>>224
例)1.現状
6:30起床
7:00朝食
7:30横浜〜東京へ電車出勤
9:00〜20:00仕事(残業2時間が常態化)
21:00帰宅
21:00〜1:00現実逃避でゲームやネトフリ

理想
5:00起床
5:00〜6:00朝活
6:00朝食
6:30〜8:00朝活続き
8:30自転車で出勤
9:00〜18:00仕事(定時に終了)
18:30帰宅・夕食
19:00〜22:00趣味