>>949
これが2000円noteかよ。中折れストイック編なんて「医者に行けばいいじゃん」が答えだぞ、ひどいな。

しみけんは、亜鉛を大量に摂取してるようだけど、貧血になるぞ。
ミネラルはバランスよく摂らないとむしろ有害、だからサプリにもマルチミネラルビタミンと最初から混合されたのがある。
どうしても増やしたいなら、量を増やすより種類を増やす方がいい。そしてビタミンミネラルともに吸収が難しいから、吸収率のいい身体を作ることが先決。

それには昔流行った血液型サラサラになるような生活習慣を心がけること。簡単なのは２つ。

・汗をかくこと
筋トレじゃなく、有酸素運動や半身浴で時間をかけて代謝を良くしてしていく。

・脂質を摂ること
サラダ油はダメ、オリーブ油はOK、要は不飽和脂肪酸を摂ろう。サプリで言うとDHA,EPAにあたる、こちらはハゲ予防にもなる。

エンジン壊れてるところにガソリン注ぎ込んでも走りゃしないよ。