場面飛ばしながら観てると
だいたい一つのアクション（プレイや体位など）あたり3〜4分単位なのがわかってくる
なので再生位置の時間を4分くらいずつ飛ばしながら見ていって使いたい場面のところで再生して観ていくのが一番効率いいかな
あとファイルが3分割なら3本目から観るとよけいな前戯なしでいきなり挿入から始まるとか