いい目標ですね！通過してフィスト目標まで行けそうなポテンシャル笑
恐らく考えられるのは
・根元が太いから括約筋が長時間になると攣ったようになってるの可能性
→根元が細く括れたタイプのプラグに変える
でもそうすると485さんの趣旨と外れるかも
・椅子に座ってる時間が長く押し付けてる圧迫によって自転車に長時間乗った時みたいな痛くなってる可能性
→ドーナッツ状のクッションを椅子の上に置いてアナルをフリーにしておく(これはいろんな意味でオススメですが長くなるので割愛w)
・ローションを少量併用するといいかも
このくらいかな...？
私は挿れっぱなしは数回しかやったことないですが週に2回くらいディルドアナニーとプラグで拡張していけば4cmスタート〜6.5cmくらいまでそこまでかからずに5mm間隔で拡張していけました！