チラシ83
水分は意識してよく摂るようにしてますか？
足らないとなかなか出ないって感じになりますよ

それでもーなら、もやしを一度に一袋、味付けは好きなので炒めて食べてみて
水溶性食物繊維が効いてやわらかくなって出やすくなるので