睡眠の世界的権威、柳沢正史が解説
「朝までエアコンが体に悪いは、都市伝説」
https://www.youtube.com/watch?v=rKhPdKBIYgA
被験者に１日４時間睡眠にしてもらったら体重が1カ月で1.5kg増えた
逆に１日に２時間長く寝てくださいと言ったら１日あたり300kcalの消費カロリーが増えて体重減少した
寝るのはカロリーを使う
睡眠前に本を読むとうとうと寝てしまうが
スマホを見てるとスマホはインタラクティブなので眠気がなくなってダメ
ところで落合陽一って何者？頭がいいのはわかるが