>>819
風呂代わりに毎日ジムいくなら腕と脚を同じ日にやるっておかしいだろw
上半身前、上半身後ろ、下半身とかわけないと…

たぶん全然ワークアウトできてなくて、ジムごっこのレベルなんだろう
今のままじゃ時間の無駄だから、数回くらいはトレーナーつけて
ちゃんとプログラム組んでもらったほうがいいぞ
この調子じゃフォームも酷いだろうし