MとL使ってます。
最初はMで数回いったあとにLで最高潮に
いつまでも何度でもイキ続けてる感じです（十回位では止めてますが）

ま、その翌日はしばらく筋肉痛になるそうなので、ひとりH用としてはお勧めしませんｗ