えっと、ググればいくらでもでてくるけど
チンコを逆手で握って牛の乳を搾る要領で亀頭に圧をかけてパンパンにする（ほんの少し痛いぐらいに）
注意点はフル勃起でやっても意味はない、あくまでも半勃起（7割程度）
あとメンタルな話だけど「断固たる決意！」がないと出来ないよ
最初は本当に効果に実感が無くてくじけそうになるから
もしかしたら少しデカくなったんじゃね！！って思ったのが半年ぐらい経過してからだったよ俺は
Amazonで買ったノギスを計って1mmだから半年で
でも1mm大きくなっただけで見た目違うよ