夫46、自分31。
夫が腰痛持ちなので、付き合ってた頃からほとんど騎乗位でしか
しない（上になってくれない）のに、私が体力がない為、
うまく続かない事があって悩んでます。
前は多分、まだ新鮮味があって、下手なりに興奮できたからか
ぎこちない動きでもすぐにいってくれたのに、最近は、
結局出なくて「今日はおしまい」と言われる事があります。
ここのスレの奥様みたいに、声が出る位気持ちよくさせて
出して欲しい。

今は膝ぺたで前後がメインなので動き（上下や回転）も研究してるけど、
根本的に、夫が気持ちよくなるまでリズミカルに続けるだけの
体力（と肺活量）と筋肉がないのが大きいと思う。
腰痛で、正常位はむりだから、自分も夫も気持ちよくなる為には
私が頑張って、夫を快感で虜にしたいです。

人には聞けないけど、騎乗位の為の体力や筋肉をつける為に有効なトレーニングって
何かありますか？
ジョギングとかスクワットとか…？