まぁあれですね。まずはオナの時の持続時間を伸ばす事ですね。
テレビを観ながら無意識を装いシコシコしていきそうになる手前の前でやめて、一服でもして再度チャレンジ

これを数かい繰り返し、「絶対一時間いかないぜ」と決め、それをなるべく守る。私も以前は可愛い子の写真を見ながらシコって20秒から2分程度でしたが、今では30分から1時間は普通です。
(※ＡＶなどでするのは駄目)
私は一ヶ月くらいかかりました。
これを続ければなかなかの自信が芽生え、チンこも鍛えられています。

だが半年程前、初体験をしてびっくり!!入れて一分もしない内におしまい。

やはり本物とオナでは違いました。今では10分くらい耐えれます。だから最初は気にせずいってこい!!