0873名無しさん@ピンキー
2018/06/16(土) 11:52:47.19ID:WmxgT25kレッグプレスが初日は
頑張って25kgが限界だったのに
3日目にして55kgが余裕になった..
レッグプレスだけひたすらやってる..
チェストプレスはまだ5kgが限界
なかなか12kgにいけないww
腹筋に至っては3回しかできずww
身長150cmだといろいろ問題ある
とりあえず仕事で
めっちゃ太ももを使うから
初出勤で体力なさすぎだと痛感して
レッグプレスめっちゃやってるww
あと仕事で使うから腕もやってる..
とりあえず筋肉なさすぎだからww
まだ脚と腕しかやってなくて
腹筋とケツの鍛え方がわからん..
腹筋も鍛えたいんだよなぁ
体重がまだ39kgとかでww
レッグプレスの女性の平均が
体重×1.8kg〜2.2kgとかなので
平均で70kg〜85kgが妥当らしい
目指せレッグプレス100kg
とりあえず鍛えて適正体重にする