>>821
朝方夜型って遺伝で決まってて
いくらその時間に起きるのに慣れても脳みそが効率よく動く時間ってずらせないんだよ
夜型が一番眠りが深くなるのが明け方なのにその時間に起きたら睡眠の質めっちゃ下がるし
バリバリの夜型にとっては地獄だ