0001名無しさん＠ピンキー2020/05/04(月) 02:59:58.78ID:wZWnjBOv
ミネラル、ローションは、なんでしょうか
0002名無しさん＠ピンキー2020/05/04(月) 07:22:51.38ID:fCWHP6ct
適度な睡眠と断酒
0003名無しさん＠ピンキー2020/05/04(月) 15:07:38.17ID:tyWM/71Y
ビタミンは特定の物を取るよりマルチビタミンで平均的に摂取すると良いだろう
ビタミンに限らず根本的に健康状態維持する事はもっと大事
脳の問題もあるんでやる前の1〜2時間前にブドウ糖の摂取なんかもすると良い
ローションは長持ちさせる為にワセリンとシリコンローション合わせると良いだろう
0005名無しさん＠ピンキー2020/05/04(月) 20:15:56.22ID:tyWM/71Y
>>4
amazonでもシリコンローションで検索するだけでいくつか出てくるよ
ただローションにしてはかなり高い やる前の、カロリー補給
やったあとに、タンパク質取るようににしてるな、
やっぱ筋肉あるほうが、長く楽しめるし快感も強くなるとおもう
トリプトファン+ビタミン B6 C
ホエイプロテイン
テアニン
あと休憩用の甘いものも大事