月) 20:09:40.53ID:jQHaIfo6
何なの?
0426真美2017/05/09(火) 10:46:49.03ID:zroMDPsv
初めまして。
理不尽な我慢とか、無理なノルマとかが好きなMです。

電マを当てながら腹筋とか、英単語を覚えきるまで空気椅子とかが好きなのですが、
ちょっと違う感じでしょうか?

食事は栄養バランスは取れているけど、不味いものを無理やり食べさせられたりしたいです。
0427名無し調教中。2017/05/15(月) 18:19:49.50ID:CFo2c2gg
女?
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