0272名無しさん@ピンキー2017/10/27(金) 03:10:07.70ID:GCfr9iHL0 >>271 摂取カロリー量を計算したら、意外と取ってないってことは多々あるよ 日々の摂取カロリーと体重の変化から基礎代謝を算出 体質にもよるけど、習慣に基づく部分も大きいので月単位の計画は必要 あとは、糖質・脂質・炭水化物のバランスも大事 個人的には、上背あるだけで十分な気もする