ジムリベンジ いってきます
レッグプレスが初日は
頑張って25kgが限界だったのに
3日目にして55kgが余裕になった..

レッグプレスだけひたすらやってる..

チェストプレスはまだ5kgが限界
なかなか12kgにいけないww

腹筋に至っては3回しかできずww
身長150cmだといろいろ問題ある

とりあえず仕事で
めっちゃ太ももを使うから
初出勤で体力なさすぎだと痛感して

レッグプレスめっちゃやってるww

あと仕事で使うから腕もやってる..
とりあえず筋肉なさすぎだからww

まだ脚と腕しかやってなくて
腹筋とケツの鍛え方がわからん..

腹筋も鍛えたいんだよなぁ

体重がまだ39kgとかでww
レッグプレスの女性の平均が
体重×1.8kg〜2.2kgとかなので
平均で70kg〜85kgが妥当らしい
目指せレッグプレス100kg
とりあえず鍛えて適正体重にする