キャリブ11 [無断転載禁止]
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①鏡を見ながら磨く
「３０歳を過ぎたら歯周病予防に重点をおいた歯磨きが必須です。歯周病菌は空気を嫌うことから、
空気に触れにくい『歯と歯ぐきの境目』と『歯と歯の間』を好んで集まり悪さをします。『歯と歯ぐきの境目』の細菌（プラーク）を除去するためには、
鏡をよく見て、歯ブラシの毛先が歯と歯ぐきの境目に正しく当たっていることを確認し、一本一本丁寧に磨くことが大切です。
『歯と歯の間』は歯間ブラシなどの歯間清掃器具を使用しましょう」
②フッ素配合の歯磨き粉はたっぷり使ってすすぎの水は少なめに
「虫歯予防におけるフッ素の効果は臨床疫学的に実証されています。フッ素は口の中に長時間とどまってこそ効果を発揮しますので、
フッ素入り歯磨き粉はたっぷりと使い、少ない水ですすぐようにしましょう」
③朝の歯磨きのタイミングは？
「朝食前、朝食後の両方とも歯磨きをするに越したことはありませんが、忙しい朝にそんな時間はないという人がほとんどです。そのような場合、
朝食前には丁寧にうがいをし、３０秒間ほどの『舌みがき』をお勧めします。 ニーア攻略 少しづつ 2ルート
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