>>310
ダイエットしたことない？
エアロバイク30分やってもご飯茶碗半分しかカロリー消費しない
食事制限+運動をセットでやろうとするとストレスが半端なくて3日と保たんルーズなひとなら尚更な
食事制限だけのほうが効率いいんだよ