115です
確かに、便が直腸まで来て自然排便するまでには24時間位掛かるが、
小腸の出口、つまり上行結腸までは12時間位で辿りつくので、
そこからは洗腸で綺麗に出来る。
俺の場合は
1.5〜2リットル位の浣腸を3回して、後はシャワ浣で。
体力を落とさない為、朝飯は食べて、最後にプチトマトを3〜4個食べて、シャワ浣の時に、
プチトマトの皮が出てくれば完了。
食後最低でも12時間以上必要だから、昼以降は食べない。