チラシ279
ちょっと運動したくらいじゃ痩せはしない
トップアスリートくらいの運動量でも生き物は動いたらその分食べなきゃならないから無駄
運動は体力作りにはいいけど痩せる目的でやると挫折する
スナック菓子以外にも余計なもの食べてるか単に毎日の食事で糖と脂肪を取りすぎてるんだよ
食事の内容を真面目に見直すだけで3〜4キロは普通に落ちるはず