チラシ141
運動後は筋肉のダメージを修復するために一時的に組織内に水分を蓄えるんだよ
筋繊維は修復＝鍛えられていくので「運動したのに体重が増えてる」は筋肉に効いてるということ
運動いっぱいしたからちょっとは減ってるかな→むしろ１〜２キロ増えてる！ガッカリ…ってあるあるだけど
めげずに運動を続けてるとある時突然修復用の余分な水分が抜けて元の体重より減ってるよ