エクスプローラでのサムネイル表示(縮小表示)関連はOS全体のパフォーマンスに関わる問題だし
コーデック、スプリッタなどの環境によって対処法がいろいろありすぎて下手に手を出すと
今まで表示されてたものが表示されなくなるとかトレードオフになることもあるからアドバイスが難しい

エクスプローラ上でのサムネ表示はほどほどのところで妥協するかあきらめた方が精神的にはよろしい